घुटने के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते जिन्हें पहनने में आपको वास्तव में आनंद आएगा

यह आमतौर पर बहुत स्पष्ट होता है जब एक जोड़ी जूते आपके पैरों के लिए काम नहीं करते हैं—हैलो फफोले हॉट स्पॉट पिंचिंग और आर्च दर्द . लेकिन आपको यह समझने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है कि एक निश्चित स्नीकर का फिट आपके शरीर के बाकी हिस्सों को कैसा महसूस कराता है। एक गप्पी संकेत एक जोड़ी सही नहीं है? घुटने के दर्द .

हमारे पैरों पर हर कदम पर आपके शरीर का वजन पांच गुना अधिक होता है और इसका प्रभाव अन्य जोड़ों पर भी पड़ सकता है एलिजाबेथ डौट्री डीपीएम FACFAS नॉर्थ कैरोलिना स्थित एक पोडियाट्रिस्ट SELF को बताता है। उचित संरेखण समर्थन और शॉक अवशोषण के बिना घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त तनाव डाला जा सकता है जिससे दर्द, चोट या अतिरिक्त टूट-फूट हो सकती है।

यदि आप घुटनों में दर्द या चरमराहट की समस्या से जूझ रहे हैं तो हो सकता है कि आपकी उंगलियां इसमें भूमिका निभा रही हों (खासकर यदि आपको बहुत समय हो गया हो)। उन्हें प्रतिस्थापित किया ). हमने घुटने के दर्द के लिए सबसे अच्छे जूते चुने और विशेषज्ञों से बात की कि आपको अपनी अगली जोड़ी खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

(ध्यान दें: यदि आपका दर्द किसी चोट के कारण है या यह इतना तीव्र है कि आप अपना घुटना मोड़ नहीं सकते हैं या उस पर वजन नहीं डाल सकते हैं तो नई किक पर्याप्त नहीं हो सकती है। इसके बजाय यह आपके डॉक्टर से बात करने का समय है।)

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: होका बौंडी 9 5सर्वोत्तम बजट चयन: स्केचर्स मैक्स कुशनिंग एलीट 2.0 1स्थिरता के लिए सर्वोत्तम: ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 24 9सर्वश्रेष्ठ मैक्स कुशन्ड: नया बैलेंस फ्रेश फोम X 1080v14 5सर्वश्रेष्ठ स्लिप-ऑन: कवच प्रेत 4 के तहत दौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ: नाइके अजेय 3 सर्वश्रेष्ठ जीरो-ड्रॉप: अल्ट्रा टोरिन 8 ट्रेल रनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: होका स्पीडगोट 6 सर्वश्रेष्ठ सैंडल: बीरकेनस्टॉक एरिज़ोना सर्वश्रेष्ठ रिकवरी जूता: होका ओरा रिकवरी स्लाइड 3

• घुटने के दर्द के लिए सर्वोत्तम जूते खरीदें
• यदि आपके घुटने में दर्द है तो आपको जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?
• हमने ये जूते कैसे चुने
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

घुटने के दर्द के लिए सर्वोत्तम जूते खरीदें

ये विशेषज्ञ-अनुमोदित SELF स्नीकर पुरस्कार-विजेता जूते पूरे दिन आरामदायक महसूस करेंगे।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: होका बोंडी 9

उलझाना

बौंडी 9

पोडियाट्रिस्ट होकस को पसंद करते हैं और बॉन्डी 9 पर अनुमोदन की मुहर है अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) इसे साबित करने के लिए। सील केवल उन उत्पादों को दी जाती है जिन्हें विशेषज्ञों ने स्वस्थ पैरों के लिए अच्छा माना है - और बॉन्डी का डिज़ाइन घुटने के दर्द से राहत के लिए भी आदर्श है। इसमें एक मोटा तलवा है जो आपके पैरों के लिए एक विस्तृत मजबूत आधार प्रदान करता है और साथ ही एड़ी से पैर तक एक मध्यम ड्रॉप प्रदान करता है जिससे आपके जोड़ों पर तनाव नहीं पड़ता है।

