सर्वश्रेष्ठ गद्दे टॉपर्स आपके बिस्तर के लिए आवश्यक सूक्ष्म उन्नयन हैं

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अगर आपकी नींद की व्यवस्था लगभग पूर्ण है लेकिन नहीं अत्यंत पर्याप्त रूप से आरामदायक, सर्वोत्तम गद्दे टॉपर्स में से एक को जोड़ने से आपको थोड़ा अपग्रेड की आवश्यकता हो सकती है। अच्छे गद्दा टॉपर्स रीढ़ की हड्डी को संरेखित करने और कंधे, गर्दन, कूल्हे आदि में मदद कर सकते हैं पीठ दर्द विजय बी. क्या एमडी हॉस्पिटल फॉर स्पेशल सर्जरी के एक स्पोर्ट्स मेडिसिन फ़िज़ियाट्रिस्ट SELF को बताते हैं।

कोई गद्दा टॉपर, चाहे कितना भी सहारा देने वाला या आलीशान हो, पूरी तरह से टूटे हुए बिस्तर को नहीं बचाएगा (जैसे कि वह बिस्तर जो पहले से ही ढीला है या जिसके स्प्रिंग्स ढीले हैं)। लेकिन यह कर सकना अपने वर्तमान गद्दे पर रात की अच्छी नींद को वास्तव में स्वप्न जैसा महसूस कराएं। नीचे हमारे पसंदीदा विकल्प देखें, फिर डॉ. वाड से प्रो टॉपर शॉपिंग टिप्स के लिए आगे पढ़ें।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: ग्लेशियोटेक्स के साथ हेलिक्स एर्गोएलाइन मैट्रेस टॉपर 9साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेरिस्लीप मैट्रेस टॉपर कम्फर्ट लेयर द्वारा लिफ्ट 9सर्वोत्तम लेटेक्स: हेलिक्स प्लश ऑर्गेनिक मैट्रेस टॉप द्वारा बिर्च 3सर्वोत्तम बजट चयन: कैस्पर आरामदायक गद्दे टॉपर 9सर्वोत्तम शीतलन: ग्लेशियोटेक्स के साथ हेलिक्स प्रीमियम मैट्रेस टॉपर 9सर्वश्रेष्ठ कूलिंग बजट चयन: प्योर रेस्ट कूल जेल 5 जोन मेमोरी फोम टॉपर द्वारा आर्कटिक स्लीप

• सर्वोत्तम गद्दा टॉपर्स खरीदें
• यदि आप पीठ दर्द से जूझ रहे हैं तो आपको गद्दा टॉपर में क्या देखना चाहिए?
• आपको कैसे पता चलेगा कि गद्दा टॉपर काम कर रहा है?

सर्वोत्तम गद्दा टॉपर्स खरीदें

आइए परतें ऊपर करें।

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: ग्लेशियोटेक्स के साथ हेलिक्स एर्गोएलाइन मैट्रेस टॉपर

कुंडलित वक्रता

ग्लेशियोटेक्स के साथ एर्गोएलाइन मैट्रेस टॉपर

SELF प्रमाणित ब्रांड हेलिक्स का एर्गोएलाइन टॉपर पीठ दर्द को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया है। इसका मध्य भाग अतिरिक्त सघन और सहायक है जो सोते समय आपकी पीठ के निचले हिस्से से कुछ दबाव हटाने में मदद करता है। टॉपर का सिर और पैर नरम सामग्री से बने होते हैं जो आपके कंधों और घुटनों पर बेहतर रूप से फिट होते हैं। सभी तीन खंडों में फोम की दो परतें हैं - यह डिज़ाइन दर्द और दर्द को रोकने में मदद करता है (और आपको टॉपर द्वारा निगलने की भावना से बचाता है) डॉ. वाड कहते हैं।

कुछ प्रमुख व्यावहारिक विवरण इस टॉपर को स्थापित करना आसान बनाते हैं और मजबूत पट्टियों की तरह इस पर सोने का आनंद देते हैं जो इसे अपनी जगह पर बनाए रखने के लिए आपके गद्दे के कोनों के चारों ओर लपेटते हैं। साथ ही इसका कूलिंग कवर आपके सोते समय आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है ( अलविदा रात को पसीना ).

