जब आप चाय के कप की सवारी कर रहे हों तो ऐसा महसूस होना कि कमरा घूम रहा है, ठीक है (यदि आप उस प्रकार की चीज़ का आनंद लेते हैं)। लेकिन पूरे दिन बेतरतीब चक्कर आना किसी घबराहट से कम नहीं है। संभावित कारण कुछ हानिरहित से लेकर कुछ तक हो सकते हैं आपके जलयोजन में कमी कान की बीमारी या स्ट्रोक जैसी गंभीर आपात स्थिति तक। चक्कर आना आपके जीवन में गंभीर रूप से हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे आप कुछ गतिविधियों में शामिल होने से डर सकते हैं या चिंतित हो सकते हैं कि आपके साथ कुछ गंभीर रूप से गलत है।
चक्कर आना को परिभाषित करना कठिन हो सकता है लेकिन आम सहमति यह है कि आप अपने संतुलन या स्थान की भावना में गड़बड़ी महसूस करते हैं। डॉक्टर कुछ अलग-अलग प्रकारों में अंतर करते हैं। चक्कर आना ऐसा महसूस होता है जैसे दुनिया आपके चारों ओर घूम रही है या आप घूम रहे हैं और अक्सर चक्कर आने जैसी अनुभूति होती है एरिन जी. पिकर पीएचडी AuD जेम्स मैडिसन यूनिवर्सिटी में ऑडियोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर और प्रोग्राम डायरेक्टर SELF को बताते हैं। और यह आमतौर पर आपके कानों और आपके मस्तिष्क के बीच संबंध विच्छेद के कारण होता है। डॉक्टर इसे प्रीसिंकोप भी कहते हैं जो चक्कर आने जैसा महसूस होता है या ऐसा लगता है जैसे आप बेहोश होने वाले हैं और आम तौर पर यह हृदय संबंधी समस्या से उत्पन्न होता है। अंतिम दो श्रेणियां हैं असंतुलन जो एक अस्थिर या असंतुलित भावना है और सामान्य चक्कर आना उन रोगियों के लिए एक अस्पष्ट श्रेणी है जो वास्तव में आपको यह नहीं बता सकते कि यह कैसा महसूस होता है जैसा डॉ. पिकर कहते हैं। और प्रत्येक प्रकार के मूल कारण को इंगित करना कठिन हो सकता है, यह देखते हुए कि अलग-अलग लोग विभिन्न तरीकों से चक्कर महसूस कर सकते हैं।
कभी-कभी चक्कर आना अपने आप ही हो जाता है। अन्य समय में वे सिरदर्द जैसे लक्षणों के साथ मेल खा सकते हैं जी मिचलाना या चिंता . आख़िरकार वेस्टिबुलर सिस्टम (आपके आंतरिक कान में) के बीच एक करीबी संबंध है जो आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र जो आपके श्वास और हृदय गति जैसे बुनियादी शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है, डॉ. पिकर कहते हैं। तो जो कुछ भी आपको चक्कर आने का एहसास करा रहा है, वह लड़ाई-या-उड़ान मोड को भी ट्रिगर कर सकता है, वह बताती है कि आप हल्के चिपचिपे और मितली वाले हो जाते हैं।
दिन भर में बेतरतीब चक्कर आने के संभावित कारणों की पहचान करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या कोई बड़ी बात नहीं है और कौन सी ऐसी चीज है जिसके लिए आपको सीधे आपातकालीन कक्ष में जाना होगा। शुरू करने के लिए एक जगह यह विचार करना है कि क्या आपका चक्कर घूमने की ओर अधिक झुकता है या चक्कर आने की ओर - हालांकि इसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है, यह संभवतः उन पहले प्रश्नों में से एक होगा जो आपके डॉक्टर समस्या पैदा करने वाले मुख्य शरीर प्रणाली को निर्धारित करने में मदद करने के लिए पूछते हैं। दोनों प्रकार के चक्कर आने के विशिष्ट कारणों को जानने के लिए पढ़ें, साथ ही चिकित्सा देखभाल कब लेनी है, अगली बार जब आप जादू में फंस जाएं तो क्या करें और चक्कर आने से होने वाली चोटों से कैसे बचें।
चक्कर आने जैसा महसूस होना | चक्कर आने वाले मंत्र जो चक्कर आने जैसा महसूस होते हैं | अचानक चक्कर आने के गंभीर कारण | अचानक आने वाले चक्करों के बारे में कब चिंता करें | चक्कर आने का इलाज | अगर आपको चक्कर आ रहा है तो क्या करें | चोट की रोकथाम
शकीना पूजा टीवी
बेतरतीब चक्कर आने के सामान्य कारण क्या हैं जो घूमने जैसा महसूस होते हैं?
