आपकी दुखती कलाईयों और टेढ़े घुटनों के लिए सबसे अच्छा मोटा योगा मैट

सेल्फ पर प्रदर्शित सभी उत्पाद हमारे संपादकों द्वारा स्वतंत्र रूप से चुने गए हैं। हालाँकि, हम खुदरा विक्रेताओं से और/या इन लिंक के माध्यम से उत्पादों की खरीद से मुआवजा प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप अपने पसंदीदा विन्यास प्रवाह को छोड़ रहे हैं जोड़ों के टेढ़ेपन के कारण सबसे अच्छी मोटी योगा मैट आपको बिना किसी परेशानी के अपने अभ्यास का फिर से आनंद लेने में मदद कर सकती है। यदि किसी छात्र के जोड़ संवेदनशील हैं या उसे घुटने या कलाई के सहारे की जरूरत है तो मोटे योग मैट - एक चौथाई इंच (6 मिलीमीटर) या उससे अधिक - की सिफारिश की जाती है। टोन्या ब्रूगेमेयर-प्रॉक्टर राष्ट्रीय योग शिक्षक संचालन प्रबंधक जीवनभर स्वयं को बताता है.

यदि ऐसा लगता है कि आप भाग्यशाली हैं। हमने पिछले कुछ वर्षों में ढेर सारे योगा मैट का परीक्षण किया है, जिनमें से कई हमारे शरीर के साथ-साथ हमारी कोहनियों पर भी अच्छा प्रभाव डालते हैं हमारे घुटनों तक हमारे कूल्हों से लेकर हमारी पीठ तक. इससे भी बेहतर, आप किसी भी कीमत पर उच्च गुणवत्ता वाली संयुक्त-अनुकूल चटाई पा सकते हैं। नीचे हमारी पसंद की खरीदारी करें, फिर आरामदायक सतह पर योग का अभ्यास करने के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: बाला द प्ले मैट 9सर्वोत्तम बजट चयन: ऑल इन मोशन प्रीमियम फिटनेस मैट हॉट योगा के लिए सर्वश्रेष्ठ: मंडुका प्रो योगा मैटर 8हॉट योगा के लिए सर्वोत्तम बजट चयन: गैयम ड्राई-ग्रिप योगा मैट सर्वश्रेष्ठ फ़ोल्ड करने योग्य मैट: लुलुलेमोन द फोल्डेबल मैट 8सर्वोत्तम आकार विकल्प: हग्गर मगर तापस अल्ट्रा योगा फूड

• सर्वोत्तम मोटी योगा मैट खरीदें
• मोटी योगा मैट का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
• मोटी योगा मैट किन गतिविधियों के लिए अच्छी हैं?

सर्वोत्तम मोटी योगा मैट खरीदें

दर्द बिंदुओं को अलविदा कहें - और अधिक ठंडे प्रवाह को नमस्ते कहें।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: बाला द प्ले मैट

पढ़ते रहिये

प्ले मैट

SELF के वरिष्ठ वाणिज्य संपादक का कहना है कि नियमित योगा मैट अक्सर मेरी कलाइयों में दर्द पैदा करते हैं क्योंकि वे बहुत पतले होते हैं और मेरे जोड़ों को फर्श से पर्याप्त सुरक्षा नहीं देते हैं। हालाँकि मेरी बाला चटाई इतनी मोटी है कि मैं ऐसा कर सकता हूँ नीचे की ओर कुत्ते और बिना कोई समय गँवाए सूर्य नमस्कार। प्ले मैट आठ मिलीमीटर मोटा है और आपके वर्कआउट के लिए एक उत्कृष्ट प्रभाव-अवशोषित आधार प्रदान करता है।

हमारे संपादक ने यह भी नोट किया है कि प्ले मैट काफी आलीशान है, लेकिन इससे उसे ऐसा महसूस नहीं होता है कि वह बिस्तर पर योग कर रही है: इसमें सही मात्रा में कुशनिंग है, लेकिन यह स्क्विशी भी महसूस नहीं होता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम: 71 x 26.50 इंच | मोटाई: 8 मिलीमीटर | वज़न: 12 पाउंड

