हर दर्द और गाँठ के लिए सर्वोत्तम मांसपेशी दर्द निवारक क्रीम

सेल्फ पर प्रदर्शित सभी उत्पाद हमारे संपादकों द्वारा स्वतंत्र रूप से चुने गए हैं। हालाँकि, हम खुदरा विक्रेताओं से और/या इन लिंक के माध्यम से उत्पादों की खरीद से मुआवजा प्राप्त कर सकते हैं।

व्यथा या दर्द से निपट रहे हैं? सही उत्पाद की थोड़ी सी थपकी मदद कर सकती है। निःसंदेह सबसे अच्छी मांसपेशी दर्द निवारक क्रीम भी केवल अस्थायी राहत प्रदान करेगी लेकिन जब आपको यथाशीघ्र दर्द को लक्षित करने की आवश्यकता हो तो यह अत्यधिक सहायक हो सकती है।

जैसा कि स्वयं के पास है पहले रिपोर्ट किया गया ये ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) क्रीम, मलहम, जैल और बाम अपने सक्रिय अवयवों को सीधे आपकी त्वचा पर लगाकर काम करते हैं जो फिर उन्हें तुरंत अवशोषित कर लेते हैं। इन सामग्रियों में शीतलन प्रभाव के लिए मेन्थॉल, वार्मिंग प्रभाव के लिए कपूर और स्थानीयकृत सुन्नता के लिए लिडोकेन शामिल हैं एंडी फाटा-चान पीटी डीपीटी न्यूयॉर्क में मोमेंट फिजिकल थेरेपी एंड परफॉर्मेंस के एक फिजिकल थेरेपिस्ट और फिटनेस कोच SELF को बताते हैं। इबुप्रोफेन और डाइक्लोफेनाक सोडियम जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) युक्त क्रीम मिलना भी आम है; अर्निका एक जड़ी बूटी है जिसके बारे में शोध से पता चलता है कि यह सूजन को कम कर सकती है; और कैप्साइसिन जो तंत्रिका दर्द में मदद कर सकता है।

जब आप नए दर्द और दर्द को नोटिस करते हैं (या यदि आपका मानक कसरत के बाद का दर्द अचानक अधिक गंभीर महसूस होता है) तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। लेकिन अपने पास एक सामयिक दर्द निवारक दवा रखें जिम बैग या वीकेंडर जब आप एडविल या टाइलेनॉल की अपनी भरोसेमंद बोतल भूल जाएंगे तो पकड़ में आ जाएगा। निश्चित नहीं हैं कि कौन सा प्रयास करने लायक है? पढ़ते रहें—हमने बाज़ार में सर्वोत्तम विकल्पों का चयन किया है जिनमें से कुछ ऐसे भी हैं जिनकी स्वयं कर्मचारी कसम खाते हैं।

हमारी शीर्ष पसंद

1. मैग्नीलाइफ अर्निका दर्द निवारक जेल
2. आइसी हॉट प्रो नो मेस
3. रग्बी कैप्साइसिन 0.025% क्रीम
4. एडविल लक्षित राहत दर्द निवारक क्रीम
5. वोल्टेरेन गठिया दर्द जेल
6. टाइगर बाम अल्ट्रा स्ट्रेंथ दर्द निवारक मरहम

• सर्वोत्तम मांसपेशी दर्द निवारक क्रीम खरीदें
• मांसपेशियों में दर्द निवारक क्रीम का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
• मांसपेशियों में दर्द निवारक क्रीम का उपयोग करने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए?

सर्वोत्तम मांसपेशी दर्द निवारक क्रीम खरीदें

अपनी मांसपेशियों में खिंचाव, मोच और दरवाजे की गांठें दिखाएं।

मैग्नीलाइफ अर्निका दर्द निवारक जेल

मैग्नीलाइफ

अर्निका दर्द निवारक जेल

SELF के वरिष्ठ स्वास्थ्य लेखक लंबे समय से इस अर्निका-संक्रमित जेल के प्रशंसक हैं। वह कहती हैं, मैंने अपने बैले के दिनों से ही इसका उपयोग किया है। इसे रगड़ना आसान है, छूने पर यह थोड़ा ठंडा लगता है और आमतौर पर चीजों को थोड़ा आराम देता है। घंटों तक नुकीले जूतों में पहने रहने के बाद मैंने ज्यादातर इसे पैरों के दर्द पर इस्तेमाल किया, लेकिन हाल ही में मैंने इसे सूजे हुए टखने पर मोड़ने के बाद इस्तेमाल किया और इससे थोड़ी राहत मिली!'