बहुत अधिक मादक पेय पदार्थ पीनायदि आपको कभी भी शराब पीने के बाद डगमगाहट महसूस हुई हो तो कहें कि तीसरी मार्जरीटा, आप पहले से ही जानते हैं कि शराब आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसके प्रभाव के कारण कुछ असंतुलन पैदा कर सकती है। लेकिन शराब आपके आंतरिक कान को इस तरह से खराब कर सकती है जिससे ऐसा महसूस होगा जैसे आप घूम रहे हैं। ऐसा पोजिशनल अल्कोहल निस्टागमस नामक किसी चीज़ के कारण होता है, डॉ. पिकर बताते हैं: आपके आंतरिक कान के भीतर तरल पदार्थ और झिल्ली द्वारा अल्कोहल अलग-अलग दरों पर अवशोषित हो जाता है, जिसका अर्थ है कि दोनों अब समान विशिष्ट गुरुत्व साझा नहीं करते हैं। वह डिस्कनेक्ट आपके मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि हर बार जब आप अपना सिर हिलाते हैं तो आप पलट जाते हैं। यही कारण है कि शराब पीने के बाद लेटने से बहुत चक्कर आ सकते हैं।
डॉ. पिकर कहते हैं, अच्छी खबर यह है कि यह अस्थायी है। जैसे ही आपके सिस्टम से अल्कोहल ख़त्म हो जाएगा, यह ख़त्म हो जाएगा। बुरी खबर यह है कि आपको इसके बाद का प्रभाव हो सकता है (यदि यह आपके आंतरिक कान के तरल पदार्थ और झिल्ली से अलग-अलग दरों पर बहता है) जो एक ढेर पर जमा हो सकता है हैंगओवर उसने मिलाया।
मोशन सिकनेसमोशन सिकनेस तब होती है जब आपकी आंखें, कान, शरीर और मस्तिष्क इस बात पर सहमत नहीं हो पाते कि आखिर क्या हो रहा है। अधिक वैज्ञानिक रूप से, जब आपका मस्तिष्क आपके शरीर के गति-संवेदी भागों - जैसे आपकी आँखें और कान - से परस्पर विरोधी संकेत प्राप्त करता है - तो यह भ्रमित हो जाता है कि आप चल रहे हैं या स्थिर बैठे हैं। परिणाम: संभवतः मतली, पसीना और उल्टी के साथ चक्कर आना।
आधुनिक तकनीक के चमत्कारों का मतलब है कि मोशन सिकनेस सिर्फ तब नहीं होती जब आप हवाई जहाज, ट्रेन और ऑटोमोबाइल से यात्रा कर रहे होते हैं। आभासी वास्तविकता के अनुभव में भाग लेते समय आपकी आंखें जो अनुभव करती हैं, उससे भी उसी प्रकार का चक्कर आ सकता है।
सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (बीपीपीवी)बीपीपीवी सबसे आम परिधीय वेस्टिबुलर सिस्टम विकार है जिसका मतलब है कि आपके आंतरिक कान के तरल पदार्थ और अन्य नाजुक हिस्से बेकार हो गए हैं। हालांकि यह अक्सर जन्म के समय महिला निर्धारित लोगों और 50 से 70 आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित करता है, किसी भी लिंग के लोग किसी भी उम्र में इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं। डॉ. पिकर कहते हैं, यह बहुत नए जमाने की बात लग सकती है, लेकिन लोगों को बीपीपीवी तब होता है जब आंतरिक कान में कैल्शियम कार्बोनेट क्रिस्टल ऐसे क्षेत्र में चले जाते हैं जहां उन्हें नहीं होना चाहिए।
सामान्य कहानी यह है कि कोई व्यक्ति बिस्तर पर लेटा हुआ है और उन्हें वास्तविक घूमने की अनुभूति होती है जैसे कि वे हिंडोले पर हों क्लिफोर्ड ह्यूम एमडी वाशिंगटन विश्वविद्यालय में सिर और गर्दन की सर्जरी के एसोसिएट प्रोफेसर SELF को बताते हैं। यह अनुभूति आमतौर पर लगभग एक मिनट तक रहती है और फिर ख़त्म हो जाती है।
