सबसे अच्छे चलने के जूते जो हम हर दिन पहनते हैं

यदि आप रोजाना घुमक्कड़ हैं, बार-बार काम-काज करते हैं या ऐसे व्यक्ति हैं जो चौबीसों घंटे आराम को प्राथमिकता देते हैं तो आपके पैर सबसे अच्छे चलने वाले जूते के हकदार हैं जो आप पा सकते हैं। हम आपकी खोज को यथासंभव सहज बनाने में सहायता के लिए यहां हैं।

हमने विशेषज्ञों (पोडियाट्रिस्ट और सहित) से बात की भौतिक चिकित्सक ) और जीवन के सभी क्षेत्रों (हेह) के लिए सबसे आरामदायक और सहायक जूते खोजने के लिए पिछले वर्षों के सड़क-परीक्षित सेल्फ स्नीकर पुरस्कार विजेताओं की खोज की। नीचे हमारी पसंदीदा खरीदारी करें।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: होका बौंडी 9 सर्वोत्तम गद्देदार: नया बैलेंस 608 वी5 क्रॉस ट्रेनर लंबी दूरी के लिए सर्वोत्तम: ब्रूक्स घोस्ट मैक्स 2 प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वोत्तम: कुरु क्वांटम 2 9चलने और दौड़ने के लिए सर्वोत्तम: घुटना क्लिफ्टन 10 सर्वोत्तम बजट चयन: रयका डिवोशन एक्स मैक्स ऊंचे मेहराबों के लिए सर्वश्रेष्ठ: वियोनिक वॉक स्ट्राइडर स्नीकर 5सपाट पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ: होका अरही 7 5चौड़े पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ: ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 24

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• हमने सबसे अच्छे चलने वाले जूते कैसे चुने
• आपको चलने वाले जूते में क्या देखना चाहिए?
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सबसे अच्छे चलने वाले जूते खरीदें

वे आपके कदमों में स्प्रिंग लगा देंगे।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: होका बोंडी 9

उलझाना

बौंडी 9

हाल ही में पुनर्निर्मित होका बॉन्डी 9 में भी बदलाव किया गया है अधिक इसकी सबसे अधिक बिक्री से फोम स्वयं स्नीकर पुरस्कार विजेता पूर्ववर्ती . SELF के फिटनेस और भोजन निदेशक ने इसे एक बार फिर से देखा और इसके फिट और आरामदायक अनुभव से तुरंत प्रभावित हुए। वह कहती हैं कि होका-प्रसिद्ध स्टैक का मतलब है कि नीचे फोम के साथ खड़ा होना बेहद आरामदायक है। साथ ही जीभ और एड़ी के काउंटर के आसपास कुछ अच्छी पैडिंग भी है।

एक नोट: मोटा सोल उन गतिविधियों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है जहां चपलता आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता है। लेकिन जहां तक ​​चलने वाले जूतों की बात है तो बौंडी बहुत भारी नहीं है। और इसकी ऊपरी जाली हवा के प्रवाह को बढ़ाती है - इसलिए कई मील के बाद भी आपके पैरों को थकान या पसीना महसूस नहीं होगा।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 4 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा और अतिरिक्त चौड़ा | सामग्री: मेष पुनर्नवीनीकरण पॉलिएस्टर एथिलीन-विनाइल एसीटेट (ईवीए) फोम रबर | वज़न: 9.30 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना : 5 मिलीमीटर

डी अक्षर वाली कारें

SELF वरिष्ठ वाणिज्य संपादक सारा फेलबिन होका बोंडी 9 का परीक्षण कर रही हैं:

सर्वश्रेष्ठ कुशन: न्यू बैलेंस 608 वी5 क्रॉस ट्रेनर

नया शेष

608 वी5 क्रॉस ट्रेनर्स

न्यू बैलेंस के 608 वी5 स्नीकर में पूरी तरह से चमड़े का ऊपरी भाग और एक नरम फोम मिडसोल है जो संपीड़न का प्रतिरोध करता है (इसलिए एक या दो सप्ताह के पहनने के बाद यह सपाट नहीं होगा)। जैसा कि शॉपिंग मार्केट संपादक एंजेला ट्रैकोशिस बताती हैं, इसने उन्हें ब्रांड पर एक बिल्कुल नया दृष्टिकोण दिया: दस लाख वर्षों में मैंने कभी नहीं सोचा था कि मुझे न्यू बैलेंस की एक जोड़ी पसंद आएगी जैसे मुझे यह जूता पसंद है जैसा वह कहती हैं। कोई शेड नहीं लेकिन मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि यह ब्रांड 'डैड शू' जैसा ब्रांड है। लेकिन इन? आरामदायक और प्यारा—दोहरी जीत!

एक अन्य मुख्य विवरण: आपकी पहली सैर पर हॉट स्पॉट या फफोले बनने से रोकने के लिए अंदर बमुश्किल कोई सीम है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: संकीर्ण मध्यम और चौड़ा | सामग्री: चमड़ा ईवा फोम रबर | वज़न: 9.8 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: एन/ए

शॉपिंग मार्केट संपादक एंजेला ट्रैकोशिस न्यू बैलेंस 608 वी5 क्रॉस ट्रेनर का परीक्षण कर रहे हैं:

लंबी दूरी के लिए सर्वश्रेष्ठ: ब्रूक्स घोस्ट मैक्स 2

ब्रुक्स

घोस्ट मैक्स 2

लंबी सैर पर जा रहे हैं? आपको एक ऐसे जूते की ज़रूरत है जो आपके हर कदम को बिना किसी बोझ के सहारा दे। हालांकि कुछ मैक्स कुशन स्नीकर्स ब्रूक्स का घोस्ट मैक्स 2 थोड़ा बोझिल महसूस कर सकता है, इसके मध्य कंसोल में प्रभावशाली हल्के एयर-इंजेक्टेड फोम और सूक्ष्म रूप से घुमावदार आउटसोल (जिसे अक्सर रॉकर बॉटम सोल के रूप में जाना जाता है जो आपको आगे की गति बनाए रखने और आपके कदमों को आसान बनाने में मदद कर सकता है) से बचा जाता है।

हमारे वरिष्ठ वाणिज्य लेखक का कहना है कि अपने कुत्ते के साथ विशेष रूप से लंबी सैर के बाद मेरे पैरों में थोड़ा दर्द महसूस होना कोई असामान्य बात नहीं है। लेकिन जिन दिनों मैंने घोस्ट मैक्स 2एस का परीक्षण किया, मैं वास्तव में 30 डिग्री के मौसम में इत्मीनान से टहलने के लिए उत्सुक था - और जब उसने जोर देकर कहा कि हम कुछ ब्लॉक आगे चलें तो मैंने अपने पिल्ला को भी इसमें शामिल किया। ये जूते निश्चित रूप से स्प्रिंगदार नहीं हैं, लेकिन ये कठोर सतहों पर - यहां तक ​​कि घंटों तक चलने में भी बहुत आसान महसूस कराते हैं।

हमें यह भी पसंद है कि इस स्नीकर ने कमाई की है स्वीकृति की मुहर अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) से। मुहर केवल उन जूतों पर लगाई जाती है जिनके बारे में पोडियाट्रिस्ट के एक पैनल को लगता है कि वे वास्तव में आपके पैरों के लिए अच्छे हैं, ताकि आप जान सकें कि वे कुछ गंभीर मील की दूरी तय करने के लिए बनाए गए हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

अमेरिकी महिला नाम

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा और अतिरिक्त चौड़ा | सामग्री: मेष ईवा रबर | वज़न: 9.7 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिलीमीटर

वरिष्ठ वाणिज्य संपादक सारा फेलबिन ब्रूक्स घोस्ट मैक्स 2 का परीक्षण कर रही हैं:

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ: कुरु क्वांटम 2

किसको

क्वांटम 2

कोई भी जोड़ी जूते एड़ी में होने वाले दर्द का स्थायी इलाज नहीं कर सकते तल का फैस्कीटिस लेकिन कुरु का जानबूझकर डिज़ाइन किया गया क्वांटम 2 निश्चित रूप से कुछ राहत प्रदान कर सकता है। इसमें बिल्ट-इन आर्च सपोर्ट है, एड़ी से पैर तक मध्यम गिरावट और सीधे आपके पैर के पिछले हिस्से के नीचे एड़ी-क्रैडलिंग कुशनिंग है। ये सभी सुविधाएँ आपके कदमों के प्रभाव को वितरित करने में मदद करती हैं ताकि चलते समय आपकी एड़ी पर दबाव न बने और आपको असुविधा न हो।

इससे भी बेहतर यह है कि क्वांटम 2 विशेषज्ञों द्वारा समर्थित है - पोडियाट्रिस्ट और फिजिकल थेरेपिस्ट द्वारा इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | सामग्री: मेष सिंथेटिक | वज़न: 10.8 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 8.5 मिलीमीटर

शॉपिंग मार्केट एडिटर एंजेला ट्रैकोशिस कुरु क्वांटम 2 का परीक्षण कर रही हैं:

चलने और दौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ: होका क्लिफ्टन 10

उलझाना

क्लिफ्टन 10

वॉक-रन विधि का प्रयास कर रहे हैं या एक ऐसे स्नीकर की तलाश में हैं जिसे आपको प्रशिक्षण के दिनों में बदलना न पड़े? क्लिफ्टन 10 होका की ओर से एक और शानदार पेशकश है लेकिन यह पतला है और इसका वजन बॉन्डी (और पिछले क्लिफ्टन मॉडल) से कम है। हम बिल्कुल निश्चित नहीं हैं कि ब्रांड कैसे पैक करता है इसलिए 9-औंस स्नीकर में बहुत अधिक फोम (लेकिन हम निश्चित रूप से इसके बारे में शिकायत नहीं कर रहे हैं)।

हमारी वरिष्ठ वाणिज्य संपादक सारा फ़ेलबिन के पैर चौड़े हैं और गोखरू हैं, इसलिए उन्होंने चौड़ी चौड़ाई का ऑर्डर दिया—और वह ऐसा करने से रोमांचित थीं। वह कहती हैं, यह मेरे पैर की उंगलियों को फैलाने के लिए भरपूर जगह के साथ मेरे लिए बिल्कुल फिट बैठता है। मुझे रॉकर कर्व भी पसंद है - यह मुझे ऐसा महसूस कराता है जैसे मैं सेंट्रल पार्क जलाशय के चारों ओर अपनी दूसरी गोद में चलते समय भी कम काम कर रहा हूं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 4 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा और अतिरिक्त चौड़ा | सामग्री: ईवा फोम रबर बुनना | वज़न: 8.8 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 8 मिलीमीटर

SELF वरिष्ठ वाणिज्य संपादक सारा फेलबिन होका क्लिफ्टन 10 का परीक्षण कर रही हैं:

सर्वश्रेष्ठ बजट चयन: रायका डिवोशन एक्स मैक्स

धुआँ

भक्ति एक्स मैक्स

पूजा स्तुति

इन राइका स्नीकर्स पर लेयर्ड शॉक-एब्जॉर्बिंग सोल इस सूची के अधिकांश अन्य विकल्पों की तुलना में कम कीमत में आपके पैरों को खुश रखेगा। एपीएमए-अनुमोदित डिवोशन एक्स मैक्स में ठोस आर्च सपोर्ट, एक अतिरिक्त गद्देदार एड़ी और एक रॉकर बॉटम है जो आपको चलते समय स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने में मदद करता है।

फ़ेलबिन को प्यार है भक्ति एक्स मैक्स मार्शमैलो-वाई कुशनिंग: ये अब तक मेरे द्वारा पहने गए सबसे नरम और आरामदायक स्नीकर्स हैं - उन्होंने जूते की समीक्षा में लिखा था कि यह हवा पर चलने जैसा है। साथ ही, मेरे पैर चौड़े हैं और मध्यम चौड़ाई मुझ पर पूरी तरह से फिट बैठती है और टो बॉक्स में काफी जगह है। अच्छा और विशाल!