हमारे परीक्षक ने पिछले मॉडल बॉन्डी 8 को मेरे दुखते पैरों और घुटनों के लिए वरदान कहा समीक्षा . उसने यह भी देखा कि जब उसने अपना जोड़ा पहनना शुरू किया तो पिकलबॉल के बाद का दर्द दूर हो गया। उन्होंने लिखा, मैं अपने घुटनों पर प्रभाव महसूस किए बिना अपनी पसंदीदा गतिविधियों को और अधिक मनोरंजक बनाकर दौड़ सकती हूं (इसलिए मुझे बाद में अपने जोड़ों पर संभावित प्रभाव के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है)।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 4 से 12 | चौड़ाई: रेगुलर वाइड एक्स्ट्रा वाइड | एड़ी से पैर तक गिरना: 5 मिलीमीटर | सामग्री: इंजीनियर्ड मेश EVA फ़ोम रबर

सर्वश्रेष्ठ बजट चयन: स्केचर्स मैक्स कुशनिंग एलीट 2.0

Skechers

मैक्स कुशनिंग एलीट 2.0

यदि आपको अपने स्नीकर्स में अतिरिक्त कुशनिंग और शॉक एब्जॉर्प्शन की आवश्यकता है, तो डॉ. डौट्री एक ब्रांड के रूप में स्केचर्स की भी सिफारिश करते हैं। ले लो 2023 स्नीकर पुरस्कार -विजेता मैक्स कुशनिंग एलीट 2.0: फोम की अच्छी फिटिंग वाली इसकी प्रभावशाली एड़ी और सहायक सवारी ने हमारे परीक्षकों को घंटों तक आरामदायक बनाए रखा।

उनके पास उत्कृष्ट आर्च समर्थन है जो मेरे गठियाग्रस्त घुटनों को गद्देदार रखता है और पूरे दिन अद्भुत महसूस कराता है। मैंने अपने गठिया से राहत पाने के लिए अपने सभी जूतों में विशेष इनसोल पहनना शुरू कर दिया था, लेकिन ये जूते कितने गद्देदार हैं, इसलिए इनसोल की आवश्यकता नहीं है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिलीमीटर | सामग्री: जाल फोम रबर

स्थिरता के लिए सर्वश्रेष्ठ: ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 24

ब्रुक्स

शकीना पूजा टीवी

एड्रेनालाईन जीटीएस 24

एक अन्य पोडियाट्रिस्ट-अनुमोदित ब्रांड ब्रूक्स ऐसे जूते बनाने के लिए जाना जाता है जो गद्देदार होने के साथ-साथ सहायक भी होते हैं। एड्रेनालाईन जीटीएस 24 स्वयं कर्मचारियों के बीच पसंदीदा है - हमें लगता है कि यह दौड़ने और लंबी सैर के लिए एक बेहतरीन वर्कहॉर्स है।

इस जोड़ी में जूते के अंदर ब्रूक्स गाइडरेल फोम के टुकड़े हैं जो आपकी चाल को सही करने के लिए आपके पैरों को धीरे से संरेखित करते हैं। हमारी फिटनेस और भोजन निदेशक क्रिसा सगोब्बा पुष्टि करती हैं कि जब आप इन्हें पहनते हैं तो आप एक अंतर महसूस कर सकते हैं: वह कहती हैं कि अगर मैं अपने जूते के चुनाव के बारे में सावधान नहीं हूं तो मैं अक्सर कुछ कष्टप्रद निचले पैर की चोटों के कारण हाशिए पर चला जाता हूं। वह कहती हैं कि एड्रेनालाईन उनके पैरों और टाँगों के लिए एक वैध रक्षक है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 13 | चौड़ाई: संकीर्ण मध्यम चौड़ा और अतिरिक्त चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 12 मिलीमीटर | सामग्री: जाल फोम रबर

