यहां तक कि आपके सर्वोत्तम प्रयासों (और महंगे चमकाने वाले उत्पादों की एक श्रृंखला) के बावजूद भी काले धब्बे कुख्यात रूप से दूर जाने के लिए अपना मधुर समय लेते हैं। अधिक विशेष रूप से इसमें लगभग एक महीना लग सकता है ममीना ट्यूरेगानो एमडी न्यू ऑरलियन्स में सनोवा डर्मेटोलॉजी में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ स्वयं बताते हैं - कभी-कभी तीन महीने तक। लेकिन ASAP त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि जिद्दी हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने की जल्दबाजी में हम अक्सर गलतियाँ करते हैं जो उन निशानों को और भी अधिक ध्यान देने योग्य बना देती हैं।
यह समझने के लिए कि काले धब्बे इतने स्थायी क्यों होते हैं, यह जानने में मदद मिलती है कि सतह के नीचे क्या हो रहा है। बुनियादी स्तर पर ये भूरे लाल या बैंगनी रंग के निशान तब दिखाई देते हैं जब आपका शरीर अतिरिक्त मेलेनिन (या रंगद्रव्य) का उत्पादन करता है जो कि असुरक्षित सूरज के संपर्क जैसे हार्मोनल परिवर्तन (जैसे कि गर्भावस्था के दौरान) और अंतर्निहित सूजन (क्रोधित ब्रेकआउट से) जैसी चीजों की प्रतिक्रिया में हो सकता है। फूटा हुआ दाना आपने गड़बड़ की है—लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए—या बग ने काट लिया है)।
जबकि कुछ सीरम और क्रीम निश्चित रूप से त्वचा की देखभाल की रोजमर्रा की कई आदतें - जिनके बारे में आप शायद दो बार भी नहीं सोचेंगे - इन निशानों को और भी लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं - त्वचा की देखभाल की प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं। यहां सबसे बड़ी गलतियां हैं जो त्वचा विशेषज्ञ हर समय देखते हैं जब काले धब्बों की बात आती है - साथ ही इसके बजाय क्या करना है।
1. आप एक साथ कई चमकदार सामग्री की परत बनाते हैं।
कोई भी एक उत्पाद जादुई तरीके से आपकी त्वचा की रंगत को रातों-रात एक समान नहीं कर देगा, लेकिन ऐसे बहुत सारे त्वचा-अनुमोदित तत्व मौजूद हैं कर सकना समय के साथ इसे चमकाएं। सोचना विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट जो मेलेनिन उत्पादन को धीमा कर देता है। या फिर रेटिनॉल और एक्सफोलिएंट्स, जो त्वचा की रंगद्रव्य कोशिकाओं को हटाकर नीचे एक ताजा चमकदार परत प्रकट करते हैं।
उन्होंने कहा कि अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है - और कई भारी हिटरों को ढेर करने से चीजों में तेजी नहीं आएगी। वास्तव में विटामिन सी रासायनिक एक्सफोलिएंट्स (जैसे ग्लाइकोलिक लैक्टिक या सैलिसिलिक एसिड) और रेटिनॉल का एक साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह संयोजन त्वचा में जलन और जलन पैदा कर सकता है (आपके मौजूदा हाइपरपिग्मेंटेशन सहित)।
इसके बजाय क्या करें: एक ही दिन में एक ही समय में अपने सभी सबसे मजबूत एक्टिव का उपयोग करने के बजाय डॉ. ट्यूरेगानो एक ब्राइटनर (कम से कम दो सप्ताह के लिए) चुनने और यह देखने की सलाह देते हैं कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। आप सुबह में विटामिन सी और रात में रेटिनॉल का उपयोग करने या उन्हें अलग-अलग दिनों में बारी-बारी से उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं (बनाम उन्हें एक ही दिन में लगाना)। यह दृष्टिकोण न केवल त्वचा पर कोमल है बल्कि यह बताना भी आसान बनाता है कि वास्तव में क्या फर्क पड़ रहा है।