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा | सामग्री: जाल चमड़ा सिंथेटिक सामग्री ईवा फोम रबर | वज़न: 9.8 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 10 मिलीमीटर

हाई आर्चेस के लिए सर्वश्रेष्ठ: वियोनिक वॉक स्ट्राइडर स्नीकर

वियोनिक

वॉक स्ट्राइडर स्नीकर

वॉक स्ट्राइडर-एक और एपीएमए-स्वीकृत जूता-में आपके लिए आवश्यक सभी आर्च समर्थन हैं। स्प्रिंगदार (लेकिन स्थिर) सवारी के लिए एंटी-रोल डिज़ाइन के साथ एकमात्र जोड़े में उच्च-रिबाउंड कुशनिंग। इस बीच हल्का लचीला इनसोल आपके पैरों पर बहुत अधिक कठोरता महसूस किए बिना कुछ लिफ्ट प्रदान करता है।

एक स्वयं परीक्षक का कहना है कि भले ही मेरे पास ऊंचे मेहराब हैं, मैं ऐसे जूतों से दूर रहता हूं जो उनके 'आर्क सपोर्ट' को दर्शाते हैं, क्योंकि अक्सर इनसोल की शिखा मेरे पैर के असुविधाजनक हिस्से पर चोट करती है। हालाँकि वियोनिक का इंस्टैप है बिल्कुल सही . इन स्नीकर्स को पहनते समय मेरे पैर एक तटस्थ स्थिति में महसूस होते हैं जिससे मुझे अत्यधिक उच्चारण से बचने में मदद मिलती है' (जो तब होता है जब आपके चलते समय आपके पैर और टखने अंदर की ओर मुड़ते हैं)।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 13 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | सामग्री: चमड़े की जाली ईवा रबर | वज़न: एन/ए | एड़ी से पैर तक गिरना: एन/ए

सपाट पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ: होका अराही 7

उलझाना

मार्गदर्शक 7

बहुत सारे होकास को एपीएमए द्वारा अनुमोदित किया गया है - जिसमें अराही 7 भी शामिल है जो एक उत्कृष्ट जूता है सपाट पैरों वाले चलने वाले . इसे अत्यधिक उच्चारण को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है और हालांकि इसमें कुछ कुशनिंग की कमी है जो आपको अन्य होकस में मिलेगी जो इसे स्थिर और हल्का बनाए रखने में मदद करती है। अपना आकार चुनते समय एक बात ध्यान में रखें: कुछ समीक्षकों के अनुसार अराही 7 संकीर्ण चलता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | सामग्री: सिंथेटिक कपड़ा ईवा रबर | वज़न: 8.10 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 5 मिलीमीटर

चौड़े पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ: ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 24

ब्रुक्स

एड्रेनालाईन जीटीएस 24

चौड़े पैरों के लिए हमारा पसंदीदा चलने का जूता एड्रेनालाईन जीटीएस 24 अपने उच्च गुणवत्ता वाले निर्माण और स्थिर सहायक डिजाइन के लिए पोडियाट्रिस्ट से उच्च प्रशंसा अर्जित करता है। यह चार (!) चौड़ाई में आता है - इसलिए यदि आपको पर्याप्त जगह वाले जूते ढूंढने में कठिनाई हो रही है तो हम इसे आज़माने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा कुंजी: इसमें ब्रूक्स का गाइडरेल्स सिस्टम (जूते के अंदर मजबूत फोम के टुकड़े हैं जो चलते समय आपके पैरों को ठीक से संरेखित रखने में मदद करते हैं) उन लोगों के लिए एक बड़ा प्लस है जो ओवरप्रोनेट करते हैं। बस क्रिस्टा सगोब्बा एसईएलएफ के फिटनेस और भोजन निदेशक से पूछें: जब मैं दौड़ता हूं तो मैं अधिक जोर से दौड़ता हूं और जब मैं तटस्थ जूते में दौड़ सकता हूं तो मैं अतिरिक्त नियंत्रण की सराहना करता हूं, खासकर जब मैं खुद को थका हुआ पाता हूं, वह कहती हैं। यह आसान दिनों के लिए और पैदल चलने के लिए भी एक ठोस जूता है।