कुछ मामलों में यह कुछ दिनों या हफ्तों तक बना रह सकता है और इसके लिए कैनालिथ रिपोजिशनिंग जैसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है जो उन छोटे क्रिस्टल को कान के क्षेत्र में वापस ले जाने के लिए धीमी गति से सिर हिलाने की एक श्रृंखला है जिससे चक्कर नहीं आता है। यदि यह काम नहीं करता है तो आपके आंतरिक कान के एक निश्चित हिस्से को प्लग करने के लिए सर्जरी भी एक विकल्प हो सकता है।
आपके आंतरिक कान का संक्रमण या सूजनडॉ. पिकर का कहना है कि आपके आंतरिक कान और बदले में आपके वेस्टिबुलर सिस्टम को प्रभावित करने वाली विभिन्न स्थितियां आपको गंभीर रूप से अव्यवस्थित महसूस करा सकती हैं। उदाहरण के लिए, सर्दी या फ्लू जैसा कोई वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण आपके आंतरिक कान के एक हिस्से में सूजन पैदा कर सकता है जिसे भूलभुलैया (a.k.a. labyrinthitis) या आपके वेस्टिबुलर तंत्रिका (वेस्टिबुलर न्यूरिटिस) कहा जाता है। और क्योंकि दोनों संरचनाएं संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं, जब कोई भी प्रभावित होता है तो आपको चक्कर के साथ-साथ मतली उल्टी हो सकती है और भूलभुलैया के मामले में संभावित रूप से कुछ सुनवाई हानि हो सकती है।
मेनियार्स रोगइस दीर्घकालिक विकार में आंतरिक कान फिर से हमला करता है जो आम तौर पर एक कान में अचानक सुनने की क्षमता खो देता है tinnitus (कानों में घंटियाँ बजना) और चक्कर डॉ. ह्यूम कहते हैं। चूँकि चक्कर आना और वर्टिगो कुछ ही मिनटों में शून्य से 60 तक जा सकता है, यह वास्तव में चिंताजनक हो सकता है, लेकिन शुक्र है कि ये घटनाएं आम तौर पर केवल 20 मिनट से लेकर कुछ घंटों तक ही रहती हैं।
डॉक्टर वास्तव में नहीं जानते कि इसका कारण क्या है, लेकिन आंतरिक कान में अतिरिक्त तरल पदार्थ का संबंध या कम से कम लक्षण भड़कने का कारण माना जाता है। मेनियार्स रोग और एक अन्य खतरनाक एम-वर्ड माइग्रेन के बीच भी घनिष्ठ संबंध है। एक अनुमान के अनुसार आंतरिक कान की स्थिति वाले 51% लोग माइग्रेन का अनुभव करते हैं, जबकि मेनियार्स रोग के बिना आबादी के 12% लोग माइग्रेन का अनुभव करते हैं।
वेस्टिबुलर माइग्रेनएक विशेष प्रकार का माइग्रेन होता है जिसे a कहा जाता है वेस्टिबुलर माइग्रेन यह घूमने वाले प्रकार के चक्कर का कारण बनने के लिए जाना जाता है। हालाँकि डॉ. पिकर बताते हैं कि चक्कर आना सामान्य बात है, लेकिन कुछ लोग इसे अस्थिरता के रूप में अनुभव कर सकते हैं। अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन के अनुसार यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को पांच गुना अधिक प्रभावित करता है, विशेषकर वे महिलाएं जिन्हें माइग्रेन या मोशन सिकनेस का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास रहा हो। (एक समान लैंगिक असमानता सामान्य रूप से माइग्रेन के लिए मौजूद है।)
वेस्टिबुलर माइग्रेन के सभी हमले सिरदर्द के साथ नहीं होते हैं, लेकिन वे हो सकते हैं और अक्सर होते हैं। चक्कर और सिर दर्द के अलावा अन्य संभावित लक्षणों में मतली, उल्टी, कानों में दबाव और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता शामिल हैं।
चक्कर आने के सामान्य कारण क्या हैं जो चक्कर आने जैसा महसूस होते हैं?