सर्वश्रेष्ठ मैक्स कुशन्ड: न्यू बैलेंस फ्रेश फोम X 1080v14

नया शेष

ताज़ा फ़ोम X 1080v14

डॉ. डौट्री का कहना है कि न्यू बैलेंस अपनी उत्कृष्ट कुशनिंग और स्थिरता सुविधाओं के लिए जाने जाते हैं। आपको फ्रेश फोम एक्स 1080वी14 में एक अधिकतम स्नीकर मिलेगा जो आपका वजन कम नहीं करेगा (प्रत्येक जूता केवल 8.5 औंस का होता है)। इसके मिडफुट को मध्यम समर्थन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यदि आपके मेहराब विशेष रूप से ऊंचे या सपाट नहीं हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है।

APMA डॉ. डौट्री से सहमत है: फ्रेश फोम

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 13 | चौड़ाई: संकीर्ण मध्यम और चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिलीमीटर | सामग्री: जैक्वार्ड जाल फोम रबर

सर्वश्रेष्ठ स्लिप-ऑन: अंडर आर्मर फैंटम 4

कवच के तहत

Phantom 4

अंडर आर्मर के चिकने फैंटम स्नीकर के पिछले संस्करण ने 2023 में स्नीकर पुरस्कार जीता था। हमारे परीक्षक को इसका शानदार शॉक अवशोषण और सुरक्षित फिट पसंद आया (इसके सरल होने के बावजूद) पुल-ऑन डिज़ाइन ). मेरी पिंडली में मोच आ गई है और मैं ऐसे स्नीकर्स की तलाश में हूं, जिन्हें पहन कर मैं बिना दर्द के दौड़ सकूं। ये वही हैं जो उन्होंने लिखे थे. उनके पास बहुत सारे कुशन हैं, आर्च सहायक है, एड़ी अपनी जगह पर लॉक है, जूता वास्तव में हल्का और लचीला है। बिल्कुल दर्द नहीं!

फैंटम का नवीनतम मॉडल पैरों के नीचे आलीशान एहसास और आरामदायक फिट रखता है और जूते के उद्घाटन के पीछे एक सुविधाजनक पुल टैब जोड़ता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

बंदर का नाम

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम | एड़ी से पैर तक गिरना: 8 मिलीमीटर | सामग्री: ऊपरी फोम रबर बुनें

दौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ: नाइके इनविंसिबल 3

नाइके

अजेय 3

जब आप एक जोड़ी पहनकर बाहर निकलते हैं तो आपको घुटने के दर्द के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी जो आपकी रोजमर्रा की दौड़ में बाधा डालता है नाइके अजेय 3एस . हमने उन्हें स्नीकर पुरस्कार दिया क्योंकि उन्हें आसान मील और प्रशिक्षण दौड़ के लिए पहनना कितना मजेदार था।

ये मेरे कर्कश घुटनों को आराम देने के लिए काफी आलीशान लगते हैं, लेकिन फिर भी इनमें अच्छी मात्रा में प्रतिक्रिया होती है, जिससे हमारे परीक्षक द्वारा लिखे गए प्रत्येक अगले चरण में मैं ऊर्जावान हो जाता हूं। उन्होंने कहा कि यह मॉडल पिछली मॉडलों की तुलना में अधिक स्थिर महसूस करती है - जब वह यात्रा कर रही थी तो उसे साइड-टू-साइड मूवमेंट कम दिखाई दिया, जिससे उसके पैरों और टांगों को लंबे समय तक तरोताजा महसूस करने में मदद मिली।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 9 मिलीमीटर | सामग्री: जाल फोम रबर

सर्वश्रेष्ठ जीरो-ड्रॉप: अल्ट्रा टोरिन 8

अन्य

टोरिन 8

डॉ. मैक्डोनाल्ड का कहना है कि निम्न- और जीरो-ड्रॉप जूते अगले पैर से प्रहार करने को प्रोत्साहित करें जिससे आपके घुटनों पर से कुछ दबाव हट जाए। उनका कहना है कि साथ ही इसके साथ बेहतरीन फोरफुट कुशन और इम्पैक्ट प्रोटेक्शन के साथ-साथ पैर की सुरक्षा के लिए सपोर्टिव और मजबूत मिडसोल भी होना जरूरी है।

