सर्वश्रेष्ठ रनिंग लेगिंग्स टिके रहें, सुंदर दिखें और दूसरी त्वचा जैसा महसूस करें

विशेष रूप से जॉगिंग के लिए पैंट रखना मूर्खतापूर्ण लग सकता है (क्या किसी पुरानी चड्डी से काम नहीं चल सकता?)। लेकिन जब आप बेहतरीन रनिंग लेगिंग्स की एक जोड़ी पहनकर कड़ी कसरत करेंगे तो आपको पता चल जाएगा कि ऐसा क्यों है विशेष गियर बहुत मायने रखता है.

जब भी आप अधिक सहज होते हैं तो आप स्वाभाविक रूप से बेहतर प्रदर्शन करने वाले होते हैं, यदि कोई चीज आपको खींच रही है या खींच रही है या आप बहुत ठंडे चल रहे कोच हैं एमी ड्वोरेकी स्वयं को बताता है. लेगिंग की एक जोड़ी जो योग कक्षा के लिए अच्छी तरह से काम करती है वह उच्च प्रभाव वाले स्प्रिंट के लिए पर्याप्त सहायक नहीं लग सकती है। या फिर वे हर कदम के साथ आपके घुटनों के पीछे झुक सकते हैं (या झुंझलाकर आपकी कमर से नीचे रेंग सकते हैं)।

अच्छी खबर: यद्यपि आप निश्चित रूप से शानदार कपड़ों और विशेष सुविधाओं (संपीड़न! अतिरिक्त जेब!) पर पैसा खर्च कर सकते हैं, अच्छी चलने वाली लेगिंग के लिए बैंक को तोड़ना जरूरी नहीं है। हमने ड्वोरेकी जैसे रनिंग कोचों से एक जोड़ी में देखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों के बारे में पूछा और फिर विभिन्न बजट बॉडी प्रकारों और रनिंग शैलियों के लिए शीर्ष विकल्पों को चुना।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: लुलुलेमोन फास्ट एंड फ्री हाई-राइज टाइट 5-पॉकेट 8सर्वोत्तम बजट चयन: जिमशार्क एवरीडे सीमलेस लेगिंग सर्वोत्तम खर्च: एलो एयरलिफ्ट हाई-वेस्ट सूट अप लेगिंग 8सर्वोत्तम कंप्रेसिव: सीडब्ल्यूएक्स एंड्योरेंस जेनरेटर पॉकेट के साथ सर्वश्रेष्ठ: ब्रूक्स स्पार्क चड्डी सर्वाधिक सांस लेने योग्य: नाइके प्रो महिलाओं की मिड-राइज़ क्रॉप मेश-पैनल लेगिंग्स चिंतनशील विवरण के साथ सर्वश्रेष्ठ: एडिडास अल्टिमेटिडास रिफ्लेक्टिव 7/8 लेगिंग्स सर्वोत्तम अपारदर्शी: स्पैन्क्सशेप बूटी बूस्ट 7/8 लेगिंग्स सर्वश्रेष्ठ प्लस-आकार: पेलोटन परिधान कैडेंट हाई राइज लेगिंग

• हमारी शीर्ष पसंद
• सर्वोत्तम रनिंग लेगिंग्स खरीदें
• और भी बढ़िया विकल्प
• रनिंग लेगिंग में क्या देखना है?
• हमने रनिंग लेगिंग्स का परीक्षण कैसे किया
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

सर्वोत्तम रनिंग लेगिंग्स खरीदें

आपके पास दौड़ने के लिए मील हैं और हमारे पास अनुशंसाएँ हैं जो आपको हर कदम पर आरामदायक और आत्मविश्वासी बनाए रखेंगी।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: लुलुलेमोन फास्ट और फ्री हाई-राइज टाइट 5-पॉकेट

मुल
लुलहेमोन

तेज़ और मुफ़्त हाई-राइज़ टाइट 5-पॉकेट

एक फिटनेस लेखक और प्रमाणित रनिंग कोच के रूप में, जो लगभग हमेशा से हैं मैराथन के लिए प्रशिक्षण मेरे पास आम तौर पर एक समय में बारी-बारी से 10 से 20 रनिंग लेगिंग्स होती हैं। लेकिन जब पिछली सर्दियों में फास्ट एंड फ़्रीज़ की मेरी पुरानी जोड़ी ने अपनी लोच खोना शुरू कर दिया - मेरे वॉशर और ड्रायर में वर्षों के साप्ताहिक दुरुपयोग के बाद - मैंने तुरंत एक नई जोड़ी खरीदी।