निर्जलीकरणहम सभी संभवतः लट्टे को नीचे रख सकते हैं और अपनी पानी की बोतल को थोड़ी अधिक बार उठा सकते हैं। आख़िरकार शरीर में 55% से 78% पानी होता है, इसलिए तरल पदार्थों की पूर्ति करते रहना महत्वपूर्ण है। पानी के सेवन में कंजूसी करने से आपको चक्कर आ सकते हैं क्योंकि यह आपके रक्त की मात्रा को कम कर देता है जिससे आपका रक्तचाप कम हो जाता है और पर्याप्त रक्त - और इसमें मौजूद आवश्यक ऑक्सीजन - को आपके मस्तिष्क तक पहुंचने से रोकता है। चक्कर आने के साथ-साथ बूंद-बूंद टपकना निर्जलीकरण के प्रभाव सिरदर्द, थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो सकती है। यह अच्छा है नियमित रूप से हाइड्रेट करें पूरे दिन, लेकिन व्यायाम करते समय या बाहर का आनंद लेते समय अतिरिक्त मेहनती रहें भाप से भरे गर्मी के महीने (जब आपको पसीने के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ खोने की संभावना हो)।
वर्कआउट के दौरान इसे ज़्यादा करनाहाइड्रेटेड रहे बिना व्यायाम करना या पर्याप्त कैलोरी का सेवन करना क्योंकि ऊर्जा बेहोशी महसूस करने या ऐसा महसूस करने का एक निश्चित तरीका है जैसे कि आप बेहोश होने के कगार पर हैं। जैसे कि जब आपका शरीर उस तीव्रता के स्तर को अपनाने या बहुत गर्म जलवायु में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि करने के लिए तैयार नहीं होता है, तो एक अति-गहन कसरत में कूदना होता है। अपने शरीर को अच्छी तरह से ईंधन देना महत्वपूर्ण है, नियमित रूप से अपने तरल पदार्थों की पूर्ति करें और धीरे-धीरे अपने वर्कआउट को बढ़ाएं ताकि पसीने के बीच संतुलन बिगड़ने का एहसास न हो - आखिरकार जिम में या दौड़ते समय चक्कर आने से आप गिर सकते हैं और गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं।
हालांकि यह उतना सामान्य नहीं है, लेकिन इतनी तीव्रता से व्यायाम करना संभव है कि आप हवा के लिए हांफने लगें, जिससे हाइपरवेंटिलेशन होता है - तेजी से सांस लेने से रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर गिर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आना होता है। यदि ऐसा लगता है कि आप जानते हैं कि आपकी HIIT कक्षा के दौरान ब्रेक लेना ठीक है (यह वास्तव में कोई प्रतियोगिता नहीं है!)।
यू अक्षर वाली वस्तुएंचिंता
चक्कर आना और चिंता कुछ अलग-अलग कारणों से साथ-साथ चलते हैं। जैसा कि उल्लेख किया गया है, वर्टिगो की कोई भी अनुभूति आपके वेस्टिबुलर सिस्टम और आपके तंत्रिका तंत्र के बीच संबंधों के परिणामस्वरूप कुछ चिंता पैदा कर सकती है। लेकिन साथ ही चिंता लक्षणों की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ जैसे तेज़ दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ निश्चित रूप से आपको हल्का महसूस करा सकती है (जो आपकी चिंता को बढ़ा सकती है और एक दुष्चक्र शुरू कर सकती है)। और अनुसंधान सुझाव देता है कि भावनात्मक रूप से अस्थिर होने से चक्कर आने की व्यक्तिपरक अनुभूति भी हो सकती है - जो इस सूची में किसी भी श्रेणी में आ सकती है।
हाइपोग्लाइसीमियाके रूप में भी जाना जाता है निम्न रक्त शर्करा हाइपोग्लाइसीमिया मधुमेह वाले उन लोगों में सबसे आम है जो इंसुलिन का उपयोग करते हैं और यह बहुत तेजी से खड़े होने के समान हल्की-सी अनुभूति पैदा कर सकता है। आपको पसीना और घबराहट का अनुभव भी हो सकता है। यदि आपको मधुमेह है और आप इंसुलिन लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथ हमेशा कार्बोहाइड्रेट का तेजी से काम करने वाला स्रोत रखें - जैसे कि ग्लूकोज टैब - ताकि आपके रक्त शर्करा को तुरंत स्वस्थ स्तर पर वापस लाया जा सके।
पोषक तत्वों की कमीविभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों के साथ-साथ गरिष्ठ खाद्य पदार्थ मछली और नट्स का सेवन प्रमुख विटामिन और खनिजों के लिए अनुशंसित मूल्यों को प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है - लेकिन इसमें कमी आना हमेशा संभव है। विशेष रूप से आयरन की कमी से चक्कर आने के लक्षण हो सकते हैं क्योंकि इससे आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (इस सूची में एक अन्य कारण) हो सकता है जिसमें पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का न होना शामिल है। हालाँकि, अन्य विटामिन की कमी भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है, जिसमें फोलेट, विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी भी शामिल है।
रक्ताल्पताएनीमिया तब होता है जब आपके रक्त की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है। जैसा कि हमने ऊपर बात की, यह आयरन और विटामिन की कमी सहित कई चीजों के कारण हो सकता है। समस्या यह है कि जब आपके पास पर्याप्त रक्त नहीं होता है तो यह आपके ऊतकों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पाता है। इससे सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आना या चक्कर आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप बहुत अधिक एनीमिया से पीड़ित हैं तो आपको लेटने पर भी इस लक्षण का अनुभव हो सकता है।
गर्भावस्थागर्भावस्था कई अजीब संवेदनाओं और लक्षणों के लिए जिम्मेदार है और चक्कर आना इस सूची में से एक है। हार्मोनल परिवर्तन मतली और चक्कर आना जैसी चीजों को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार हैं, जिनमें विशेष रूप से सुबह की परेशानी भी शामिल है पहली तिमाही .
