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ब्रेकअप से उबरना कोई सीधी प्रक्रिया नहीं है और न ही उन संकेतों का पता लगाना है कि आप अपने पूर्व साथी से आगे बढ़ चुके हैं... और इसके लिए तैयार हैं फिर से डेटिंग शुरू करें .
जैसा कि जिस किसी का दिल टूटा है वह जानता है कि सीधे इसमें कूदना आकर्षक होता है उलट आना . किसी भी गंभीर रिश्ते से आगे बढ़ने का सबसे कठिन हिस्सा आपके लगाव के प्राथमिक स्रोत को खोना है राचेल ज़ार पीएचडी एलएमएफटी शिकागो में एविड इंटिमेसी में AASECT-प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट SELF को बताता है। तो यह समझ में आता है कि आप खोई हुई निकटता को बदलने के लिए बाहरी सत्यापन को बढ़ावा देने के लिए कुछ फ्लर्टी हिंज मैचों का पीछा करेंगे। हालाँकि, भावनात्मक रूप से तैयार होने से पहले डेटिंग शायद ही कभी सफल होती है, डॉ. ज़ार कहते हैं: यह न केवल आपको किसी नए व्यक्ति के साथ जुड़ने से रोक सकता है, बल्कि यह आपके ब्रेकअप की रिकवरी को भी लंबा कर सकता है।
जो मुश्किल है वह जानना है कब आप फिर से प्रयास करने के लिए पर्याप्त रूप से ठीक हो गए हैं, खासकर तब जब पुरानी यादों, उदासी और प्यार की भावनाएँ अभी भी बनी हुई हों। तो आप कैसे जानते हैं कि कब अपने आप को वहाँ वापस लाना है? संबंध विशेषज्ञों के अनुसार यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आप अपने पूर्व साथी से आगे बढ़ चुके हैं।
1. आप गुप्त रूप से यह आशा नहीं करते कि वे वापस आएँगे।
जिस व्यक्ति के साथ आपने इतना समय बिताया, उसे याद करना सामान्य बात है। लेकिन ब्रेकअप के तुरंत बाद हम अक्सर रिश्ते को रोमांटिक बना लेते हैं रेडिशा ब्राउन एलसीएसडब्ल्यू ऑगस्टा जॉर्जिया में iThrive थेरेपी के मालिक और लेखक लड़की ने उसे जाने दिया: एक दर्दनाक ब्रेकअप से दोबारा प्यार तक कैसे उबरें स्वयं को बताता है. यह बताता है कि क्यों इतने सारे नए एकल लोग स्वाइप करना शुरू कर सकते हैं - किसी नए को खोजने के लिए नहीं बल्कि समय बर्बाद करने के लिए जब तक कि उनका पूर्व तस्वीर में वापस न आ जाए।
आपको हमेशा वह दर्द या प्यार महसूस हो सकता है, लेकिन मेरी सलाह यह है कि आप इस बात को स्वीकार करने की भावना की तलाश करें कि यह व्यक्ति आपके लिए नहीं है और यह रिश्ता अपनी राह पर चल पड़ा है, डॉ. ज़ार कहते हैं - इसका मतलब है कि आपने एक ऐसे पुनर्मिलन की प्रतीक्षा करना बंद कर दिया है जो कभी नहीं हो सकता है।
2. आप नए लोगों से मिलने को लेकर उत्साहित हैं न कि डर से भरे हुए।
किसी खालीपन को भरने के लिए छेड़खानी करना या किसी की चाल के तहत किसी को मात देकर क्लासिक का अनुसरण करना आमतौर पर आपको अकेलापन, खालीपन और पछतावा महसूस कराएगा।
इसलिए प्रगति का एक अच्छा संकेत वह है जब आप अपने लिए स्थापित होने के लिए सहमत होते हैं चाहना इसलिए नहीं कि आप आपको महसूस करते हैं पास होना को। हो सकता है कि आप यह जानना चाहते हों कि वहां क्या है (जिसमें आपके पिछले रिश्ते में क्या कमी थी)। या आप वास्तव में शॉवर में प्लेलिस्ट से लेकर उस पोशाक तक पहली डेट के लिए तैयार होने का आनंद ले रहे हैं जो आपको अपने आत्मविश्वास से भरपूर महसूस कराती है।
3. आप उनकी तुलना हर किसी से करना बंद कर दें।
