तुरंत आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कम्प्रेशन लेगिंग्स की सर्वश्रेष्ठ जोड़ी

खरीदारी में 10 मिनट बिताएं व्यायाम लेगिंग और आपको ऐसे ढेरों जोड़े मिलेंगे जो कथित तौर पर समर्थन को गले लगाते हैं और आपके निचले शरीर को पकड़ते हैं। ये केवल वास्तव में स्पर्शपूर्ण-महसूस करने वाले बॉटम्स नहीं हैं - ये सबसे अच्छे संपीड़न लेगिंग हैं जिन्हें बटर-सॉफ्ट सेकेंड-स्किन चड्डी के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए।

यदि आपकी अलमारी में अभी तक कोई कम्प्रेशन लेगिंग नहीं है (या आपकी लेगिंग पहनने के लिए थोड़ी खराब दिख रही है) तो आप सही जगह पर हैं। हमने विशेषज्ञों से बात की कि कंप्रेसिव एक्टिववियर में किन प्रमुख विशेषताओं को देखना चाहिए और सबसे अच्छे विकल्प मिले जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। हमने कुछ सबसे बड़े ब्रांडों की सबसे अधिक बिकने वाली जोड़ियों का प्रत्यक्ष परीक्षण भी किया। नीचे हमारी पसंद की खरीदारी करें।

कम्प्रेशन लेगिंग पहनने के क्या फायदे हैं?

हालाँकि इस बात पर शोध मिश्रित है कि क्या संपीड़न लेगिंग वास्तव में आपके वर्कआउट में सुधार कर सकती है या उन्हें और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती है, लेकिन उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के बारे में कुछ कहा जा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि वे आपको तेजी से गर्म होने और अपने शरीर के साथ अधिक संपर्क महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा वे अधिक तंग होते हैं और आमतौर पर मानक योग पैंट की तुलना में अधिक मोटे लगते हैं जो कठिन जिम सत्रों के दौरान काम में आते हैं जहां सुरक्षा मायने रखती है (हैलो स्क्वाट टेस्ट)।

संपीड़न लेगिंग आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है बाद आपका वर्कआउट भी. वे आपके पैरों में परिसंचरण में सुधार करते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है थकान जब आप जिम ख़त्म कर लेंगे तो यह सेट हो सकता है इरे वार्डलॉ के लिए एक NASM-प्रमाणित फिटनेस ट्रेनर बे क्लब सांता मोनिका कैलिफ़ोर्निया में SELF को बताता है। लेगिंग रिकवरी के दौरान मांसपेशियों को अतिरिक्त सहायता प्रदान करती है और व्यायाम के तुरंत बाद असुविधा और दर्द को कम कर सकती है माइकल एल. ऑरमोंट एमडी एमएस एफएसीएस पॉकीप्सी न्यूयॉर्क में वासर ब्रदर्स मेडिकल सेंटर और नॉर्दर्न डचेस हॉस्पिटल में नुवांस हेल्थ वाउंड केयर और हाइपरबेरिक मेडिसिन के चिकित्सा निदेशक कहते हैं।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: एथलेटा इंटरवल स्टैश हाई राइज लेगिंग 7/8 9द्वितीय विजेता: स्पैन्क्स शेप बूटी बूस्ट 7/8 लेगिंग्स सर्वोत्तम आकार सीमा: सुपरफिट हीरो सुपरहोल्ड पॉकेट 7/8 लेगिंग्स सबसे टिकाऊ: अस्तर विकसित लेगिंग 8उच्च संपीड़न के लिए सर्वोत्तम: फ़ेबलटिक्स पावरहोल्ड हाई-वेस्टेड 7/8 लेगिंग को परिभाषित करता है मध्यम संपीड़न के लिए सर्वश्रेष्ठ: लुलुलेमोन वंडर ट्रेन हाई-राइज़ टाइट 28' लंबी पैदल यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: आउटडोर रिसर्च ऐड-वैंटेज लेगिंग्स

• सर्वोत्तम कम्प्रेशन लेगिंग्स खरीदें
• कम्प्रेशन लेगिंग की खरीदारी करते समय आपको क्या देखना चाहिए?
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

