मेगन रूप चाहती है कि आप थोड़ा और स्वार्थी बनें

स्वास्थ्य

चित्र में मिज्के दे जोंग चेहरा, सिर व्यक्ति फोटोग्राफी पोर्ट्रेट, वयस्क पसीना बहाता हुआ शरीर का भाग और गर्दन शामिल हो सकता है' src='//thefantasynames.com/img/fitness/00/megan-roup-wants-you-to-be-a-little-more-selfish.webp' title=

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मेगन राउप हाल ही में काफी बदलाव से गुजरी हैं। स्कल्प्ट सोसाइटी की संस्थापक अब 2021 और 2023 में दो बेटियों की मां हैं। बचपन के दौरान वह अपने व्यवसाय में भी बदलाव कर रही हैं और पिछले कई महीनों से एक प्रमुख रीब्रांड लॉन्च करने की तैयारी कर रही हैं, जो सितंबर में लाइव होगा। यदि आप यह सोच रहे हैं कि यह सब कर रहे हैं वह यह प्रेरणादायक लगता है। यही कारण है कि बियॉन्ड योगा ने अपने नए सीक बियॉन्ड प्लेटफॉर्म के लिए 39 वर्षीय व्यक्ति को भागीदार के रूप में चुना।

में अभियान रूप ने अपने जीवन में आंदोलन के महत्व के बारे में खुलकर बात की, खासकर अब जब वह एक माँ है। मैं वास्तव में अन्य महिलाओं को दिखाना चाहता था आनंददायक कसरत वह कहती हैं, इसका असर इस बात पर पड़ा कि वे अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं। मातृत्व शक्ति, लचीलेपन और उन अविश्वसनीय चीजों के बारे में है जो हमारा शरीर कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि मैं अपनी बेटियों के लिए आंदोलन के साथ सकारात्मक संबंध बनाना जारी रखूं।

वह कहती हैं कि रूप की मानसिकता और व्यायाम के प्रति दृष्टिकोण में बहुत बदलाव आया है, जिसमें ठीक होना भी शामिल है कम काम करना . (हां, यहां तक कि फिटनेस प्रभावित करने वाले भी छोटे वर्कआउट की सराहना करते हैं - और कभी-कभी उन्हें छोड़ भी देते हैं।) स्कल्प्ट सोसाइटी कक्षाओं की तरह, मातृत्व के महान संतुलन कार्य पर उनका दृष्टिकोण बहुत प्रासंगिक है।

रूप चाहती है कि माँएँ थोड़ी अधिक स्वार्थी बनें।

बच्चों की देखभाल करने, घर को एक साथ रखने, रिश्तों को बनाए रखने और काम करने के बीच माता-पिता के रूप में अपने लिए समय निकालना कठिन हो सकता है। अधिकांश माताएं अपना ऑक्सीजन मास्क अंतिम रूप पर लगा रही हैं, जैसा कि स्वयं बताता है। महिलाओं को पहले अपना ख्याल रखने पर ज्यादा जोर नहीं दिया जाता है लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षक बताते हैं कि जब महिलाएं ऐसा नहीं करतीं तो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। वह जो कहती है, उसका उलटा होना चाहिए। अगर हम हर दिन अपने लिए कुछ समय निकालें तो यह हमें सफलता की ओर ले जाता है।

साथ ही वह मुझे याद दिलाती है कि पितृत्व—व्यायाम की तरह—सब कुछ या कुछ भी नहीं है। वह कहती हैं, मुझे बच्चों के सामने वह सब कुछ नहीं छोड़ना है जिसका मैं आनंद लेती थी। मैं उन्हें दिखा रहा हूँ कि जब माँ अपने शरीर को हिलाती है तो वह मजबूत होती है। इसका मेरे बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और मैं वास्तव में बॉडी-पॉजिटिव मूवमेंट प्रैक्टिस का मॉडल तैयार कर सकता हूं।

उसका वर्कआउट पहले से भी छोटा हो गया है।

कुछ स्कल्प्ट सोसाइटी वर्कआउट पाँच मिनट से भी कम समय के होते हैं—और रूप वह भी करता है। वह जो युक्ति बताती है वह यह है कि आप कम काम करें ताकि आप अधिक दिखा सकें। [महिलाओं] को 5- या पर प्ले को दबाने के लिए अधिक प्रेरणा मिलेगी 10 मिनट की कसरत वह कहती हैं, क्योंकि यह इतना कठिन नहीं लगता। यह आदत बनाता है... यह आपके पूरे दिन में चला जाता है और सभी को प्रभावित करता है।