ये एकमात्र लेगिंग्स हैं जिन्हें मैंने कभी अपने जैसा महसूस किया है ज़रूरत और वे एकमात्र जोड़ी हैं जिन्हें मैं दौड़ के दिन बाहर निकालूंगा। इसका कपड़ा चिकना और बेहद लचीला है अभी कमर पर दबाव बनाए रखने के लिए एक आलिंगन काफी है। यह छूने में भी आश्चर्यजनक रूप से अच्छा है। साथ ही पांच (!) जेबों के साथ उनके पास जैल चाबियाँ, स्नैक्स और बहुत कुछ रखने के लिए पर्याप्त जगह है।

मैं फास्ट एंड फ्री का एकमात्र प्रशंसक नहीं हूं: ये लेगिंग्स ड्वोरेकी सहित कई धावकों के बीच लगातार पसंदीदा हैं। वह कहती हैं, यह आपके साथ चलता है लेकिन यह अभी भी हल्का है। 20 बार के मैराथन धावक उमा स्टेहलर उनका कहना है कि फास्ट और फ़्रीज़ की उनकी पाँच जोड़ी एकमात्र लेगिंग है जिसे वह नियमित रूप से पहनती हैं: ईमानदारी से कहूँ तो मेरे पास कोई अन्य लेगिंग नहीं है जो मुझे वास्तव में पसंद हो वह स्वीकार करती हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 0 से 20 | सामग्री: नायलॉन लाइक्रा इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 23 25 28 इंच

सर्वश्रेष्ठ बजट चयन: जिमशार्क एवरीडे सीमलेस लेगिंग

जिमशार्क

प्रतिदिन निर्बाध लेगिंग

जब मैंने पहली बार इन जिमशार्क लेगिंग को आज़माया तो मैंने उनके बारे में ज्यादा नहीं सोचा: उनमें जेब नहीं है और वे काफी पतली हैं। लेकिन पिछले कुछ महीनों में मैंने खुद को बार-बार उनके पास पहुंचते हुए पाया है, धन्यवाद कि वे कितने आरामदायक और चापलूसी वाले हैं (जब तक मैं कमांडो बन जाता हूं)।

एस अक्षर वाली कार

वस्तुतः निर्बाध डिज़ाइन का मतलब है कि फटने की बहुत कम संभावना है और चौड़ी पसली वाला कमरबंद बिना चुभे अपनी जगह पर रहता है। साथ ही ग्लूट्स के चारों ओर सूक्ष्म (लेकिन चतुराई से रखा गया) संपीड़न मेरी पीठ को एक अच्छा लिफ्ट देता है। और ये सब सिर्फ के लिए? मैं बिक गया हूँ

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से XXL | सामग्री: नायलॉन इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 30.5 इंच

बेस्ट स्प्लर्ज: एलो एयरलिफ्ट हाई-वेस्ट सूट अप लेगिंग

आलो

एयरलिफ्ट हाई-वेस्ट सूट अप लेगिंग

इन स्पोर्टी चड्डी में एक बॉक्सर-शैली का कमरबंद और आकर्षक पाइपिंग है जो ग्लूट्स के पार और पैरों के नीचे तक जाती है। इससे भी बेहतर: मुझे लगता है कि कमरबंद है अभी दौड़ने के दौरान बिना दर्द के कस कर अपनी जगह पर पूरी तरह से रहने के लिए लोच की सही मात्रा - अगर मैं इन्हें बहुत लंबे समय तक पहनता हूं तो मुझे कभी भी इनके पेट दर्द के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। एक रेशमी कपड़े और थोड़े से दबाव के साथ वे मेरे पूरे निचले शरीर को बहुत अच्छा महसूस कराते हैं।