एक जीरो-ड्रॉप जूते के लिए जो हर बॉक्स की जांच करता है Priya Parthasarathy DPM मिड-अटलांटिक के फ़ुट एंड एंकल स्पेशलिस्ट्स के एक पोडियाट्रिस्ट अल्ट्रा टोरिन 8 की अनुशंसा करते हैं। वह कहती हैं कि यह शून्य-ड्रॉप है लेकिन फिर भी इसमें कुछ कुशनिंग है। जीरो-ड्रॉप विकल्प तलाशने वाले किसी व्यक्ति के लिए यह एक अच्छा ट्रांज़िशन जूता हो सकता है। बोनस: इसमें एक चौड़ा टो बॉक्स (कोई और फफोले नहीं!) और एपीएमए से स्वीकृति की मुहर है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5.5 से 12 | चौड़ाई: नियमित चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 0 मिलीमीटर | सामग्री: जैक्वार्ड जाल फोम रबर

ट्रेल रनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: होका स्पीडगोट 6

उलझाना

स्पीडगोट 6

क्या दौड़ आपको ऑफ-रोड ले जा रही है? के लिए चयन एक निशान जूता होका स्पीडगोट 6 जैसी ढेर सारी कुशनिंग के साथ। ए 2022 SELF स्नीकर पुरस्कार विजेता इसकी अनुशंसा डॉ. मैक्डोनाल्ड ने की है, जो कहते हैं कि यह उल्लेखनीय रूप से स्थिर है, इसका ऊपरी हिस्सा सांस लेने योग्य और आरामदायक है और यह अपने आकार के हिसाब से हल्का है।

स्पीडगोट में आपके घुटनों को मोड़ने से बचाने के लिए एक ग्रिपी आउटसोल और आपके पैरों को चट्टानों और जड़ों से बचाने के लिए एक सुरक्षात्मक टो कैप भी है। डॉ. पार्थसारथी कहते हैं, साथ ही इसमें सही मात्रा में कुशनिंग भी है। वह कहती हैं कि यह एक संतुलित गद्दीदार जूता है जिसकी स्टैक ऊंचाई बहुत अधिक नहीं है। यह कई प्रकार के पैरों के लिए काम करेगा और ट्रेल रनिंग के दौरान घुटनों पर तनाव कम कर सकता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: नियमित चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 5 मिलीमीटर | सामग्री: कपड़ा फोम रबर

सर्वश्रेष्ठ सैंडल: बीरकेनस्टॉक एरिज़ोना सॉफ्ट फ़ुटबेड सैंडल

बीरकेनस्टॉक

एरिज़ोना सॉफ्ट फ़ुटबेड सैंडल

जब आपके घुटने में दर्द हो तो सैंडल टकरा सकते हैं या छूट सकते हैं - बहुत सपाट और आपको दर्द महसूस होता है। लेकिन अगर आपके पैर की उंगलियां मुक्त होनी चाहिए तो डॉ. पार्थसारथी क्लासिक बीरकेनस्टॉक एरिजोनास की सिफारिश करते हैं। उन्हें उनका कॉर्क फुटबेड बहुत पसंद है जो समय के साथ आपके पैरों को गद्दीदार सहारा और सांचे प्रदान करता है। और जबकि एक सैंडल स्थिरता की बात नहीं कर सकता है, एरिजोना में समायोज्य पट्टियाँ हैं ताकि आप सेकंड में एक सुपर-सुरक्षित फिट पा सकें।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 4 से 12.5 | चौड़ाई: नियमित/चौड़ा और मध्यम/संकीर्ण | एड़ी से पैर तक गिरना: 0 मिलीमीटर | सामग्री: चमड़ा कॉर्क फोम

सर्वश्रेष्ठ रिकवरी जूता: होका ओरा रिकवरी स्लाइड 3

उलझाना

ओरा रिकवरी स्लाइड 3

डॉ. पार्थसारथी आपसे विनती कर रहे हैं: यदि आपके घुटने में दर्द है तो रिकवरी जूते की एक जोड़ी खरीदें घर के चारों ओर पहनें . उसकी शीर्ष पसंद? होका ओरा रिकवरी स्लाइड 3 एक एपीएमए-अनुमोदित विकल्प है जिसमें बहुत सारे गद्देदार फोम और एक हवादार पट्टा है ताकि आपके पैर ज़्यादा गरम न हों।