सर्वोत्तम कम्प्रेशन लेगिंग्स खरीदें

संपादकों विशेषज्ञों और एसईएलएफ एक्टिववियर अवॉर्ड्स परीक्षकों द्वारा अनुशंसित ये लेगिंग आपको वह आरामदायक अनुभूति प्रदान करेंगी जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: एथलेटा इंटरवल स्टैश हाई राइज लेगिंग 7/8

धावक

इंटरवल स्टैश हाई राइज लेगिंग 7/8

मैंने पहली बार अपने जिम में एक बेहद गर्म दिन पर एथलेटा की टॉप-रेटेड इंटरवल स्टैश लेगिंग का परीक्षण किया। उन्होंने मेरे वर्कआउट के दौरान मेरे पसीने को सहजता से प्रबंधित किया और मुझे बाद में दलदली बट के साथ घर चलने से बचाया। वे मेरे पूरे सत्र के लिए चिकने (और भी अच्छे!) लगे।

फिर उनका वास्तविक संपीड़न स्तर है: मैं वास्तव में इस बात से प्रभावित हूं कि इंटरवल स्टैश लेगिंग का फिट मेरे द्वारा किए जाने वाले व्यायाम के प्रकार के अनुकूल कैसे लगता है। जब मैं वजन उठाता हूं तो यह मोटा सहायक और संपीड़न महसूस करता है लेकिन यह मुझे रोकता नहीं है जब मैं ट्रेडमिल पर चढ़ता हूँ -यह मुझे सहज और सुरक्षित रहते हुए आगे बढ़ने की अनुमति देता है। मुझे याद नहीं है कि मुझे कमरबंद को एक बार भी समायोजित करना पड़ा था (मैंने आंतरिक ड्रॉस्ट्रिंग का भी उपयोग नहीं किया था)।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से 3X | लंबाई: छोटा (23 इंच) नियमित (25 इंच) और लंबा (28 इंच) | सामग्री: पुनर्नवीनीकरण पॉलिएस्टर इलास्टेन

एसोसिएट सोशल मीडिया मैनेजर केटी गुंडरमैन एथलेटा इंटरवल स्टैश हाई राइज लेगिंग 7/8 का परीक्षण कर रही हैं:

उपविजेता: स्पैन्क्स शेप बूटी बूस्ट 7/8 लेगिंग्स

स्पैन्क्स

q वाले स्थान

बूटी बूस्ट एक्टिव 7/8 लेगिंग्स

यह बहु-समय सेल्फ एक्टिववियर अवार्ड विजेता ने क्रॉसफ़िट और डांस कार्डियो कक्षाओं के दौरान अपनी योग्यता साबित की है। 2022 में हमारे परीक्षक इससे आश्चर्यचकित थे लूट बूस्ट दस्ताने की तरह फिट और पसीना बहाने की जादुई क्षमता।

चाहे आप कई सीमित-संस्करण रंगमार्गों में से किसी एक को चुनें या नेवी या स्पैन्क्स के स्टेपल में से किसी एक को चुनें। काला ये लेगिंग्स विश्वसनीय दिखती हैं महान। एक 2024 परीक्षक ने कहा कि जोड़ी का चिकना फिसलन वाला कपड़ा इतना समर्थन प्रदान करता है कि जब मैं उन्हें पहनता हूं तो मुझे बॉन्ड गर्ल (या सील...लेकिन अच्छे तरीके से?) जैसा महसूस होता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XS से 3X | लंबाई: 25 इंच | सामग्री: नायलॉन इलास्टेन

शॉपिंग मार्केट एडिटर एंजेला ट्रैकोशिस स्पैन्क्स शेप बूटी बूस्ट 7/8 लेगिंग्स का परीक्षण कर रही हैं:

सर्वश्रेष्ठ आकार रेंज: सुपरफिट हीरो सुपरहोल्ड पॉकेट 7/8 लेगिंग्स

सुपरफिट हीरो

सुपरहोल्ड पॉकेट 7/8 लेगिंग्स

सुपरफिट हीरो पॉकेट लेगिंग्स के प्रति SELF का प्यार 2019 तक चला जाता है जब उन्होंने अपना पहला खिताब जीता था एक्टिववियर पुरस्कार -और तब से उन्होंने और भी बहुत कुछ हासिल किया है। यह उनकी समावेशी आकार सीमा के कारण है; स्क्वाट-प्रूफ नमी सोखने वाला कपड़ा; और आरामदायक संपीड़न स्तर (जो आरामदायक 8 से 15 mmHG पर चलता है)।

कई परीक्षकों ने उल्लेख किया कि उन्हें कमरबंद के साथ कभी भी समायोजन या गड़बड़ी नहीं करनी पड़ी। जब मैं वास्तव में पसीने से तर था तो वे आरामदायक और प्यारे थे और मुझे सूखा रहने में मदद करते थे 2023 परीक्षक कहा। यदि वह लेगिंग की एक बेहतरीन जोड़ी के लिए हर बॉक्स की जांच नहीं करता है तो हमें नहीं पता कि क्या होता है।

रचनात्मक बार नाम

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: एल से 7एक्सएल | लंबाई: 29 इंच | सामग्री: पॉलिएस्टर स्पैन्डेक्स

सबसे टिकाऊ: अस्तर विकसित लेगिंग

पर्वत

लेगिंग का विकास करें

मेरे साथी कर्मचारियों और मेरे समय से मेरे पास वुओरी की इवॉल्व लेगिंग्स हैं उनका परीक्षण किया 2023 में लेकिन वे अभी भी नए जैसे महसूस करते हैं (और दिखते हैं)। मैंने कोई टूट-फूट या खिंचाव में कमी नहीं देखी है - वे उतने ही चिकने कमर-आलिंगन और कैटसूट जैसे हैं जैसे मैंने पहली बार उन्हें आज़माया था। मेरे विचार से यह उनके थोड़े ऊंचे मूल्य बिंदु को उचित ठहराने में मदद करता है: आप एक ऐसे एक्टिववियर में निवेश कर रहे हैं जो आपको आने वाले वर्षों में पसंद आएगा।

यह कम्प्रेशन लेगिंग्स की भी एक अनोखी जोड़ी है जो कम प्रभाव वाले वर्कआउट के लिए बहुत अच्छी लगती है। मैं नियमित रूप से उन्हें योग के लिए बाहर ले जाता हूं और मेरे प्रवाह के दौरान मुझे कोई प्रतिबंध नज़र नहीं आता।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से XXL | लंबाई: 24.5 इंच | सामग्री: पॉलियामाइड इलास्टेन

उच्च संपीड़न के लिए सर्वश्रेष्ठ: फ़ेबलटिक्स डिफाइन पॉवरहोल्ड हाई-वेस्टेड 7/8 लेगिंग

fabletics

पावरहोल्ड हाई-वेस्टेड 7/8 लेगिंग को परिभाषित करें

एक 2024 एक्टिववियर अवार्ड परीक्षक ने इन फ़ेबलटिक्स लेगिंग में संपीड़न को बेजोड़ बताया। उन्होंने कहा, आप हर चीज के यथास्थान रहने पर खुद को बंधा हुआ महसूस करते हैं, लेकिन असुविधा की हद तक नहीं। मैंने ऐसी लेगिंग्स आज़माई हैं जो समान दावे करती हैं लेकिन वे वास्तव में जो महसूस होती हैं उसके करीब कभी नहीं पहुंचीं।

फ़ेबलटिक्स की पावरहोल्ड ब्रांड की सबसे कंप्रेसिव लाइन है और इसे विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण वर्कआउट और प्रशिक्षण को ध्यान में रखकर बनाया गया है। यदि आप पहले से ही इस बात के आदी हैं कि संपीड़न कपड़ा कैसा लगता है और आप अतिरिक्त समर्थन वाला एक जोड़ा चाहते हैं तो इन्हें आज़माएँ।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