मेरा एकमात्र तर्क यह है कि चूंकि वे केवल 28 इंच की इनसीम लंबाई में आते हैं, इसलिए ये निश्चित रूप से लंबी तरफ होते हैं और घुटनों के पीछे झुक सकते हैं, अगर मैं दौड़ना शुरू करने से पहले उन्हें फैलाने में सावधानी नहीं बरतता हूं। एक बार जब मैं ऐसा करता हूं तो मेरी एड़ियों के चारों ओर थोड़ा अतिरिक्त कपड़ा रह जाता है। लेकिन मुझे लगता है कि हर जगह आरामदायक और प्यारा महसूस कराने के लिए समझौता करना उचित है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से L | सामग्री: पॉलिएस्टर इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 28 इंच

सर्वश्रेष्ठ कंप्रेसिव: सीडब्ल्यूएक्स एंड्योरेंस जेनरेटर

सीडब्ल्यू-एक्स

सहनशक्ति जनरेटर

जब उसकी मांसपेशियों में दर्द महसूस हो रहा हो - या जब उसकी ऊर्जा थोड़ी खिंच रही हो - ड्वोरेकी सीडब्ल्यूएक्स चड्डी की अपनी जोड़ी के लिए पहुंचती है जो उसके पैरों को एक सहायक दबाव देती है। वह कहती हैं कि जब कभी-कभी आपको दर्द होता है तो एक कंप्रेशन पैनल होना अच्छा होता है जो आपको थोड़ा अतिरिक्त सहारा देता है। जबकि पहनने पर अभी और शोध किए जाने की जरूरत है संपीड़न लेगिंग आपके वर्कआउट को प्रभावित कर सकते हैं विशेषज्ञों का कहना है कि वे आपके वार्म अप को तेज कर सकते हैं और आपको अपने शरीर के साथ अधिक संपर्क महसूस करने में मदद कर सकते हैं जैसा कि SELF ने पहले बताया है।

इन चड्डी को संपीड़ित पैनलों के साथ डिज़ाइन किया गया है जो काइन्सियोलॉजी टेपिंग तकनीकों की नकल करते हैं जो भौतिक चिकित्सक कभी-कभी घायल धावकों का समर्थन करने के लिए उपयोग करते हैं। हालाँकि ड्वोरेकी स्वीकार करती है कि अतिरिक्त कठोरता सिर्फ इधर-उधर आराम करने के लिए आरामदायक नहीं लगती है, लेकिन वह कहती है कि जब भी उसके शरीर को थोड़ी अतिरिक्त थकान महसूस होती है तो यह काम आ सकता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XS से 2XL | सामग्री: पॉलिएस्टर स्पैन्डेक्स नायलॉन लाइक्रा स्पैन्डेक्स | इनसीम की लंबाई: एन/ए

जेब के साथ सर्वश्रेष्ठ: ब्रूक्स स्पार्क चड्डी

ब्रुक्स

स्पार्क चड्डी

हालाँकि ये ब्रूक्स चड्डी नहीं हो सकती है सबसे ज्यादा जेब वे वास्तव में अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए हैं। कमरबंद के पीछे एक टर्न-एंड-लॉक स्लॉट है जो इतना बड़ा और सुरक्षित है कि यह आपके फोन को बिना इधर-उधर उछले या कमर को नीचे खींचे बिना छिपा सकता है। और प्रत्येक जांघ के बाहर जैल का एक गुच्छा रखने के लिए गहरी जेबें काफी बड़ी हैं।

एक और विवरण जो मुझे पसंद है: साइड पॉकेट के अंदर का कपड़ा जालीदार है इसलिए यह अधिक सांस लेने योग्य है और तापमान बढ़ने पर मुझे ठंडा रखता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XS से XXL | सामग्री: पुनर्नवीनीकरण पॉलिएस्टर स्पैन्डेक्स | इनसीम की लंबाई: 27 इंच

सर्वाधिक सांस लेने योग्य: नाइके प्रो महिलाओं की मिड-राइज़ क्रॉप मेश-पैनल लेगिंग्स

नाइके

प्रो मिड-राइज़ क्रॉप मेश-पैनल लेगिंग्स

यदि उच्च-कमर वाली पूर्ण-लंबाई वाली लेगिंग गर्म कपड़ों के लिए बहुत अधिक कपड़े की तरह लगती है, तो इसके बजाय ठंडे क्रॉप्ड कट का विकल्प चुनें। इस कैप्री-लेंथ नाइके जोड़ी में पिंडलियों की पीठ पर अच्छी जाली और एक चौड़ा इलास्टिक कमरबंद भी है जो आपकी नाभि के ठीक नीचे फिट बैठता है। इस बीच हल्का नमी सोखने वाला कपड़ा आपको जलभराव से भी बचाता है जब पसीना टपकने लगे .