मॉर्निंग सिकनेस अक्सर गर्भावस्था के 14वें सप्ताह तक दूर हो जाती है, लेकिन कुछ गरीब लोगों में यह महीनों या पूरी गर्भावस्था तक रह सकती है। अच्छी खबर यह है कि एक बार जब आपका बच्चा पैदा हो जाएगा तो आपको शायद अब चक्कर नहीं आएंगे (लेकिन संभवत: आपको कुछ समय तक पर्याप्त नींद भी नहीं मिलेगी)।
दवाएंडॉ. पिकर का कहना है कि ऐसी बहुत सी दवाएं हैं जो आम तौर पर इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं क्योंकि वे आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबा देती हैं या आपके रक्तचाप को कम कर देती हैं। कुछ के नाम बताने के लिए: जब्ती-विरोधी दवाएं, अवसादरोधी और शामक सभी को साइड इफेक्ट के रूप में चक्कर आने के लिए जाना जाता है। रक्तचाप कम करने वाली दवाएं भी आपको विशेष रूप से बेहोशी का अनुभव करा सकती हैं यदि वे थोड़ा बहुत अच्छा काम करती हैं और आपका रक्तचाप अत्यधिक कम हो जाता है।
ध्यान देने योग्य एक और बात: जीएलपी-1 दवा पर तेजी से महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करने से आपका रक्तचाप कम होकर कुछ चक्कर आ सकते हैं। जॉयस ओएन-हसियाओ एमडी येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में कार्डियोवैस्कुलर मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर SELF को बताते हैं। यह विशेष रूप से उन लोगों में आम है जो दवाएँ ले रहे थे उच्च वह बताती हैं कि वजन कम करने से पहले रक्तचाप और फिर जीएलपी-1 के साथ उन पर बने रहें।
किसी भी मामले में, यदि आपको संदेह है कि आप जिन दवाओं का सेवन कर रहे हैं, उनमें से कोई एक आपके चक्कर आने का कारण बन सकती है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपनी दवा सूची की समीक्षा करना उचित है (और इसे करना न भूलें) कोई भी पूरक शामिल करें आप भी लीजिये) यहां तक कि अगर आपको लगता है कि कोई विशेष दवा इसके लिए जिम्मेदार है तो अपने डॉक्टर की सलाह के बिना इसे लेना बंद न करें।
पोस्टुरल ऑर्थोस्टैटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम (POTS)यह स्थिति स्वायत्त शिथिलता का एक रूप है जो मूल रूप से तब होता है जब आपका स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (फिर से प्रमुख अनैच्छिक शारीरिक कार्यों का प्रभारी) और आपका हृदय प्रणाली ठीक से संवाद नहीं करते हैं, डॉ. ओएन-हसियाओ कहते हैं। विशेष रूप से जब आप बैठने से खड़े होने की ओर जाते हैं (वह पोस्टुरल ऑर्थोस्टेटिक भाग है) तो आपका तंत्रिका तंत्र आपके परिसंचरण तंत्र को आपकी हृदय गति को बढ़ाने और आपके रक्त को आपके मस्तिष्क की ओर ऊपर की ओर पंप करने के लिए कहने में विफल रहता है; इसके बजाय गुरुत्वाकर्षण आपके निचले आधे हिस्से में रक्त जमाव को अपने नियंत्रण में ले लेता है और अचानक आपको अत्यधिक उत्तेजना महसूस होती है। समस्या को भांपते हुए आपका हृदय अत्यधिक तेजी से धड़कने लगता है (जो टैचीकार्डिया का अर्थ है)। हृदय गति और रक्तचाप में बड़ा उतार-चढ़ाव अंततः आपको चक्कर में डाल सकता है और थकान, मस्तिष्क कोहरे, नींद में कठिनाई और अन्य चीजों के साथ चिंता भी पैदा कर सकता है। पॉट्स लक्षण .