2. आपने पहले अपने अंतर्निहित मुँहासे का इलाज नहीं किया है।
बचे हुए निशानों से छुटकारा पाने के प्रयास में चमकाने को प्राथमिकता देना आकर्षक है। लेकिन इनमें से कोई भी स्थायी अंतर नहीं लाएगा यदि आप मलिनकिरण के मूल कारण को संबोधित नहीं कर रहे हैं - जो कि कई लोगों के लिए अभी भी सक्रिय मुँहासे है।
एक गलती जो मैं अक्सर देखता हूं वह यह है कि लोगों को ब्रेकआउट हो रहे हैं लेकिन वे हाइपरपिग्मेंटेशन के इलाज पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, डॉ. ट्यूरेगानो कहते हैं। क्योंकि जब आप अभी भी बाल तोड़ रहे होते हैं तो आपकी त्वचा अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के संचय से सूज जाती है - जो वास्तव में मेलेनिन का कारण बनता है ऊपर उत्पादन (और काले धब्बे) पहले स्थान पर। इसलिए जब आप इन जिद्दी निशानों को मिटाने की कोशिश करते हैं तो उनके ठीक पीछे नए निशान उभर सकते हैं।
इसके बजाय क्या करें: यदि आप कर सकते हैं तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा है जो आपकी मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए एक उपचार योजना तैयार कर सकता है, चाहे इसमें सामयिक नुस्खे शामिल हों या मौखिक दवाएँ . लेकिन अन्य ओटीसी विकल्प डॉ. ट्यूरेगानो सुझाते हैं - जो ब्रेकआउट के लिए बहुत अच्छे हैं और हाइपरपिग्मेंटेशन- इसमें सामयिक रेटिनॉल एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड (जैसे ग्लाइकोलिक और) शामिल हैं लैक्टिक एसिड ) और नियासिनमाइड।
3. आप सनस्क्रीन लगाना (और दोबारा लगाना) भूल जाते हैं
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि हाइपरपिगमेंटेशन के इलाज पर जितना जोर दिया जाता है, लोग अक्सर रोकथाम के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं - और सबसे बड़ी चीजों में से एक जो मौजूदा मलिनकिरण को बदतर बना सकती है, वह है धूप में रहना।
यह सामान्य ज्ञान है कि सनस्क्रीन आवश्यक है ब्रेंडन कैंप एमडी न्यूयॉर्क शहर में एमडीसीएस त्वचाविज्ञान में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ SELF को बताते हैं। लेकिन यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो काले धब्बों से जूझ रहे हैं क्योंकि यूवी किरणें अतिरिक्त मेलेनिन उत्पादन को ट्रिगर करती हैं जो आपके समग्र स्वर को गहरा कर देती हैं (उस कांस्य टैन के लिए ... या लॉबस्टर बर्न के लिए) और किसी भी भूरे या लाल निशान को तीव्र कर देती हैं।
जूलिया नाम का अर्थ
इसके बजाय क्या करें: सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में एक व्यापक-स्पेक्ट्रम फॉर्मूला (कम से कम एसपीएफ़ 30) शामिल करें - और यदि आपको पसीना आ रहा है या बाहर समय बिता रहे हैं तो इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। (बोनस अंक यदि आपकी पसंद के सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है, जो भौतिक रूप से यूवी किरणों को रोकता है जो कि पिंपल के बाद के किसी भी धब्बे को काला कर देता है।)
4. आप अनजाने में बहुत अधिक गर्मी से अपनी त्वचा को परेशान कर रहे हैं।
सूर्य का प्रकाश एकमात्र ऐसा दोषी नहीं है जिसके बारे में पता होना चाहिए। डॉ. कैंप के अनुसार बहुत अधिक गर्मी (जैसे भाप भरे सौना या लंबे समय तक गर्म स्नान) भी आपकी त्वचा में सूजन को बढ़ा सकती है।