अमेरिकी महिला नाम

आकार: XXS से 4X | लंबाई: 7/8 नियमित या लम्बा | सामग्री: पॉलिएस्टर स्पैन्डेक्स

मध्यम संपीड़न के लिए सर्वश्रेष्ठ: लुलुलेमन वंडर ट्रेन हाई-राइज़ टाइट

मुल
लुलहेमोन

वंडर ट्रेन हाई-राइज टाइट

यदि आप उत्सुक हैं, लेकिन शुरू से ही बहुत अधिक दबाव महसूस नहीं करना चाहते हैं तो यहां संपीड़न लेगिंग की एक शानदार स्टार्टर जोड़ी है। लुलुलेमोन के वंडर ट्रेन टाइट में मध्यम संपीड़न वाले हल्के कपड़े और चार-तरफा खिंचाव है, इसलिए यह सहायक और नरम के बीच एक अच्छा संतुलन बनाता है।

हमने कई पेलोटन कक्षाओं और शक्ति प्रशिक्षण सत्रों के दौरान वंडर ट्रेन का परीक्षण किया और हमारे वर्कआउट के दौरान वे हल्के और शुष्क महसूस हुए। शायद और भी अधिक प्रभावशाली? हमारे परीक्षक ने कहा कि वे ब्रंच या शहर में घूमने के लिए पहनने के लिए काफी प्यारे थे।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 0 से 20 | लंबाई: 15 23 25 28 या 31 इंच | सामग्री: नायलॉन लाइक्रा इलास्टेन

लंबी पैदल यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ: आउटडोर रिसर्च एड-वैंटेज लेगिंग्स

आउटडोर अनुसंधान

विज्ञापन-सुविधाजनक लेगिंग्स

आउटडोर रिसर्च ने अपने एड-वैंटेज लेगिंग्स को विकसित करने के लिए पेशेवर रॉक क्लाइंबर क्विन मेसन के साथ सहयोग किया है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि वे ठीक उसी जगह खिंचते हैं और घर्षण का प्रतिरोध करते हैं, जहां यह मायने रखता है। यह उनका ट्रेल-रेडी डिज़ाइन है जिसने इन चड्डी को 2023 में एक्टिववियर अवार्ड दिलाया।

एक परीक्षक ने कहा, मैं इनमें किसी भी कोण पर चलने में सक्षम हूं और वे अपनी जगह पर बने रहते हैं। मुझे यह भी लगता है कि वे यात्रा के लिए बिल्कुल सही हैं क्योंकि वे टिकाऊ हल्के वजन वाले हैं और उनमें कुछ संपीड़न है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

खेलों के नाम

आकार: XS से XXL | लंबाई: 25 इंच | सामग्री: नायलॉन इलास्टेन

कम्प्रेशन लेगिंग की खरीदारी करते समय आपको क्या देखना चाहिए?

सामग्री

चड्डी की किसी भी उच्च-गुणवत्ता वाली जोड़ी की तरह, संपीड़न लेगिंग को खिंचाव वाली सामग्री से बनाया जाना चाहिए जो आपको स्थानांतरित करने की अनुमति देता है (स्पैन्डेक्स लाइक्रा इलास्टेन और अन्य तकनीकी कपड़ों के बारे में सोचें)। डॉ. ऑरमोंट कहते हैं कि उन्हें कुछ मात्रा में प्रतिरोध भी प्रदान करना चाहिए। अत्यधिक खिंचाव महसूस करने के बजाय कपड़े को अपना आकार बनाए रखना चाहिए और जब आप इसे खींचते हैं तो यह आपके शरीर के करीब आ जाता है।

ऐसी जोड़ियों की तलाश करें जो पसीना सोखने वाली, जल्दी सूखने वाली सामग्री से बनी हों। डॉ. ऑरमोंट का कहना है कि जो लेगिंग्स नमी को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करती हैं (जैसे कपास के जोड़े) वे जलन और फटने का कारण बन सकती हैं।