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: ट्विन ट्विन एक्सएल फुल क्वीन किंग कैलिफोर्निया किंग | मोटाई: 3 इंच | मुख्य सामग्रियाँ: दोहरे घनत्व वाला फोम

साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेरिस्लीप मैट्रेस टॉपर कम्फर्ट लेयर द्वारा लिफ्ट

Amerisleep

यूट्यूब चैनल के लिए नाम

गद्दा टॉपर आरामदायक परत

जैसा कि SELF ने पहले रिपोर्ट किया है साइड स्लीपर मध्यम-दृढ़ (वास्तव में दृढ़ के विपरीत) गद्दे से लाभ होता है। यह स्थिति आपके कंधों, कूल्हों और घुटनों पर अधिक भार डालती है, इसलिए थोड़ा अधिक आराम के साथ बिस्तर पर सोना मददगार हो सकता है - समोच्च संवेदना को असुविधाजनक दबाव बिंदुओं को बनने से रोकना चाहिए।

यही कारण है कि हम उन लोगों के लिए अमेरिसलीप के कम्फर्ट लेयर गद्दा टॉपर को पसंद करते हैं जो कुछ ज़ेड को पकड़ने के लिए कर्ल करते हैं। इसकी गद्दी आपके शरीर के वजन सहने वाले हिस्से पर दबाव से राहत प्रदान करती है। जो लोग अपने बिस्तर में बहुत गहराई तक डूबने (और आसानी से पलटने में सक्षम नहीं होने) के बारे में चिंतित हैं, उनके लिए ब्रांड का मालिकाना बायो-पुर मेमोरी फोम रात भर गिरे बिना अपना आकार बनाए रखता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: ट्विन ट्विन एक्सएल फुल क्वीन किंग कैलिफोर्निया किंग | मोटाई: 3 इंच | मुख्य सामग्रियाँ: ब्रांड-विशिष्ट मेमोरी फोम

सर्वोत्तम लेटेक्स: हेलिक्स प्लश ऑर्गेनिक मैट्रेस टॉपर द्वारा बिर्च

हेलिक्स द्वारा बिर्च लिविंग

आलीशान ऑर्गेनिक गद्दा टॉपर

डॉ. वाड को लेटेक्स गद्दा टॉपर्स पसंद हैं क्योंकि वे फोम या डाउन विकल्पों की तुलना में अधिक समय तक चलते हैं (उनके अनुमान के अनुसार तीन की तुलना में लगभग साढ़े सात साल)। इसलिए यदि आप ऐसे टॉपर की तलाश कर रहे हैं जो लंबी दूरी तय कर सके तो लेटेक्स मार्ग अपनाएं।

हम प्यार करते हैं बिर्च का लक्स प्राकृतिक गद्दा और ब्रांड का प्लश ऑर्गेनिक मैट्रेस टॉपर शरीर के अनुरूप दबाव से राहत देने वाली अनुभूति के लिए उन्हीं सामग्रियों का उपयोग करता है। इसका ऑर्गेनिक कॉटन कवर नरम और हवादार लगता है जबकि ऑर्गेनिक लेटेक्स की इसकी मुख्य परत सहायक लगती है (और बहुत अधिक स्क्विशी नहीं)। यह हमारी अन्य शीर्ष पसंदों की तुलना में पतला है, लेकिन फिर भी पर्याप्त महसूस होता है - यदि आप भारी परत के साथ संघर्ष नहीं करना चाहते हैं, लेकिन फिर भी आपको अपने गद्दे को अधिक आरामदायक बनाना है तो यह एक अच्छी पसंद है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: ट्विन ट्विन एक्सएल फुल क्वीन किंग कैलिफोर्निया किंग | मोटाई: 2 इंच | मुख्य सामग्रियाँ: जैविक कपास जैविक प्राकृतिक लेटेक्स

सर्वोत्तम बजट चयन: कैस्पर आरामदायक गद्दे टॉपर

कैस्पर

आरामदायक गद्दा टॉपर

पुरुष चरित्र के लिए नाम

कैस्पर बनाता है हमारा पसंदीदा बजट गद्दा इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसका जस्ट-अंडर-0 कॉम्फी मैट्रेस टॉपर भी एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह दो फोम परतों से बना है: पहला हल्का है और आपके शरीर को गले लगाता है जबकि दूसरा अतिरिक्त समर्थन के लिए सघन है। फिर से डबल लेयर्ड मेमोरी फोम मैट्रेस टॉपर्स बेहतर दबाव से राहत प्रदान करते हैं, इसलिए हम इस टॉपर को उस आवश्यक बॉक्स की जांच करते हुए देखकर प्रसन्न हैं - और अन्य उच्च-गुणवत्ता वाली परतों की तुलना में कुछ सौ डॉलर कम कीमत पर।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: ट्विन ट्विन एक्सएल फुल क्वीन किंग कैलिफोर्निया किंग | मोटाई: 3 इंच | मुख्य सामग्रियाँ: दोहरे घनत्व वाला फोम