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से 3X | सामग्री: पॉलिएस्टर स्पैन्डेक्स | इनसीम की लंबाई: 27 इंच

डब्ल्यू अक्षर वाली कार

रिफ्लेक्टिव विवरण के साथ सर्वश्रेष्ठ: एडिडास अल्टिमेटिडास रिफ्लेक्टिव 7/8 लेगिंग्स

एडिडास

अल्टीमेटएडिडास रिफ्लेक्टिव ⅞ लेगिंग्स

सांझ या भोर में दौड़ना? इसके साथ लेगिंग्स की तलाश करें चिंतनशील विवरण इस एडिडास जोड़ी की तरह। ड्वोरेकी का कहना है कि जब आप नहीं सोचते कि आप शाम को दौड़ने जा रहे हैं तब भी आप खो सकते हैं या कुछ घटित हो सकता है। भले ही मौसम वास्तव में धूसर और अंधेरा हो, लेकिन चिंतनशील विवरण कभी भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

अधिकांश लेगिंग में केवल एक छोटा सा प्रतिबिंबित लोगो होता है। अन्य बार इसे कपड़ों पर बड़े ब्लॉकों में चिपकाया जाता है जो बिल्कुल आकर्षक नहीं होते हैं। लेकिन अल्टिमेटिडास जांघों और टखनों के आगे और पीछे परावर्तक पट्टियों के साथ अंतर को विभाजित करता है। आपको अंधेरे में किसी भी कोण से आसानी से देखा जा सकता है—लेकिन जब आप दिन के उजाले में बाहर जा रहे हों तब भी आकर्षक दिखेंगे।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 2XS से 2XL | सामग्री: पुनर्नवीनीकरण पॉलिएस्टर इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 31 इंच

सर्वश्रेष्ठ अपारदर्शी: स्पैन्क्सशेप बूटी बूस्ट 7/8 लेगिंग्स

स्पैन्क्स

स्पैनएक्सशेप बूटी बूस्ट 7/8 लेगिंग्स

बाइबिल महिला नाम

बूटी बूस्ट वास्तव में इन लेगिंग्स के लिए एक उपयुक्त नाम है: कंप्रेसिव सामग्री आपको पीछे की तरफ लिफ्ट और सामने की तरफ कुछ अतिरिक्त सपोर्ट देती है। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो अपनी जाँघों के पीछे सेल्युलाईट के बारे में आत्म-जागरूक है, मैं लगभग हमेशा हल्के रंग की चड्डी से बचता हूँ। लेकिन स्पैनक्स अपनी नो रिवील ओपेसिटी तकनीक के साथ हल्के रंग बनाता है - बेहतर कवरेज के लिए अंदर एक गहरा अस्तर होता है।

हालाँकि यह मेरे लिए सभी पैंटी लाइनों को पूरी तरह से अवरुद्ध नहीं करता है, यह उनमें से अधिकांश को कवर करता है। और भी बेहतर? मुझे लगभग कोई सेल्युलाईट नहीं दिख रहा है - जो मुझे अपने दौड़ने में कहीं अधिक आत्मविश्वास महसूस कराता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XS से 3X | सामग्री: नायलॉन इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 25 इंच

सर्वश्रेष्ठ प्लस-साइज़: पेलोटन परिधान कैडेंट हाई राइज़ लेगिंग

peloton

परिधान कैडेंट हाई राइज पॉकेट लेगिंग

एक प्लस साइज धावक के रूप में यंग का कहना है कि उसके साइज में अच्छी रनिंग लेगिंग ढूंढना कठिन होता जा रहा है। वह कहती हैं, काश, अधिक प्लस-साइज़ विकल्प होते जो वास्तव में प्लस-साइज़ शरीर माने जाते।