अल्पावधि में इससे रक्त प्रवाह बढ़ जाता है (जो इसके लिए जिम्मेदार है निस्तेज रूप उदाहरण के लिए आप एक घंटे के हॉट योगा के बाद प्राप्त कर सकते हैं)। लेकिन जब ऐसा बार-बार होता है तो डॉ. कैंप का कहना है कि निरंतर सूजन के कारण मेलानोसाइट्स [कोशिकाएं जो हमारी त्वचा को उसका रंग देती हैं] अत्यधिक प्रतिक्रिया कर सकती हैं और अधिक रंगद्रव्य उत्पन्न कर सकती हैं, जिससे वे छोटे भूरे निशान अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
इसके बजाय क्या करें: आपको चिलचिलाती गर्म फुहारों को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन डॉ. कैंप बस यही कहते हैं कि जब भी संभव हो अत्यधिक गर्म तापमान के प्रति सचेत रहें। (दूसरे शब्दों में, भाप वाले पानी के नीचे कुछ मिनट बिताना ठीक है - लेकिन हो सकता है कि रात के 30 मिनट के सॉना-स्तरीय सोख को छोड़ दें।)
5. आप गलत एक्टिविटीज़ से एक्सफोलिएट करते हैं - या इसे ज़्यादा करते हैं।
त्वचा की ऊपरी परत को हटाने वाले एक्सफोलिएंट निश्चित रूप से त्वचा के रंग को एक समान करने में मदद कर सकते हैं, डॉ. ट्यूरेगानो और डॉ. कैंप दोनों इस बात से सहमत हैं। और अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचएएस) जैसे रासायनिक एक्सफोलिएंट्स से लेकर फिजिकल स्क्रब (आप छोटे किरकिरे मोतियों वाले स्क्रब को जानते हैं) तक कई आशाजनक विकल्प मौजूद हैं।
हालाँकि समस्या यह है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर वे अपने चेहरे पर किसी मजबूत या कठोर चीज़ का उपयोग कर सकते हैं, तो वे अनिवार्य रूप से काले निशानों को साफ़ कर सकते हैं, जो दुर्भाग्य से उल्टा असर करेगा, डॉ. ट्यूरेगानो का कहना है - विशेष रूप से भौतिक स्क्रब के साथ जो अपघर्षक अवयवों (जैसे झांवा चावल पाउडर या नमक के दाने) पर निर्भर होते हैं। संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए यह यांत्रिक घर्षण सूक्ष्म आघात या सूजन पैदा कर सकता है जो आपके मेलानोसाइट्स को उस क्षेत्र में रंगद्रव्य उत्पादन को बढ़ाने के लिए संकेत दे सकता है।
और जबकि रासायनिक एक्सफोलिएंट्स (एएचए बीएचए) आम तौर पर स्क्रब की तुलना में अधिक सौम्य होते हैं, इनका बहुत बार या उच्च सांद्रता में उपयोग अभी भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। त्वचा बाधा डॉ. ट्यूरेगैनो बताते हैं कि इससे अधिक जलन वाली लाली होती है और आपके निशानों की रिकवरी प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
इसके बजाय क्या करें: कितनी बार एक्सफोलिएट करना है, इसका कोई एक-आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है - यह वास्तव में आपकी त्वचा के प्रकार की जरूरतों और सहनशीलता पर निर्भर करता है। परंतु जैसे SELF ने पहले रिपोर्ट किया था सावधानी बरतते हुए गलती करना समझदारी है: यदि संभव हो तो शारीरिक स्क्रब से बचें, हालांकि यदि आपकी त्वचा तैलीय या अधिक लचीली है तो सप्ताह में एक बार से अधिक उनका उपयोग न करना ठीक हो सकता है। जहां तक रासायनिक विकल्पों का सवाल है, डॉ. ट्यूरेगैनो धीरे-धीरे शुरू करने का सुझाव देते हैं - सप्ताह में एक या दो बार - फिर आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है उसके आधार पर समायोजन करें (मतलब कोई चुभने वाली परत या छीलने नहीं)।