हालाँकि मुझे घुटनों में दर्द नहीं है लेकिन मैं किसी गंभीर समस्या से जूझ रहा हूँ तल का फैस्कीटिस . जब भी मैं अपने होका ओरास पर फिसलता हूं (जो कि जब भी मैं घर पर होता हूं तो काफी हद तक) मुझे महसूस होता है कि मेरे पैर मुझे धन्यवाद दे रहे हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 16 | चौड़ाई: नियमित | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिलीमीटर | सामग्री: ईवा फ़ोम

यदि आपके घुटने में दर्द है तो आपको जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?

संरचना

डॉ. डौट्री कहते हैं, एक शब्द में कहें तो आपके जूते स्थिर महसूस होने चाहिए। यह आर्च सपोर्ट से शुरू होता है: इसे आपके पैर के आकार का पालन करना चाहिए, बिना आपके आर्च को ढहने दिए या उसे असुविधाजनक रूप से ऊंची स्थिति में धकेले बिना।

अन्य डिज़ाइन तत्व (जैसे मजबूत साइड की दीवारें या कड़ी टांगें) आपके पैर को और अधिक स्थिर कर सकते हैं और आपके घुटनों पर कुछ तनाव कम करके बेहतर संरेखण को बढ़ावा दे सकते हैं। वह अतिरिक्त संरचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप ओवरप्रोनेशन (जहां आपके पैर और टखने प्रत्येक चरण के साथ अंदर की ओर मुड़ते हैं) से निपटते हैं।

बाहरी सोल

चौड़े आधार वाले जूते (जिसका अर्थ है कि बाहरी तलवा ऊपरी हिस्से से आगे तक फैला हुआ है) आपके वजन को आपके पैरों पर समान रूप से वितरित करने में मदद करते हैं। एक अच्छी तरह से गद्देदार आउटसोल आपके निचले शरीर पर दबाव से भी राहत दिला सकता है जैकब स्मिथ पीटी डीपीटी COMT वेस्ट हार्टफोर्ड कनेक्टिकट में हार्टफोर्ड हेल्थकेयर रिहैबिलिटेशन नेटवर्क के साथ आर्थोपेडिक भौतिक चिकित्सा में एक बोर्ड-प्रमाणित नैदानिक ​​​​विशेषज्ञ SELF को बताता है।

एड़ी ऊंचाई

एक जूते पर विचार करें एड़ी से पैर तक गिरना या एड़ी और अगले पैर के बीच ऊंचाई का अंतर। जैसा कि SELF ने पहले बताया है कि अधिक गिरावट वाले जूते आपके पैर को ऐसी स्थिति में ला सकते हैं जो आपके घुटने की टोपी पर अधिक दबाव डालता है जो किसी भी मौजूदा घुटने के दर्द को बदतर बना सकता है। अलग-अलग हील्स ड्रॉप्स के साथ कुछ जोड़ियों को आज़माने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि कौन सी ऊंचाई सबसे अच्छी लगती है।

रिकॉर्ड के लिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी पसंदीदा ऊँची एड़ी के जूते को फेंकना होगा - लेकिन डॉ. स्मिथ का कहना है कि उन्हें संयमित तरीके से पहनें। और यदि आप कोई नया जोड़ा आज़मा रहे हैं तो उन्हें धीरे-धीरे तोड़ें: पहले उन्हें थोड़े समय के लिए पहनें ताकि आपके शरीर को उनकी भावनाओं के अनुरूप ढलने का समय मिल सके। डॉ. डौट्री का कहना है कि अचानक नए जूतों पर स्विच करना, विशेष रूप से ऊँची एड़ी की ऊंचाई वाले जूते, जिनके आप आदी नहीं हैं, आपके निचले शरीर के संरेखण को बिगाड़ सकते हैं।