हालांकि डॉक्टर निश्चित नहीं हैं कि इसका कारण क्या है, पॉट्स विशेष रूप से युवा महिलाओं में आम है और अक्सर बड़ी चोट, सर्जरी और वायरल बीमारी के बाद सामने आता है। वास्तव में शोधकर्ताओं ने एक नोट किया है निदान में तेजी COVID-19 महामारी के बाद से। डॉ. ओएन-ह्सियाओ का कहना है कि सोच यह है कि सीओवीआईडी बीमारी से इतनी भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है कि यह तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करती है।
ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशनPOTS से निकटता से संबंधित यह स्वायत्त विंकनेस का दूसरा रूप है जो आम तौर पर किसी भी प्रकार के बड़े रक्तचाप में गिरावट को संदर्भित करता है जो तब होता है जब आप बैठने से लेकर खड़े होने तक जाते हैं (हालांकि जरूरी नहीं कि यह किसी पुरानी स्थिति का हिस्सा हो या बाद में हृदय गति में वृद्धि से जुड़ा हो)। चक्कर आने के अलावा आपको ऐसे लक्षण भी हो सकते हैं जिनमें कमज़ोरी, मतली महसूस होना और जैसे कि आपको सिरदर्द हो, शामिल हैं। कुछ लोग सीधे सोचने में समस्या के साथ-साथ गर्दन में दर्द की भी शिकायत करते हैं।
ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन के कारण अस्थायी हो सकते हैं - जैसे कि साइकिलिंग क्लास के बाद थोड़ा निर्जलित होना। आपके सिस्टम में कम तरल पदार्थ का मतलब है रक्त की मात्रा कम होना, जिससे आपके शरीर के लिए स्थिति में बदलाव की भरपाई करना और आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह ऊपर की ओर करना कठिन हो सकता है। डॉ. ओएन-हसियाओ बताते हैं कि ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन भी आमतौर पर मधुमेह के साथ मेल खाता है, खासकर अगर यह अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है। ऐसा माना जाता है कि समय के साथ उच्च रक्त शर्करा का स्तर रक्तचाप विनियमन के लिए जिम्मेदार कुछ तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ दवाएं और हृदय या तंत्रिका संबंधी विकार भी ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए यदि लक्षण बने रहते हैं तो अपने डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।
हृदय अतालतायदि आपका दिल सामान्य लय में नहीं धड़क रहा है तो आप दिन भर में कभी-कभी बेहोश हो सकते हैं। अतालता की मुख्य श्रेणियों में ब्रैडीअरिथमिया (दिल की धड़कन धीमी होना) और टैचीअरिथमिया (उच्च धड़कन) शामिल हैं। पहला वृद्ध वयस्कों में अधिक आम है और आमतौर पर हृदय की क्षति या हृदय की विद्युत प्रणाली में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होता है, हालांकि यह एक समस्या भी हो सकती है। हाइपोथायरायडिज्म का लक्षण ; दूसरा बिजली या वाल्व से संबंधित हृदय की समस्याओं के साथ-साथ हाइपरथायरायडिज्म, अनियमित रक्तचाप, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग और धूम्रपान से भी उत्पन्न हो सकता है।
किसी भी तरह से अनियमित दिल की धड़कन आपके रक्त को आपके मस्तिष्क तक कुशलता से प्रसारित होने से रोक सकती है। डॉ. ओएन-ह्सियाओ कहते हैं कि आप परेशान हो जाते हैं, खासकर जब आप शारीरिक रूप से खुद को थका रहे होते हैं - और आपके दिल की मांग अधिक होती है। दोनों ही मामलों में आपको सांस लेने में तकलीफ और सीने में दर्द का अनुभव हो सकता है और टैचीअरिथमिया की भावना आ सकती है दिल का दौड़ना या तेज़ होना बहुत।
दुर्लभ मामलों में अचानक आने वाले चक्कर मेडिकल आपातकाल का संकेत भी दे सकते हैं।
इसकी संभावना नहीं है, लेकिन इससे भी बड़े मुद्दे आपको चक्कर में डाल सकते हैं या आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं जैसे कि आप बेहोश होने वाले हैं...या दोनों। चक्कर आने के इन संभावित कारणों और अन्य सामान्य संकेतों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें जो इनमें से किसी एक के सामने आ सकते हैं।
एक महत्वपूर्ण नोट: यदि आपको संदेह है कि नीचे दिए गए में से कोई भी दोषी है तो सीधे ईआर पर जाएं ताकि आप त्वरित देखभाल प्राप्त कर सकें और भविष्य में होने वाले नुकसान को रोकने की संभावनाओं में सुधार कर सकें।
आघातयह बहुत बड़ी बात है. स्ट्रोक तब होता है जब आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। एक अनुमान के अनुसार चक्कर आने पर आपातकालीन विभाग में जाने वाले 0.7% से 3.2% लोगों को स्ट्रोक होता है। यद्यपि आप वृद्ध लोगों के साथ स्ट्रोक को जोड़ सकते हैं, वे निश्चित रूप से ऐसा कर सकते हैं युवा लोगों में होता है -वास्तव में 2011 से 2022 तक युवा वयस्कों में स्ट्रोक लगभग 15% बढ़ गया है सीडीसी से डेटा .