सर्वोत्तम शीतलन: ग्लेशियोटेक्स के साथ हेलिक्स प्रीमियम मैट्रेस टॉपर

कुंडलित वक्रता

ग्लेशियोटेक्स के साथ प्रीमियम मैट्रेस टॉपर

हेलिक्स का एक और शीर्ष पायदान वाला यह मॉडल छोटे कॉइल्स की एक मध्य-परत पेश करता है जिसमें नींद के अनुकूल कुछ लाभ हैं। एक तो यह टॉपर को आपके शरीर के आकार को मैप करने में मदद करता है, चाहे आपकी सोने की पसंदीदा स्थिति कोई भी हो। दूसरे के लिए यह टॉपर को अधिक टिकाऊ बनाता है। और यह वायु प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है इसलिए यदि आप गर्म दौड़ते हैं तो टॉपर शरीर की गर्मी को आसानी से कम कर सकता है। (बोनस: इसका ग्लेशियोटेक्स कूलिंग कवर वास्तव में ठंडी रात की नींद के लिए अतिरिक्त गर्मी को भी दूर करता है।)

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: ट्विन ट्विन एक्सएल फुल क्वीन किंग कैलिफोर्निया किंग | मोटाई: 3.75 इंच | मुख्य सामग्रियाँ: फ़ोम स्टील कॉइल

सर्वश्रेष्ठ कूलिंग बजट चयन: प्योर रेस्ट कूल जेल 5 जोन मेमोरी फोम टॉपर द्वारा आर्कटिक स्लीप

आर्कटिक नींद

वी अक्षर वाली कार

कूल जेल 5 जोन मेमोरी फोम टॉपर

एक स्वयं योगदानकर्ता (एक स्व-वर्णित गर्म स्लीपर ) आरामदायक स्नूज़ के लिए इस कूलिंग जेल-इन्फ्यूज्ड मेमोरी फोम पैड की कसम खाता हूँ। वह पसंद करती है कि यह हवादार हो ताकि गर्मी बच सके और टॉपर के माध्यम से हवा प्रवाहित हो सके और इसका नरम एहसास उसके दर्द और दर्द को कम करता है (हालांकि हमें ध्यान देना चाहिए कि डॉ. वाड की सिफारिशों के अनुसार इसका सिंगल-लेयर डिज़ाइन दर्द से राहत के लिए सबसे अच्छा नहीं है)।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

पुरुष पॉलिश नाम

आकार: जुड़वां पूर्ण रानी राजा | मोटाई: 1.50 इंच | मुख्य सामग्रियाँ: जेल मेमोरी फोम

यदि आप पीठ दर्द से जूझ रहे हैं तो आपको गद्दा टॉपर में क्या देखना चाहिए?

सामग्री

डॉ. वाड उन लोगों के लिए लेटेक्स और मेमोरी फोम गद्दे टॉपर्स की सिफारिश करते हैं जो पीठ दर्द से जूझते हैं और सोते समय उन्हें अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। डाउन और डाउन-वैकल्पिक गद्दा टॉपर्स शुद्ध आराम के लिए बेहतर हैं और पर्याप्त समर्थन प्रदान करने के लिए उन्हें काफी मोटा होना आवश्यक है।

फोम गद्दे टॉपर्स के बारे में ध्यान देने योग्य एक बात: वे गर्मी को रोक सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं गर्म नींद सुनिश्चित करें कि आप ऐसे कूलिंग मैट्रेस टॉपर की खरीदारी कर रहे हैं जो अच्छी तरह हवादार हो।

मोटाई

लेटेक्स या मेमोरी फोम के लिए दो इंच पर्याप्त होगा लेकिन बेहतर समर्थन और रीढ़ की हड्डी के संरेखण के लिए आमतौर पर तीन से चार इंच की आवश्यकता होती है, डॉ. वाड कहते हैं। यह देखने के लिए थोड़ा परीक्षण और त्रुटि करनी पड़ती है कि आपके लिए कौन सी मोटाई सबसे अच्छी लगती है। क्या आपका टॉपर इस बात को प्रभावित करता है कि फिटेड चादरें आपके बिस्तर पर कैसे फिट होती हैं, यह भी आपकी पसंद में कारक हो सकता है।

दृढ़ता

डॉ. वाड का कहना है कि यह कुछ हद तक व्यक्तिगत पसंद का मामला है, लेकिन मध्यम-फर्म से शुरुआत करने के लिए एक अच्छी दृढ़ता है। पीठ और पेट पर सोने वाले लोग मजबूत गद्दा टॉपर्स आज़मा सकते हैं, जबकि साइड स्लीपर्स को लग सकता है कि वास्तविक मध्यम-स्तर की दृढ़ता वाले मॉडल आरामदायक हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि गद्दा टॉपर काम कर रहा है?

यदि आप एक सहायक टॉपर जोड़ते हैं और कुछ हफ्तों के बाद भी आपको अपने दर्द में कोई सुधार नहीं दिखता है, तो समस्या आपके बिस्तर की हो सकती है। क्या आपके पास अपेक्षाकृत नया गद्दा है और आपका बिस्तर अच्छी स्थिति में है लेकिन फिर भी दर्द महसूस हो रहा है? डॉ. वाड का कहना है कि अब पूर्ण मूल्यांकन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाने का समय आ गया है।

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