ध्यान देने योग्य एक बात: अर्निका युक्त उत्पाद परेशान करने वाले हो सकते हैं, इसलिए यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो इसे सुनिश्चित करें एक पैच परीक्षण करें इस जेल को अपनी त्वचा के बड़े क्षेत्रों पर लगाने से पहले।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

प्रकार: जेल | सक्रिय सामग्री: अर्निका

आइसी हॉट प्रो नो मेस

बर्फीला गर्म

जिप्सी महिला नाम

प्रो नो मेस

आइसी हॉट के क्लासिक दर्द निवारक फ़ॉर्मूले को इस रोल-ऑन क्रीम में गड़बड़ी-मुक्त अपग्रेड मिलता है। पैकेजिंग आपको अपने हाथों को ऊपर उठाए बिना सीधे उत्पाद की एक सटीक मात्रा को लागू करने की अनुमति देती है जहां आपको इसकी आवश्यकता होती है। और इसके सक्रिय तत्व आपके दर्द के लिए एक-दो पंच प्रदान करते हैं: कूलिंग मेन्थॉल का लगभग तुरंत प्रभाव होता है जबकि कपूर के गर्म करने वाले गुण अधिक स्थायी तरीके से आराम देते हैं।

इसके अलावा इसका एप्लिकेटर हल्के गूंधने वाले नोड्स से ढका हुआ है, इसलिए आपको इसे ऊपर से थोड़ी मालिश करने का मौका मिलता है।

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उत्पाद विशिष्टताएँ

प्रकार: रोल-ऑन | सक्रिय सामग्री: मेन्थॉल कपूर

रग्बी कैप्साइसिन 0.025% क्रीम

रग्बी

कैप्साइसिन 0.025% क्रीम

जब आप विशेष रूप से तंत्रिका दर्द से जूझ रहे हों (एक से कहें) दाद दाने ) विशेषज्ञ कैप्साइसिन क्रीम की सलाह देते हैं। यह अनिवार्य रूप से आपकी तंत्रिकाओं की गतिविधि को प्रभावित करता है, इसलिए वे कुछ घंटों तक दर्द की अनुभूति उत्पन्न नहीं कर पाती हैं।

रग्बी का फॉर्मूला अत्यधिक प्रभावी माना जाता है और यह मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में भी मदद कर सकता है। यह खुशबू रहित है और इसमें सुखद गर्माहट का अहसास होता है - कैप्साइसिन आख़िरकार मिर्च से आता है। इसीलिए ब्रांड दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करता है कि क्रीम लगाने के बाद आप अपने हाथ अच्छी तरह धो लें। (आपको इसका केवल एक एपिसोड देखना होगा गरम वाले यह जानने के लिए कि मिर्च और बेतरतीब ढंग से आपके चेहरे को छूने से मिश्रण नहीं होता है।)

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उत्पाद विशिष्टताएँ

प्रकार: क्रीम | सक्रिय सामग्री: capsaicin

एडविल लक्षित राहत दर्द निवारक क्रीम

एडविल

लक्षित राहत दर्द निवारक क्रीम

चार सामान्य दर्द-निवारकों से बनी यह क्रीम सामान्य प्रकार की मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द का इलाज करती है और उसे रोकती है। आप इसके प्रभाव को आठ घंटे तक महसूस कर सकते हैं और इसकी ट्यूब में एक सुविधाजनक एप्लिकेटर है जो क्षेत्रों तक पहुंचना आसान बनाता है आपकी निचली पीठ और गर्दन.

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उत्पाद विशिष्टताएँ

प्रकार: क्रीम | सक्रिय सामग्री: मिथाइल सैलिसिलेट मेन्थॉल कपूर कैप्साइसिन

वोल्टेरेन गठिया दर्द जेल

Voltaren

गठिया दर्द जेल

एनएसएआईडी (जैसे वोल्टेरेन) युक्त क्रीम ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी पुरानी मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों के खिलाफ विशेष रूप से प्रभावी हो सकती है, जो तब होता है जब आपकी हड्डियों के बीच उपास्थि घिस जाती है और उन्हें एक साथ रगड़ने का कारण बनती है। यह आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन को संबोधित करेगा और सूजन को कम करने में भी मदद करेगा।