जब कोई नया साथी तुरंत आपको वही उत्साह नहीं देता जो आपके पूर्व साथी ने दिया था, तो निराश महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक है। इस वजह से कई नए छोड़े गए एकल हर विवरण की तुलना करेंगे - उनके हास्य से लेकर टेक्स्टिंग शैली तक - या केवल उन लोगों पर दाईं ओर स्वाइप करें जो उन लोगों से मिलते-जुलते हैं जिनका नाम नहीं लिया जाएगा।
बात यह है कि नए लोगों से मिलना महत्वपूर्ण है बिना उन्हें उस व्यक्ति के विरुद्ध खड़ा करना जो पहले आया था - यही कारण है कि डॉ. ज़ार खुद से पूछने की सलाह देते हैं: क्या आप इस नए व्यक्ति की सराहना कर सकते हैं, भले ही वे आपके पूर्व के समान न हों? क्या आप किसी ऐसे कनेक्शन के लिए तैयार हैं जो शायद वैसा न लगे जैसा आप इस्तेमाल करते थे, लेकिन अंततः बेहतर महसूस कर सकता है? यदि ऐसा है तो आप संभवतः किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बंधन में बंधने के लिए तैयार हैं जिसके लिए आप चाहें वे हैं—और वे नहीं जिनकी वे आपको याद दिलाते हैं।
4. अब आप नहीं हैं इसलिए हर छोटे से अनुस्मारक द्वारा ट्रिगर किया गया।
डेट-नाइट पर जाने के लिए अपने स्थान पर घूमना या अपने पूर्व साथी के कोलोन का स्वाद लेना अभी भी चुभ सकता है, लेकिन ये डरपोक ट्रिगर आपके दिन को पहले की तरह बर्बाद नहीं करते हैं।
इसके बजाय आप अपना रोड ट्रिप गाना बजा सकते हैं और इसे सिर्फ एक गाना ही रहने दें। आप बिना पेट हिलाए और हाइपरवेंटिलेट किए उनकी इंस्टाग्राम स्टोरी को स्क्रॉल कर सकते हैं। अत्यधिक भावनाएँ आम तौर पर संकेत होती हैं कि आप अभी भी उस व्यक्ति से बंधे हुए हैं जिसे ब्राउन बताते हैं, यही कारण है कि जब ये एक बार अभिभूत करने वाली भावनाएँ हल्की और अधिक क्षणभंगुर हो जाती हैं तो आप जानते हैं कि आप स्वतंत्र हैं।
5. आप अपने पूर्व साथी के किसी और के साथ डेटिंग करने की संभावना को स्वीकार कर सकते हैं।
आप शायद उन्हें एक नए बू के साथ चित्रित करते हुए रोमांचित या पूरी तरह से आश्चर्यचकित नहीं होंगे। लेकिन एक बार जब आप उस चीज़ को संसाधित कर लेते हैं जो खो गई थी तो यह वास्तविकता (दुखदायी होते हुए भी) कुछ ऐसी बन जाती है कि आप कम से कम डॉ. ज़ार के अनुसार समझौता कर सकते हैं।
आगे बढ़ने की सच्ची तत्परता उतनी ही सूक्ष्म हो सकती है जितनी नहीं अपने आप से तुलना करना रहस्यमय व्यक्ति को उनके नवीनतम इंस्टाग्राम सॉफ्ट लॉन्च पर या एक नए रोमांस में भाग लेकर उनके साथ प्रतिस्पर्धा करना। वह समझाती है कि आप पहचान सकते हैं कि वे अब आपके प्रति आभारी नहीं हैं और वे भी एक अच्छा जीवन जीने के हकदार हैं, भले ही वे आपको परेशान करते हों या आपको ईर्ष्या करते हों।
जैसे ही आप अपने प्रेम जीवन के इस नए अध्याय की शुरुआत करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को अनुग्रह और धैर्य दिखाएं। डॉ. ज़ार कहते हैं, लोग जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक जल्दी तैयार होने या अपेक्षा से अधिक समय लेने के लिए खुद को आंकते हैं - जबकि वास्तव में कोई सही या गलत समयरेखा नहीं है। अपनी गति से आगे बढ़ें और जब आप ऊपर दिए गए संकेतों को देखेंगे तो डेटिंग पूल में लौटना कम से कम एक अधिक प्राकृतिक संक्रमण जैसा महसूस होगा।
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