6. आप निश्चित नहीं हैं कि आप वास्तविक काले धब्बों...या सूजन के बाद होने वाले एरिथेमा से जूझ रहे हैं।
सभी काले धब्बे एक जैसे नहीं होते. वास्तव में जिन भूरे रंग के बदरंग निशानों को आप जानते हैं और जिनसे आप घृणा करते हैं, उन्हें तकनीकी रूप से पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन (पीआईएच) कहा जाता है। लेकिन पोस्ट-इंफ्लेमेटरी एरिथेमा (पीआईई) भी है। पहली नजर में पिंपल के बाद के ये धब्बे एक जैसे दिखते हैं, लेकिन अलग-अलग उपचारों पर बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं, यही कारण है कि यह जानना कि आप किससे निपट रहे हैं, उन्हें तेजी से मिटाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।
आप कैसे बता सकते हैं कि आपके पास कौन सा है? डॉ. ट्यूरेगानो के अनुसार सबसे बड़ा अंतर यह है कि पीआईई गुलाबी लाल या बैंगनी दिखाई देता है क्योंकि यह त्वचा की सतह के पास क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं के कारण होता है - चोट या जलन का परिणाम (से) एक दाना चुनना उदाहरण के लिए या कठोर सक्रिय पदार्थों का अत्यधिक उपयोग करना)। जबकि लंबे समय तक चलने वाले पीआईएच उन वास्तविक काले धब्बों को संदर्भित करता है जो गहरे रंगद्रव्य परिवर्तन (अतिरिक्त मेलेनिन उत्पादन से) के कारण होते हैं जो हल्के त्वचा टोन में भूरे या गहरे रंग में नीले-भूरे रंग के रूप में दिखाई देते हैं।
इसके बजाय क्या करें: एक त्वचा विशेषज्ञ यह पुष्टि कर सकता है कि आप किस प्रकार से जूझ रहे हैं लेकिन आप अक्सर अपने निशानों के रंग के आधार पर स्वयं ही बता सकते हैं। लेकिन सच्चे काले धब्बों (या पीआईएच) के लिए आपका सबसे अच्छा दांव उन लुप्त होती सक्रियताओं पर ध्यान केंद्रित करना है जिनके बारे में हमने बात की थी (हालांकि कुछ अन्य ओटीसी डर्म-पसंदीदा में लिकोरिस रूट अर्क शामिल है) कोजिक एसिड या ट्रैनेक्सैमिक एसिड)। ये सभी आपके रंग को निखारने के लिए मेलेनिन उत्पादन में शामिल एंजाइम टायरोसिनेस को रोकते हैं।
लेकिन अधिक सतह-स्तरीय लाल या गुलाबी निशान (पीआईई) के लिए - या यदि आपके पास दोनों का मिश्रण है - तो यह सौम्य शांत करने वाले उत्पादों को जोड़ने के लायक हो सकता है जो सूजन से निपटने के साथ-साथ त्वचा की बाधा को भी शांत करते हैं। जैसे उपचारों के बारे में सोचें niacinamide एज़ेलिक एसिड या गोटू कोला (सीका)।
रिकॉर्ड के लिए, यदि आप 100% निश्चित नहीं हैं कि आपको कौन सा प्रकार है, तो आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है - पीआईई-अनुकूल सामग्री (या इसके विपरीत) के साथ पीआईएच का इलाज करने से चीजें बदतर नहीं होंगी। लेकिन जैसा कि डॉ. ट्यूरेगानो बताते हैं कि आपके विशिष्ट चिह्नों के लिए सही एक्टिव का उपयोग करना कम से कम एक छोटा लेकिन सार्थक बदलाव हो सकता है जो आपको समय के साथ बेहतर उज्जवल परिणाम देखने में मदद करता है।
संबंधित:
- क्या सिलिकॉन स्कार शीट वास्तव में काम करती हैं?
- शुष्क त्वचा बनाम निर्जलित त्वचा: क्या अंतर है?
- पिम्पल्स काले धब्बे क्यों छोड़ते हैं - भले ही आप उन्हें न फोड़ें?
स्वयं के विज्ञान-समर्थित त्वचा-देखभाल युक्तियों को सीधे अपने इनबॉक्स में निःशुल्क प्राप्त करें .