पक्ष विपक्ष

लक्जरी स्टोर के नाम

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 13 | चौड़ाई: संकीर्ण मध्यम चौड़ा और अतिरिक्त चौड़ा | सामग्री: जाल फोम रबर | वज़न: 8.8 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 12 मिलीमीटर

और भी बढ़िया विकल्प

क्या आपके पास पहले से ही स्पोर्टी स्नीकर्स से भरी अलमारी है? कुछ अलग के लिए इन कैज़ुअल जोड़ियों और सैंडलों को आज़माएँ।

डॉ. स्कॉल का हन्ना रेट्रो स्नीकर

डॉ स्कोल्स

हन्ना रेट्रो स्नीकर

यदि आपने डॉ. शॉल को केवल एक निर्माता के रूप में अपने मस्तिष्क में दर्ज किया है orthotics आप गंभीरता से चूक रहे हैं। ब्रांड के जूते जितने प्यारे और ट्रेंडी हैं उतने ही आरामदायक भी हैं। (और यह वास्तव में कुछ कह रहा है: डॉ. स्कोल्स को आख़िरकार एक पोडियाट्रिस्ट द्वारा बनाया गया था।)

हन्ना रेट्रो स्नीकर में ब्रांड का ब्लूम इनसोल-पौधे-आधारित ईवा फोम से बना एक स्प्रिंगदार गद्देदार फुटबेड है। डॉ. शॉल के मंच से प्यार होने के बाद टाइम ऑफ स्नीकर एक स्वयं परीक्षक के अनुसार, मैं एक ही गद्देदार इनसोल वाले अधिक से अधिक जूते आज़माने के लिए दौड़ पड़ा। हन्ना रेट्रो ने अपने उछाल भरे कदम और 80 के दशक के ट्रैक-प्रेरित सौंदर्य से मेरा दिल तुरंत चुरा लिया। यह जींस स्कर्ट और के साथ बहुत अच्छा लगता है Athleisure और यह न्यूयॉर्क शहर के बारे में चलन में घूमता हुआ महसूस होता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 6 से 11 | चौड़ाई: मध्यम | सामग्री: माइक्रोफाइबर कृत्रिम चमड़ा ईवा फोम पॉलीयूरेथेन | वज़न: एन/ए | एड़ी से पैर तक गिरना: एन/ए

चाको जेड/1 क्लासिक सैंडल

चाको

Z/1 क्लासिक सैंडल

एक साथ बदसूरत शांत गॉर्पकोर एस्थेटिक और एपीएमए द्वारा अनुमोदन की मोहर, चाको के Z/1 के बारे में पसंद करने लायक बहुत कुछ है। भौतिक चिकित्सक निक कटरी पीटी डीपीटी सीएससीएस जब उन्होंने पहले SELF को इसकी अनुशंसा की थी, तब उन्होंने विशेष रूप से इसके समोच्च फुटबेड में मजबूत आर्च समर्थन का आह्वान किया था।