लेकिन पेलोटन की परिधान श्रृंखला की यह जोड़ी उसके लिए आजमाई हुई और सच्ची बन गई है। वह कहती हैं, ये लेगिंग्स की सबसे स्थायी जोड़ियों में से कुछ हैं जिन्हें मैंने देखा है। वह नरम सामग्री को अत्यधिक आरामदायक मानती है लेकिन ध्यान देती है कि यह अभी भी पसीना पोंछने का बहुत अच्छा काम करती है। वह कहती हैं कि वे बहुत मज़ेदार रंगों में आते हैं। (वह ब्रांड की अनुशंसा भी करती है स्पोर्ट्स ब्रा और छोटे टॉप कौन सी बनावट एक आदर्श मिलान सेट .)

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XS से 3X | सामग्री: पॉलिएस्टर स्पैन्डेक्स | इनसीम की लंबाई: 25 इंच

और भी बढ़िया विकल्प

अभी तक सही जोड़ी नहीं मिली? परेशान न हों—भले ही ये लेगिंग्स हमारी शीर्ष पसंद में नहीं आईं, फिर भी हम इनकी अनुशंसा करते हैं। (कई के कपड़े और कीमत हमारे पसंदीदा के समान हैं।)

एथलेटा रेनियर हाई राइज लेगिंग

धावक

रेनियर हाई राइज लेगिंग

इंडियाना ड्वोरेकी में रहने वाले कई जोड़े हैं ऊन-पंक्तिबद्ध लेगिंग -लेकिन रेनियर उसका पसंदीदा है। वह कहती हैं कि ऊन का आंतरिक भाग वास्तव में नरम है। जबकि कुछ जोड़ियों को आराम से दौड़ना बहुत भारी लगता है, लेकिन उन्हें लगता है कि एथलेटा ने इस जोड़ी के साथ आरामदायक (लेकिन दमघोंटू नहीं) का सही संतुलन बनाया है। वह कहती हैं, वे बस सहज महसूस करते हैं।

निक्किया यंग रिचमंड रोड रनर्स क्लब के अध्यक्ष और गेम चेंजर्स के रनिंग कोच भी उनके प्रशंसक हैं। वह कहती हैं कि वे बहुत टिकाऊ हैं (वे लंबे समय तक बहुत अच्छा काम करते हैं और वे अच्छी तरह से धोते हैं, वह बताती हैं) और सराहना करती हैं कि वे प्लस साइज़ में उपलब्ध हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

बी के साथ कार के नाम

आकार: XXS से 3X (नियमित) XXS से L (छोटा) | सामग्री: पॉलिएस्टर लाइक्रा | इनसीम की लंबाई: 25 27 30 इंच

योगा स्पेसडाई से परे गो पॉकेट मिडी लेगिंग

योग से परे

स्पेसडाई द गो पॉकेट मिडी लेगिंग

यदि आप रनिंग लेगिंग्स चाहते हैं जो योग कक्षा और शक्ति प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त अपारदर्शी हों और साथ ही दिन-प्रतिदिन के आराम के लिए पर्याप्त आरामदायक हों तो यह बियॉन्ड योगा जोड़ी आपके लिए उपयुक्त है। वे ब्रांड की यूवी सुरक्षात्मक स्पेसडाई सामग्री से बने होते हैं जो पसीना सोखने वाली होती है और इसमें चार तरफा खिंचाव होता है और यह काफी नरम लगता है। यह सोफे पर लेटने के लिए उतना ही अच्छा है जितना कि दौड़ने के लिए।

विशेष रूप से इस जोड़ी में साइड पॉकेट हैं जो आपके फोन के लिए काफी बड़े हैं और एक सुरक्षित हाई-राइज कमरबंद है जो समायोज्य ड्रॉस्ट्रिंग के कारण नीचे नहीं फिसलेगा।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से XXL | सामग्री: पॉलिएस्टर इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 24 इंच