कुछ आदतें रूप ने पिछले कुछ वर्षों में अपनाया है? एक के लिए जल्दी जागना। रूप का कहना है कि भले ही वह सुबह उठने वाली व्यक्ति नहीं है लेकिन वह सुबह 5:30 बजे के आसपास उठ जाती है ताकि वह अपने बच्चों के उठने से पहले कॉफी पी सके और ध्यान लगा सके और कसरत में फिट हो सके। (इसमें राउप अपनी सुबह की दिनचर्या को तोड़ देती है हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट .) वह मुझसे कहती हैं, जब मैं ऐसा करता हूं तो मेरा मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर महसूस होता है। चार बच्चों की मां होने के नाते, जिन्हें व्यायाम करने के लिए सुबह 5 बजे उठना पड़ता है, मैं इसे गहराई से महसूस करती हूं। और रूप के अनुसार परिणाम बिल्कुल स्पष्ट हैं: मैंने कभी भी मजबूत नहीं देखा या महसूस नहीं किया और मेरे वर्कआउट अब तक के सबसे छोटे हैं।

बच्चे होने के बाद मुख्य काम के प्रति उनका दृष्टिकोण अलग है।

रूप का कहना है कि उसने सृजन का निर्णय जानबूझकर लिया पेल्विक फ्लोर रिकवरी जब वह प्रसवोत्तर थी तब द स्कल्प्ट सोसाइटी के लिए कार्यक्रम। रूप कहते हैं, जीवन के उस चरण में मैंने उन्हें स्वयं फिल्माया और बनाया। मेरे सभी प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति वीडियो और [वीडियो के लिए] जब आप हाल ही में वर्कआउट करने के लिए तैयार हुए हैं, मैं भी प्रसवोत्तर के शुरुआती दिनों में हूं। वह संबंध उसके लिए महत्वपूर्ण था। वह बताती हैं कि आप मुझे [पुनर्प्राप्ति] प्रक्रिया से गुजरते हुए देख रहे हैं। जब आप प्रसवोत्तर हों और उसमें आप एक और प्रसवोत्तर शरीर को स्क्रीन पर देखना चाहें।'

रूप ने पेल्विक फ्लोर पर शोध करने और उस ज्ञान को अपने वर्कआउट में काम करने वाले मूल घटक के रूप में इसकी भूमिका के बारे में सीखने में भी समय बिताया। अब मुझे इसकी इतनी गहरी समझ हो गई है गहरी कोर मांसपेशियाँ वह कहती है. मैं मजबूत हूँ। मैं महिलाओं को यह समझने में मदद करने के लिए कार्यक्रम बनाने के लिए प्रेरित हूं कि उन्हें अपने मूल में कैसे गहराई से उतरना है।

वह चाहती है कि लोग जानें कि वह एक प्रशिक्षक से कहीं अधिक है।

रूप का कहना है कि सीक बियॉन्ड अभियान उन्हें खुद के एक से अधिक पक्ष प्रदर्शित करने की अनुमति देता है। मैं सिर्फ एक व्यक्ति नहीं हूं. वह कहती हैं, मेरे पास बहुत सारी अलग-अलग परतें हैं। हम सब सिर्फ एक चीज़ से बढ़कर हैं।

रूप इस बात पर जोर देती है कि वह सिर्फ एक फिटनेस ट्रेनर नहीं है बल्कि वह एक माँ, बिजनेस मालिक, बेटी और पत्नी भी है। वह कहती हैं, मैं आंदोलन के बारे में बहुत भावुक महसूस करती हूं और आंदोलन ने मेरे जीवन को कैसे प्रभावित किया है। वे सभी मेरे ही अंग हैं।

और वह आज की महान लेगिंग बहस के बारे में क्या कहती है?

ऐसी अफवाहें चल रही हैं कि जेन जेड की वजह से लेगिंग्स खत्म हो गई हैं पसंद करते हैं वर्कआउट के लिए बैगियर पैंट। (कम से कम एक टिकटोक सुझाव देता है कि यह फॉर्म-फिटिंग बॉटम्स में आत्म-जागरूक महसूस करने के कारण है।)

'एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो लेगिंग में रहता है, विशेष रूप से मेरी बियॉन्ड योगा लेगिंग में, जब मैं उससे लेने के लिए कहता हूं तो मैं इससे अधिक असहमत नहीं हो सकता। मुझे ऐसा लगता है कि वे निश्चित रूप से मरे नहीं हैं। शायद यह मेरे अंदर का न्यूयॉर्क/एलए व्यक्ति है कि मुझे ऐसा लगता है जैसे हर कोई लेगिंग में है। मुझे अब भी लगता है कि वे जीवित हैं।

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