हमने ये जूते कैसे चुने

ऐसे जूते ढूंढने के लिए जो कर्कश घुटनों के लिए अनुकूल हों, हमने आवश्यक विशेषताओं (साथ ही क्या नहीं पहनना चाहिए) पर विशेषज्ञों से परामर्श किया और उनसे पूछा कि वे घुटने के दर्द वाले रोगियों को कौन से जूते पहनने की सलाह देते हैं। साथ ही SELF संपादकों और परीक्षकों ने उन स्नीकर्स पर ध्यान दिया जो उनके जोड़ों को राहत की सांस देते हैं।

घुटने के दर्द के लिए जूतों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या आपके दौड़ने वाले जूते बार-बार बदलने से आपके घुटने के दर्द में राहत मिल सकती है?

ज़ुअर पाल्मेरेन्से

आपके घुटने के दर्द के कारण के आधार पर दौड़ने वाले जूतों के बीच स्विच करने से कुछ राहत मिल सकती है। आप एक ही जूते बार-बार नहीं पहनना चाहेंगे Paras Parekh DPM शिकागो स्थित एक पोडियाट्रिस्ट SELF को बताता है। आपके जूतों को घुमाना आपके लिए महत्वपूर्ण है प्रोप्रियोसेप्शन और कण्डरा और स्नायुबंधन और जोड़ों पर कराधान नहीं बनाने के लिए।

आदर्श रूप से आपके जूतों को घुमाने से निचले जोड़ों के विभिन्न क्षेत्रों में तनाव को पुनर्वितरित करने में मदद मिलती है, डॉ. पार्थसारथी सहमत हैं। विभिन्न गतिविधियों और इलाकों के लिए उपयुक्त जूते रखना भी अच्छा है- वजन प्रशिक्षण चलना, दौड़ना, पगडंडी दौड़ना।

यदि मेरे घुटने में दर्द है तो मुझे कौन से जूते पहनने से बचना चाहिए?

यदि आपके घुटने आपको परेशानी देते हैं, तो आप ऊँची एड़ी के जूते और किसी भी अन्य जूते को त्यागना चाहेंगे, जिसमें ऊँची एड़ी से पैर तक की ऊँचाई कम हो। जूते की डिज़ाइन विशेषताएँ जो एड़ी को ऊपर उठाती हैं, हमारे घुटने को मध्य-लचीलेपन में काम करने के लिए मजबूर कर सकती हैं जिससे घुटने के सामने के जोड़ पर दबाव बढ़ सकता है। टॉम मैक्डोनाल्ड एमडी हार्टफोर्ड अस्पताल में हार्टफोर्ड हेल्थकेयर बोन एंड ज्वाइंट इंस्टीट्यूट के एक पैर और टखने के सर्जन SELF को बताते हैं। हमारा पैर ज़मीन के साथ कैसे जुड़ा है, यह भी महत्वपूर्ण है - बिना अच्छे कर्षण वाले जूते या जो स्थिर महसूस नहीं होते हैं, संभवतः हमारे घुटने को दर्दनाक मोड़ के जोखिम में डाल देंगे।

डॉ. पार्थसारथी का कहना है कि न्यूनतम समर्थन वाले जूतों से भी बचें, जो घुटनों पर भार बढ़ा सकते हैं और कोई झटका अवशोषण प्रदान नहीं करते हैं, साथ ही पुराने घिसे-पिटे जूतों से भी बचें।

हमने स्नीकर्स के 200 से अधिक जोड़े का परीक्षण किया और सर्वोत्तम स्वाद का चयन करने के लिए एक साल के फैशन रुझानों पर दोबारा गौर किया।

संबंधित:

• सबसे अच्छे चलने के जूते जो हम हर दिन पहनते हैं
• चौड़े पैरों के लिए ये आरामदायक चलने के जूते वास्तव में दूरी तय करते हैं
• हमें दौड़, पैदल यात्रा आदि के लिए सर्वश्रेष्ठ होका जूते मिले

और अधिक प्राप्त करें खुद' बेहतरीन उत्पाद अनुशंसाएँ सीधे आपके इनबॉक्स में वितरित की जाती हैं (मुफ़्त में!)।