सर्वश्रेष्ठ बजट चयन: ऑल इन मोशन प्रीमियम फिटनेस मैट

सभी गति में

प्रीमियम फिटनेस मैट

ऑल इन मोशन के बजट-अनुकूल अतिरिक्त-मोटी योगा मैट ने पुरस्कार जीता 2024 सेल्फ होम फिटनेस अवार्ड इसकी बहुमुखी प्रतिभा और स्थायित्व के लिए। हमारे परीक्षक के पास वह तीन साल से था जब उसने पिछले साल पुरस्कारों के लिए इसकी अनुशंसा की थी और यह अभी भी मजबूत चल रहा है। वह बिना किसी समस्या के इसे नियमित रूप से असमान फर्शों जैसे कालीन और आउटडोर डेक पर उपयोग करती है और अपने हाथों, घुटनों और पैरों के आसपास दबाव से राहत महसूस करती है।

पक्ष विपक्ष

जिप्सी महिला नाम

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 72 x 24 इंच | मोटाई: 15 मिलीमीटर | वज़न: 3 पाउंड

हॉट योगा के लिए सर्वश्रेष्ठ: मंडुका प्रो योगा मैट

मंडुका

प्रो योगा मैट

सबसे अधिक बिकने वाले मंडुका प्रो ने हमारे होम फिटनेस अवार्ड जजों में से एक से योगा मैट के रोल्स-रॉयस का खिताब अर्जित किया। यह कुशनिंग और स्थिरता के बीच एक प्रभावशाली संतुलन बनाता है होली पर्किन्स सीएससीएस हमें बताया. मुझे अच्छा लगता है कि यह इतना ठोस लगता है और फर्श पर हिलता नहीं है—यह अटका रहता है! उन्होंने बताया कि यह अधिकांश योगा मैट से अधिक मोटा है, इसलिए यह ताकत बढ़ाने वाले व्यायामों के लिए भी बहुत अच्छा है, लेकिन इतना मोटा नहीं है कि आपके पैर इसमें चिपक जाएं और अस्थिर रहें।

इसकी पकड़ के लिए धन्यवाद - ऊपर और नीचे दोनों परतों पर - यह चटाई विशेष रूप से बढ़िया है गर्म योग कक्षाएं . आपको अपने पसीने से फिसलने या स्टूडियो के फर्श पर अपनी चटाई के फिसलने की चिंता नहीं होगी।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 71 x 26 इंच | मोटाई: 6 मिलीमीटर | वज़न: 7.50 पाउंड

हॉट योगा के लिए सर्वश्रेष्ठ बजट चयन: गैयम ड्राई-ग्रिप योगा मैट

Gaiam

ड्राई-ग्रिप योगा मैट

जब आप गैयम के ड्राई-ग्रिप मैट की खरीदारी करते हैं तो आप 0 से भी कम कीमत में शानदार ग्रिप प्राप्त कर सकते हैं। SELF के सहयोगी कला निर्देशक को इसकी बिल्कुल सही मोटाई पसंद है - और हमें यह पसंद है कि यह प्राकृतिक रबर है - और उन लोगों के लिए लेटेक्स-मुक्त है जो उन सामग्रियों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

इस चटाई में एक बनावट वाली सतह है जो एक नॉन-स्लिप नमी सोखने वाली कोटिंग के साथ तैयार की गई है ताकि आपके हाथ और पैर सबसे भाप वाले योग अभ्यास के दौरान भी इससे चिपके रहें।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम: 68 x 24 इंच | मोटाई: 5 मिलीमीटर | वज़न: 5.24 पाउंड

सर्वश्रेष्ठ फोल्डेबल मैट: लुलुलेमोन द फोल्डेबल मैट

मुल
लुलहेमोन

फ़ोल्ड करने योग्य मैट

बेशक लुलुलेमोन के पास एक शीर्ष स्तरीय मोटी योगा मैट है - यह मानक मॉडल लंबे समय से स्व संपादक का पसंदीदा है। यह पारंपरिक रोल-अप शैली में एक मोड़ लाता है और उपयोग में न होने पर एक साफ-सुथरे स्टैकेबल आयत में बदल जाता है। इस चटाई से आप न केवल जगह बचा सकते हैं बल्कि आप इसकी मोटाई को भी अधिक बारीकी से समायोजित कर सकते हैं: यदि आपको कुछ योग मुद्राओं या चालों के लिए अधिक कुशनिंग की आवश्यकता है तो कुछ अतिरिक्त पैडिंग के लिए चटाई को उसके नीचे मोड़ें।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम: 71 x 26 इंच | मोटाई: 6.50 मिलीमीटर | वज़न: 4.20 पाउंड