स्वेटी बेट्टी पावर 7/8 वर्कआउट लेगिंग्स

पसीने से तर बेट्टी

पावर 7/8 वर्कआउट लेगिंग्स

ये लेगिंग बेहद लचीले लेकिन सहायक और पसीना सोखने वाले पॉलियामाइड इलास्टेन कपड़े से बनाई गई हैं जो दौड़ने के लिए बिल्कुल आदर्श है। आपके फोन को सुरक्षित रखने के लिए उनके पास एक ज़िपर वाली बैक पॉकेट भी है और साथ ही आपकी जैल की चाबियों या जो कुछ भी आप ले जाना चाहते हैं उसके लिए एक अतिरिक्त साइड पॉकेट भी है।

एक विवरण जो हमें पसंद है? जांघों और पीठ पर रणनीतिक सीम एक विशेष रूप से चापलूसी डिजाइन बनाते हैं। बोनस: वे एक प्रमुख के लिए ढेर सारे रंगों और मज़ेदार पैटर्न में आते हैं डोपामाइन को बढ़ावा .

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से 4XL | सामग्री: पॉलियामाइड इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 24 27 इंच

लाइनिंग डेली पॉकेट लेगिंग

पर्वत

दैनिक पॉकेट लेगिंग

वुओरी ने मक्खन जैसे मुलायम कपड़े बनाने के लिए अच्छी प्रतिष्ठा अर्जित की है और ये लेगिंग कोई अपवाद नहीं हैं। जब आप बस लटक रहे होते हैं तो एक ड्रॉस्ट्रिंग आपको कमर को ढीला करने देती है या जब आप गति पकड़ रहे होते हैं तो इसे अपनी जगह पर बने रहने के लिए कस देती है। (एकमात्र परेशानी वाली बात यह है कि यदि आपने अधिक टाइट लंबा टॉप पहना है तो यह आपके रास्ते में आ सकता है।)

सहायक भी: हालाँकि इसमें कोई बैक पॉकेट नहीं है, जांघों के बाहर दो ड्रॉप-इन स्लॉट आपके फोन को छिपाने के लिए काफी बड़े हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: XXS से XXL | सामग्री: पॉलिएस्टर इलास्टेन | इनसीम की लंबाई: 22.5 24.5 और 27.5 इंच

रनिंग लेगिंग में क्या देखना है?

सभी लेगिंग्स दौड़ने के लिए अच्छी नहीं होतीं। यहां बताया गया है कि जब आप किसी ऐसे जोड़े की खरीदारी कर रहे हों जो मीलों तक टिकेगा तो विशेषज्ञ किन बातों को ध्यान में रखना चाहेंगे।

ई अक्षर वाली वस्तुएं

सामग्री

नायलॉन इलास्टेन लाइक्रा स्पैन्डेक्स या पॉलिएस्टर जैसी सिंथेटिक सामग्री से बने सांस लेने योग्य पसीना सोखने वाले कपड़ों की तलाश करें। ड्वोरेकी का कहना है कि कपास या ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपकी त्वचा पर नमी बनाए रखती है।

यदि आप ठंडी जलवायु में रहते हैं तो ऊनी अस्तर या मोटी बुनाई वाली लेगिंग आपको गर्म रखेगी। जब गर्मी अधिक होती है तो ड्वोरेकी जालीदार कटआउट वाले जोड़े की तलाश करने का सुझाव देता है। बस उन्हें निचले स्तर पर रखें क्योंकि कभी-कभी ऐसा हो सकता है कुछ झंझट पैदा करो वह चेतावनी देती है.

इनसीम की लंबाई

गर्मियों में ठंडे रहने का एक और तरीका है छोटे इनसीम वाली लेगिंग पहनना, जिससे आपकी टखनों और पिंडलियों को सांस लेने का मौका मिले। बस यह जान लें कि 23 इंच का इनसीम लंबी टांगों पर बछड़े के बीच में लग सकता है, लेकिन यदि आप छोटे हैं तो वे पूरी लंबाई वाली लेगिंग की तरह फिट हो सकते हैं।

कुछ ब्रांड (और स्टैहलर जैसे धावक) सलाह देते हैं कि जो लोग 5 फीट 4 इंच लंबे या छोटे हैं, वे अपने टखनों के आसपास अतिरिक्त कपड़े के जमाव से बचने के लिए 7/8 लंबाई वाली लेगिंग खरीदें।