हमारी वरिष्ठ वाणिज्य लेखिका सारा कफ़लिन गर्म मौसम में सैर के लिए चाकोस की कसम खाती हैं - वास्तव में वे एकमात्र सैंडल हैं जिन्हें वह पहनना चाहती हैं। वे झागदार या चिपचिपे महसूस नहीं करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे रॉक-हार्ड हैं या तो उन्होंने अपने लेख में लिखा है समीक्षा . Z/1 के इनसोल में मेरे कदमों के प्रभाव को अवशोषित करने में मदद करने के लिए कुछ सुविधाएं हैं और यह इतना लचीला है कि चलते समय मेरे पैर झुक सकते हैं। यह एक सैंडल के लिए निर्विवाद रूप से मजबूत है (और प्रति जूता 11 औंस काफी भारी है) लेकिन मुझे यह पसंद है कि यह कितना महत्वपूर्ण है।

सचेत रहें: Z1 क्लासिक कुछ लोगों के लिए थोड़ा अधिक सख्त या कठोर लग सकता है, लेकिन इसे लंबे समय तक चलने के लिए बनाया गया है। मामले में मामला: एक किशोर शिविर परामर्शदाता के रूप में ये मेरे पसंदीदा सैंडल थे और एक दशक बाद भी मेरे पास वही मजबूत जोड़ी है, एक अन्य SELF परीक्षक का कहना है। वे बेहद टिकाऊ होते हैं और उनके तलवे में भारी वजन होता है जो पानी में चलने में सहायक होता है। उन्होंने मुझे कभी भी छाले नहीं दिए, लेकिन कुछ गहरे भूरे रंग की रेखाएं जरूर दीं। Z1 की पट्टियों के फ़ुट टैन ने डॉ. क्यूट्री से अंक अर्जित किए जो उनके समायोज्य डिज़ाइन की सराहना करते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | सामग्री: पॉलिएस्टर पॉलीयुरेथेन रबर | वज़न: 11 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 6.35 मिलीमीटर

हमने सबसे अच्छे चलने वाले जूते कैसे चुने

आघात अवशोषण

एक जूता जो आपके कदमों के प्रभाव को कम करता है (मोटे तलवे या फोम पैडिंग के साथ) आपके पैर के टखने और घुटने के दर्द के जोखिम को कम कर सकता है जोसी अब्राहम डीपीएम कनेक्टिकट में सेंट विंसेंट मेडिकल सेंटर के हार्टफोर्ड हेल्थकेयर ऑर्थोपेडिक इंस्टीट्यूट के एक पोडियाट्रिक सर्जन SELF को बताते हैं।

सहायता

आपके चलने वाले जूतों का आधार चौड़ा होना चाहिए और पैर के बीच और आर्च के माध्यम से भरपूर समर्थन होना चाहिए। ये दोनों डिज़ाइन तत्व आपके निचले शरीर पर तनाव को कम कर सकते हैं।

आराम

नियमित उपयोग के लिए एक अच्छा चलने वाला जूता बनाया जाना चाहिए और लंबे समय तक पहनने के दौरान भी आरामदायक महसूस होना चाहिए। यह सांस लेने योग्य और कम से कम कुछ हद तक लचीला होना चाहिए और इसे आपके पैर में सही ढंग से फिट होना चाहिए (उस पर नीचे अधिक जानकारी दी गई है)।

K अक्षर वाला शहर

आपको चलने वाले जूते में क्या देखना चाहिए?

लंबाई और चौड़ाई

जिन मुख्य विशेषताओं का हमने पहले उल्लेख किया है, उनके अलावा यह भी महत्वपूर्ण है कि आपकी पसंद का चलने वाला जूता आपके पैर की लंबाई और चौड़ाई में फिट बैठता है (देखें) स्वयं की स्नीकर ख़रीदने की मार्गदर्शिका सर्वोत्तम आकार कैसे ढूंढें इस पर विस्तृत युक्तियों के लिए)। के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन आपके जूतों से आपके पैर की उंगलियों में ऐंठन या ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि वे हिल नहीं सकते। चौड़े पैर वाले लोगों को ऐसे जूते खरीदने चाहिए जो कई चौड़ाई में आते हों या जिनमें टो बॉक्स बड़ा हो।