संपीड़न स्तर

गीत और प्रशंसा

कुछ ब्रांड अपने लेगिंग के संपीड़न को पारा के मिलीमीटर (एमएमएचजी) में मापेंगे जो रक्तचाप के लिए उपयोग की जाने वाली माप की इकाई है, लेकिन इसे देखना अधिक आम है संपीड़न मोज़े . एक सामान्य नियम के रूप में डॉ. ऑरमोंट का कहना है कि 15 और 20 एमएमएचजी के बीच संपीड़न स्तर वाली वस्तुएं एक हल्का निचोड़ प्रदान करेंगी जो रोजमर्रा के पहनने और व्यायाम करने के लिए अच्छा लग सकता है। व्यायाम या चोट से उबरने के दौरान 20 से 30 एमएमएचजी की संपीड़न रेटिंग वाले कपड़े पहनने के लिए बेहतर उपयुक्त होते हैं।

वृद्धि और लंबाई

कम्प्रेशन लेगिंग आपको ऊपर से नीचे तक फिट होनी चाहिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने पसंदीदा उभार (कम मध्य या ऊंचे) और इनसीम के साथ जोड़े की तलाश करें जो आपकी ऊंचाई के अनुरूप हो। कुछ शैलियाँ छोटे और लंबे आकार में आती हैं जो आपको लंबाई के मामले में अधिक विकल्प देती हैं। और चूंकि कमरबंद का उभार हर ब्रांड के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है (हो सकता है कि यह सिर्फ आपकी नाभि को कवर करता हो; हो सकता है कि यह आपकी स्पोर्ट्स ब्रा पर अतिक्रमण कर रहा हो) इसलिए खरीदारी करने से पहले किसी स्टोर में कुछ जोड़ियों को आज़माना मददगार हो सकता है।

अतिरिक्त सुविधाओं

अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बारे में न भूलें: क्या जेबें ज़रूरी हैं? क्या आप अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक ड्रॉस्ट्रिंग (और एक समायोज्य फिट) चाहते हैं? क्या आपकी लेगिंग्स इनडोर के लिए उपयुक्त होनी चाहिए? और बाहरी गतिविधियाँ? सौभाग्य से वहाँ इतने सारे उत्कृष्ट संपीड़न लेगिंग हैं कि आप निश्चित रूप से उन सभी अच्छी सुविधाओं के साथ विकल्प पा सकते हैं - और शायद कुछ और भी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

कम्प्रेशन लेगिंग्स किस वर्कआउट के लिए सर्वोत्तम हैं?

वार्डलॉ उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों (जैसे दौड़ और) के दौरान संपीड़न लेगिंग पहनने की सलाह देता है HIIT वर्कआउट ) और उच्च तीव्रता वाले (जैसे मज़बूती की ट्रेनिंग ). वे न केवल संभावित रूप से आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और दर्द से राहत दे सकते हैं बल्कि वे आपकी गतिविधियों को स्थिर करने में भी मदद कर सकते हैं।

योग या पिलेट्स वार्डलॉ का कहना है कि जिन गतिविधियों में बहुत अधिक खिंचाव या गहरे झुकने की आवश्यकता होती है, उनके दौरान संपीड़न लेगिंग में थोड़ा प्रतिबंध महसूस होने का जोखिम होता है। उन मामलों में हल्का संपीड़न या अधिक लचीला कपड़ा अधिक आरामदायक होगा। यह सब आपके द्वारा की जा रही गतिविधि के लिए सही संतुलन खोजने के बारे में है!

क्या किसी को कम्प्रेशन लेगिंग पहनने से बचना चाहिए?

यदि आपको खुले घाव, जोड़ों का दर्द, गठिया न्यूरोपैथी (जो आपके निचले शरीर में कमजोरी या कम संवेदना पैदा कर सकता है) या हैं तो डॉ. ऑरमोंट संपीड़न गियर पहनने के प्रति सावधान करते हैं। परिधीय धमनी रोग (जो तब होता है जब आपके हृदय से शरीर के बाकी हिस्सों तक रक्त ले जाने वाली धमनियां अधिक संकीर्ण हो जाती हैं)।

निश्चित नहीं हैं कि कम्प्रेशन लेगिंग्स आपके लिए सही हैं या नहीं? हम अनुशंसा करते हैं कि कोई जोड़ा चुनने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

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