उठना

लेगिंग्स हाई-राइज़ मिड-राइज़ या लो-राइज़ हो सकती हैं। एक ऊंचा कमरबंद अधिक कवरेज और समर्थन देता है ड्वोरेकी बताते हैं कि यह आम तौर पर जेब के लिए अतिरिक्त जगह भी प्रदान करता है। हालाँकि अन्य धावक मध्य-उदय कमरबंद पसंद करते हैं क्योंकि यह उनके कोर को कम कवर करता है और प्रतिबंधात्मक नहीं लगता है।

अतिरिक्त सुविधाओं

झनझनाहट को कम करने के लिए ड्वोरेकी फ्लैटलॉक सीम से बनी लेगिंग्स तक पहुंचने का सुझाव देती है जो आपकी त्वचा पर चिकनी होती हैं। और गसेटेड क्रॉच नामक किसी चीज़ की तलाश करें - यह हीरे की तरह दिखता है - क्योंकि वह कहती है कि आप उस क्षेत्र में भी रगड़ खा सकते हैं।

यह भी विचार करें कि आप अपनी लेगिंग में कितना संपीड़न चाहते हैं। यंग का कहना है कि यदि आप उचित संपीड़न वाले वाहन लेते हैं तो यह वास्तव में बाद के कुछ माइलेज में आपके शरीर का समर्थन कर सकता है। वह आगे कहती हैं कि कुछ धावक इसके स्थान पर कंप्रेसिव लेगिंग्स पहनते हैं संपीड़न मोज़े या आस्तीन.

अन्य उपयोगी विवरणों में आपको अंधेरे में देखने में मदद करने के लिए आवश्यक वस्तुओं और परावर्तक तत्वों को रखने के लिए जेबें शामिल हैं।

हमने रनिंग लेगिंग्स का परीक्षण कैसे किया

सर्वश्रेष्ठ रनिंग लेगिंग ढूंढने के लिए मैंने अन्य धावकों और प्रशिक्षकों से उनकी शीर्ष दौड़ के बारे में पूछा- और वर्षों से खुद कई जोड़ियों को आज़माने के बाद अपनी खुद की लेगिंग का जायजा लिया। मैंने अच्छी चलने वाली लेगिंग में आवश्यक चीजों (पसीना सोखने वाले कपड़े) और अच्छी जेब (जेब) दोनों पर विशेषज्ञों से पूछताछ की, फिर बिल में फिट होने वाली जोड़ियों को खोजने के लिए नई रिलीज और लंबे समय से प्रशंसकों की पसंदीदा दोनों की खोज की।

रनिंग लेगिंग्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मैं दौड़ते समय अपनी लेगिंग्स को नीचे गिरने से कैसे रोकूँ?

ड्वोरेकी का सुझाव है कि ऐसी जोड़ी चुनें जिसमें ऐसी डोरी हो जिसे आप कस सकें। यह आपकी लेगिंग्स की जेब में कुछ भी रखने से बचने में भी मदद कर सकता है। (प्रो टिप: स्ट्रैप ऑन ए रनिंग बेल्ट बजाय।)

यंग आकार कम करने के साथ प्रयोग करने की भी सिफारिश करती है: वह आपको अतिरिक्त संपीड़न के साथ रोकती है लेकिन वह कहती है कि यह चारों ओर घूमने के लिए थोड़ा अधिक प्रतिरोधी है।

कुछ धावक अपनी लेगिंग के ऊपर शॉर्ट्स क्यों पहनते हैं?

चूँकि लेगिंग्स सुपर-फिटिंग वाली होती हैं इसलिए कुछ धावक अतिरिक्त कवरेज के लिए ऊपर से शॉर्ट्स पहनना पसंद करते हैं। ड्वोरेकी बताते हैं कि कुछ लोग अपने शरीर के कुछ हिस्सों पर इसके बहुत अधिक कसाव को लेकर सचेत रहते हैं। और कभी-कभी यंग कहते हैं कि लोग सर्दियों में अपने पिछले हिस्से को थोड़ी अधिक गर्माहट देने के लिए अतिरिक्त परत लगाते हैं।

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