साइज़ और फिट

आपकी जानकारी के लिए: उम्र बढ़ने के साथ आपके पैर का आकार बदल सकता है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कितने लोग पैर की उंगलियों में दर्द के साथ मेरे पास आते हैं और उनके जूते बहुत छोटे होते हैं! एलिसिया कैनज़ानीज़ डीपीएम एटीसी एक बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट एथलेटिक ट्रेनर और पूर्व कॉलेजिएट ट्रैक एथलीट SELF को बताते हैं।

यदि आपको अपने पैरों को मापने के लिए पांच साल से अधिक समय हो गया है, तो अपने पैरों को मापें और उनका आकार लें। कई स्थानीय जूते की दुकानें या आपके पोडियाट्रिस्ट का कार्यालय आपके लिए यह करेगा। डिक्स जैसे अधिकांश खुदरा स्टोरों में अभी भी एक होगा ब्रैनॉक डिवाइस - जूते के आकार को मापने का एक पारंपरिक उपकरण - भी कहीं छिपा हुआ है।

पालन ​​​​करने के लिए एक अच्छा दिशानिर्देश: जब आप अपने नए जूते में खड़े होते हैं तो आपके सबसे लंबे पैर की नोक और आपके जूते के सामने के बीच आपके थंबनेल की लंबाई के बराबर जगह होनी चाहिए, डॉ. कैनज़ानीज़ कहते हैं। फिर कुछ देर इधर-उधर घूमें (और इस चरण को न छोड़ें)। कभी-कभी केट रीज़ के महाप्रबंधक के रूप में एक विकल्प एकदम सही लगेगा ब्रुकलिन रनिंग कंपनी पहले स्वयं को बताया गया था, लेकिन जैसे ही आप उनमें आगे बढ़ना शुरू करेंगे तो चुटकी या झनझनाहट होगी।

यदि आप पाते हैं कि पूरे दिन खड़े रहने या चलने के बाद आपके पैर, घुटने, कूल्हे या पीठ में दर्द हो रहा है, तो संभवतः आपके जूते पर्याप्त सहायक नहीं हैं। हॉट स्पॉट फफोले या पैर की उंगलियों में ऐंठन वाली चोट पर ध्यान दें - ये मुद्दे संकेत हैं कि आपको या तो एक अलग फिट या बड़े या चौड़े जूते की आवश्यकता है।

सामग्री

डॉ. अब्राहम ऊपरी भाग में जालीदार जूतों की अनुशंसा करते हैं क्योंकि वे अधिक खिंचने वाले होते हैं (वे हैं भी)। अधिक सांस लेने योग्य चमड़े जैसी अधिक कठोर सामग्री से बनी चीजों की तुलना में)। अंततः आप यह महसूस नहीं करना चाहेंगे कि आपका पैर जूते की संरचना के विरुद्ध लड़ रहा है - इसके बजाय ऐसे जूते की तलाश करें जो आपके पैर के आकार की नकल करें।

यदि आपको पर्याप्त बिल्ट-इन आर्क समर्थन वाले जूते ढूंढने में कठिनाई हो रही है तो उनमें ऊंचे आर्क हों या हों तल का फैस्कीटिस अपने जूतों में ओवर-द-काउंटर या कस्टम ऑर्थोटिक्स लगाने से उनकी स्थिरता बढ़ सकती है।

हमारे विशेषज्ञ

• जोसी अब्राहम डीपीएम कनेक्टिकट में सेंट विंसेंट मेडिकल सेंटर में हार्टफोर्ड हेल्थकेयर ऑर्थोपेडिक इंस्टीट्यूट में एक पोडियाट्रिक सर्जन
• एलिसिया कैनज़ानीज़ डीपीएम एटीसी एक बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट एथलेटिक ट्रेनर और पूर्व कॉलेजिएट ट्रैक एथलीट
• केट रीज़ ब्रुकलिन रनिंग कंपनी के महाप्रबंधक
• निक कटरी पीटी डीपीटी सीएससीएस एक भौतिक चिकित्सक

उत्पाद छवियाँ ब्रांड के सौजन्य से

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