चक्कर आने के अलावा आप इस पर भी ध्यान देना चाहते हैं अचानक शुरुआत डॉ. ह्यूम का कहना है कि यह आपके जीवन का सबसे बुरा सिरदर्द और अंगों की किसी भी प्रकार की क्षति है। अन्य सामान्य स्ट्रोक लक्षणों में आपके शरीर के एक तरफ का सुन्न होना, आपके चेहरे के एक तरफ का झुक जाना और बोलने या चलने में कठिनाई होना शामिल है। डॉ. पिकर कहते हैं।
हिलानाठीक है, इसलिए इसकी अधिक संभावना है कि आपको पता चल जाएगा कि क्या हाल ही में आपके सिर में चोट लगी है। आप शायद यह नहीं जानते होंगे कि सिर में चोट लगने या चोट लगने से लेटने पर भी चक्कर आ सकते हैं। यह एक प्रकार की दर्दनाक मस्तिष्क की चोट है जहां आपको सिर पर टक्कर या अन्य प्रकार का आघात लगता है और यह आपके मस्तिष्क को आपकी खोपड़ी के अंदर स्थानांतरित कर देता है। वास्तव में मस्तिष्काघात से पीड़ित लगभग आधे लोगों को ठीक होने के दौरान किसी न किसी समय चक्कर आने का अनुभव होता है।
आपको असामान्य रूप से थकान महसूस हो सकती है और आपको चीजें अच्छी तरह से याद नहीं रहती हैं और हो भी सकती हैं धुंधली नज़र . कुछ चेतावनी संकेत जो बताते हैं कि आप किसी अन्य चीज़ से नहीं बल्कि किसी आघात से जूझ रहे हैं, इसमें शामिल हैं:
- सिर पर चोट लगने के बाद होश खोना
- एक पुतली का दूसरे से बड़ा होना
- दौरे, अस्पष्ट वाणी या उत्तेजना का अनुभव होना
आपको दिन भर में अचानक आने वाले चक्करों के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, यदि आपका चक्कर हाल ही में सिर पर चोट लगने या उपरोक्त किसी भी लक्षण से मेल खाता है, जो मस्तिष्क या मस्तिष्क में खराबी का संकेत दे सकता है, तो ईआर पर जाना महत्वपूर्ण है। हृदय की स्थिति . संक्षेप में, स्ट्रोक के संभावित संकेतकों के रूप में आपके शरीर के एक तरफ सुन्नता, गंभीर सिरदर्द और चलने या बोलने में समस्या जैसी चीजों पर ध्यान दें। और हृदय संबंधी समस्या के लक्षण के रूप में सीने में दर्द, दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों से सावधान रहें। डॉ. पिकर कहते हैं कि यदि आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आप बेहोश होने वाले हैं (और विशेष रूप से यदि आप होश खो देते हैं) तो ईआर की यात्रा की भी आवश्यकता है।
डॉ. पिकर और डॉ. ओएन-ह्सियाओ दोनों यह भी ध्यान देते हैं कि यदि आप प्रगतिशील चक्कर का अनुभव कर रहे हैं - जिसका अर्थ है कि चक्कर आना बदतर या अधिक लगातार होता है - तो यह आपके नियमित डॉक्टर को देखने लायक है। यदि वे परीक्षण का आदेश दें या आप किसी विशेषज्ञ से मिलें तो आश्चर्यचकित न हों; चक्कर आने के अंतर्निहित कारणों का निदान करना मुश्किल हो सकता है।
डॉ. पिकर का कहना है कि वर्तमान में वेस्टिबुलर प्रणाली दृष्टि और श्रवण जैसी चीजों के संबंध में सबसे कम समझी जाने वाली संवेदी प्रणालियों में से एक है। अधिक संवेदनशील परीक्षणों तक पहुंच होना महत्वपूर्ण है क्योंकि संतुलन या वेस्टिबुलर विकारों वाली कई महिलाएं निदान के बिना लंबे समय तक रहती हैं।
चक्कर आने के उपचार के विकल्प क्या हैं?