हाल तक वोल्टेरेन केवल नुस्खे के साथ उपलब्ध था। लेकिन अब आप उस आरएक्स-स्ट्रेंथ फ़ॉर्मूले को तुरंत अवशोषित होने वाले जेल में काउंटर पर प्राप्त कर सकते हैं। ट्यूब में एक आसानी से खुलने वाला फ्लिप कैप होता है जिसके साथ आपको इधर-उधर भागना नहीं पड़ता है और जेल में एक ताजा साफ सुगंध होती है।

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उत्पाद विशिष्टताएँ

प्रकार: जेल | सक्रिय सामग्री: डिक्लोफेनाक सोडियम

पूजा स्तुति

टाइगर बाम अल्ट्रा स्ट्रेंथ दर्द निवारक मरहम

टाइगर बाम

अल्ट्रा स्ट्रेंथ दर्द निवारक मरहम

कई SELF कर्मचारियों का कहना है कि वे टाइगर बाम घरों में पले-बढ़े हैं और खेल अभ्यास के बाद जहां भी दर्द होता है, सामान पर हाथ फेरते हैं। इसमें आइसी हॉट के समान सामग्रियों का संयोजन है, इसलिए यह सुखद उत्तराधिकार में ठंडा और गर्म होता है।

ब्रांड का यह विशिष्ट मलहम कसरत के बाद के दर्द और रिकवरी के लिए बनाया गया है। नहाने के बाद (इसे साफ त्वचा पर लगाना सबसे अच्छा है) उन मांसपेशी समूहों पर विचार करें जिन पर आपने जिम में अतिरिक्त ध्यान दिया था और अच्छे उपाय के लिए थोड़ा टाइगर बाम लगाएं।

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उत्पाद विशिष्टताएँ

प्रकार: मरहम | सक्रिय सामग्री: कपूर मेन्थॉल

मांसपेशियों में दर्द निवारक क्रीम के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मांसपेशियों में दर्द निवारक क्रीम का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?

[इन उत्पादों] का उपयोग आम तौर पर मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों के दर्द, पुराने दर्द और टेंडिनोपैथी जैसे कोमल ऊतकों की जलन के लिए किया जाता है। डॉ. फाटा-चान कहते हैं। उन्होंने नोट किया कि अधिकांश आवेदन के 10 मिनट के भीतर काम करना शुरू कर देते हैं और कई घंटों तक चलते हैं (हालांकि कितना समय लगेगा यह उत्पाद के सटीक फॉर्मूले पर निर्भर करेगा)। वे उन छोटे-मोटे समस्या वाले क्षेत्रों के लिए एकदम सही हैं जो अन्यथा आपको कसरत से विचलित कर सकते हैं या आपको पूरे दिन कठोर महसूस करा सकते हैं।

इसके अलावा दर्द निवारक क्रीमों में एक सुविधा कारक भी है: जहां मौखिक दर्द की दवाओं का व्यापक प्रभाव हो सकता है, वहां सामयिक उत्पाद अधिक सटीक होते हैं - इसलिए यदि आप केवल एक क्षेत्र में मांसपेशियों में दर्द से जूझ रहे हैं तो एक क्रीम आपको तेजी से काम करने वाली ऑन-द-स्पॉट दर्द से राहत दे सकती है।

मांसपेशियों में दर्द निवारक क्रीम का उपयोग करने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए?

डॉ. फाटा-चान का कहना है कि ये उत्पाद गहरी संयुक्त समस्याओं या गंभीर चोटों के लिए तैयार नहीं किए गए हैं। यदि आप फ्रैक्चर या गंभीर दर्द से जूझ रहे हैं तो सामयिक उपचार की कोशिश करने से बेहतर है कि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलें।

जलन से भी सावधान रहें: चूंकि कई दर्द निवारक सक्रिय सामग्रियों की तासीर गर्म होती है, इसलिए कुछ ब्रांड अपने उत्पादों के अलावा हीटिंग पैड का उपयोग करने के प्रति सावधान करते हैं। और जैसा कि हमने पहले बताया, किसी नए उत्पाद का पहले अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में पैच परीक्षण करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है। यदि आपने ध्यान नहीं दिया जलन के लक्षण जैसे लालिमा, खुजली या दाने, आप इसका अधिक व्यापक रूप से उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप निर्देशानुसार मांसपेशियों में दर्द निवारक क्रीम का उपयोग करते हैं और एक या दो सप्ताह के बाद कोई सुधार नहीं देखते हैं (या देखते हैं कि आपका दर्द बदतर हो रहा है) तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे मूल कारण और आपके उपचार के सर्वोत्तम तरीके को निर्धारित करने में मदद करेंगे।

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