सर्वोत्तम आकार विकल्प: हगर मगर तापस अल्ट्रा योगा मैट

गले लगाने वाला मगर

तापस अल्ट्रा योगा मैट

एक SELF संपादक को घरेलू उपयोग के लिए इसे चुनने से पहले अपने योग स्टूडियो में इस अत्यधिक चिपचिपी चटाई से प्यार हो गया। और वह तीन (!) लंबाई विकल्पों में से अपना चयन कर सकती है - जो कि बहुत अच्छा है यदि आप अपने लिए अधिक उपयुक्त फिट चाहते हैं: जैसा कि SELF ने पहले बताया है कि लम्बे लोग लंबी चटाई पसंद कर सकते हैं जो व्यापक रुख वाले आसन को बेहतर ढंग से समायोजित कर सकती है। दूसरी ओर, जो लोग छोटे कद के हैं वे हग्गर मगर पसंद कर सकते हैं 68-इंच तापस मैट .

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम: 68 x 24 इंच; 74 x 24 इंच; 80 x 24 इंच | मोटाई: 6.35 इंच | वज़न: 2.20 पाउंड

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

मोटी योगा मैट का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?

यदि कठोर फर्श पर व्यायाम करने और स्ट्रेचिंग करने से आपके जोड़ों में दर्द होता है, तो नीचे थोड़ी सी गद्दी जोड़ने से आप बहुत बड़ा अंतर ला सकते हैं। योगा मैट जितना मोटा होगा, फर्श के साथ आपके संपर्क के बिंदुओं पर उतना ही कम दबाव पड़ेगा, जैसे कि आपके हाथ, कलाई, घुटने, कोहनी या रीढ़ की हड्डी। जब आप अपने जोड़ों को बचाने वाले संशोधन को खोजने के लिए अपने पोज़ को लगातार समायोजित नहीं कर रहे हैं तो आप हाथ में अभ्यास पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

ध्यान देने योग्य एक बात: अपनी अतिरिक्त कुशनिंग के कारण मोटे योग मैट पतले विकल्पों की तुलना में भारी होते हैं। आप आराम से जो हासिल करते हैं वह पोर्टेबिलिटी में खो देते हैं इसलिए एक मजबूत कैरी स्ट्रैप में निवेश करने पर विचार करें ( या एक अलग हल्के वजन वाली चटाई कुल मिलाकर) जब आपको स्टूडियो तक आने-जाने की आवश्यकता हो।

मोटी योगा मैट किन गतिविधियों के लिए अच्छी हैं?

ब्रूगेमेयर-प्रॉक्टर का कहना है कि मोटे मैट पुनर्स्थापनात्मक सौम्य योग और फर्श-आधारित ताकत प्रशिक्षण के लिए अच्छे हैं। सोचो धीमी गति से बहता है बहुत सारा खिंचाव और नियंत्रित शारीरिक भार चालें।

सुंदर पुरानी प्रशंसा

जब आपका प्रवाह तेज़ गति वाला होता है या इसमें अधिक संतुलन वाले आसन शामिल होते हैं तो आप एक पतली चटाई में बदलना चाह सकते हैं। ब्रूगेमेयर-प्रॉक्टर बताते हैं कि मोटी चटाई का उपयोग करने का नुकसान यह है कि इससे आसन करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है या योग में संतुलन और स्थिरता पर असर पड़ सकता है। आपको अपने शरीर और अभ्यास के लिए कुशनिंग का सही स्तर खोजने के लिए विभिन्न मोटाई के कुछ मैट का परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने शरीर की सुनें: एक मोटी चटाई आपके संवेदनशील घुटनों के लिए अधिक आरामदायक महसूस हो सकती है या आप पाएंगे कि आप बहुत अधिक नीचे गिर रहे हैं और आपको किसी सपाट चीज़ की आवश्यकता है एनी मूव्स में एक पंजीकृत योग प्रशिक्षक एलो मूव्स पहले स्वयं को बताया था.

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