यह संभवतः आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगा, लेकिन चक्कर आने के उपचार इस आधार पर भिन्न हो सकते हैं कि सबसे पहले आपको चक्कर आने का कारण क्या है। यह संभव है कि आपको उपचार की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होगी और आपका शरीर स्वाभाविक रूप से चक्कर आने के कारण को समायोजित कर लेगा। या आप जीवनशैली में बदलाव के साथ अपने लक्षणों को हल करने में सक्षम हो सकते हैं जैसे कि अधिक बार हाइड्रेट करना, अपने शरीर को पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से ऊर्जा देना, वर्कआउट के दौरान अधिक परिश्रम से बचना, कम शराब पीना और अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना (यदि आपको मधुमेह है)। यदि आपको संदेह है कि कोई विशेष दवा इसके लिए जिम्मेदार है, तो अपने दवा के नियम को बदलने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करने से भी मदद मिल सकती है।
यदि यह वर्टिगो है, विशेष रूप से बीपीपीवी भौतिक चिकित्सा सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है, तो डॉ. ह्यूम कहते हैं। उनका कहना है कि आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर कभी-कभी केवल एक भौतिक चिकित्सा दौरे से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। अन्य समय में यह इतना आसान नहीं होता है और आपको पाँच या अधिक नियुक्तियों की आवश्यकता हो सकती है।
जे अक्षर वाली कारें
माइग्रेन से संबंधित चक्कर आने का उपचार तीन प्रमुख कारकों में सुधार के साथ शुरू होता है, डॉ. ह्यूम कहते हैं: आहार नींद और तनाव। फिर आप संबोधित कर सकते हैं पर्यावरण उत्प्रेरक उनका कहना है कि जैसे व्यस्त दृश्य दृश्य, तेज़ गंध या यहाँ तक कि स्क्रीन पर अधिक समय बिताना।
जहां तक हृदय से संबंधित चक्कर आने की बात है, जैसे कि ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन और पॉट्स समाधान नमक और पानी का सेवन बढ़ाने (आपके रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए) और आपके हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ दवाएं लेने जैसा लग सकता है।
क्षण भर में चक्कर आने से कैसे निपटें
जब भी आप चक्कर की चपेट में आते हैं तो चोट से बचने के लिए (किसी चीज से टकराने या गिरने से) और यदि आपको चक्कर आ रहा है तो बेहोश होने से बचने के लिए कुछ कदम उठाना महत्वपूर्ण है। डॉ. पिकर कहते हैं, अगर आप घर पर हैं तो लेटना एक अच्छी शुरुआत है। यदि आप किसी मतली या सिरदर्द से जूझ रहे हैं तो लाइट बंद कर दें और यदि संभव हो तो कमरे में तापमान कम कर दें। डॉ. ओएन-ह्सियाओ का कहना है कि यदि आप बाहर हैं और बैठने की कोशिश कर रहे हैं या बैठने की कोशिश कर रहे हैं और अपनी बाहों को अपने पैरों के चारों ओर लपेट रहे हैं - तो इस तरह से आपके बेहोश होने की संभावना कम होगी क्योंकि यह स्थिति आपके मस्तिष्क में अधिक रक्त पहुंचाने में मदद करेगी। और यदि आप अभी भी चक्कर महसूस कर रहे हैं तो जमीन पर पूरी तरह लेटने और अपने पैरों को ऊपर उठाने में मदद मिल सकती है।
यदि आपको संदेह है कि अत्यधिक परिश्रम या पानी या भोजन की कमी आपके चक्कर आने का कारण हो सकती है, तो पुनर्जलीकरण और ईंधन भरना भी महत्वपूर्ण है।
घर पर चक्कर आने से होने वाली चोटों से कैसे बचें
यह सामान्य ज्ञान की तरह लग सकता है लेकिन यदि आप अंतर्निहित चक्कर आने वाले ट्रिगर की पहचान कर सकते हैं तो उन गतिविधियों को न करें। यदि आप जानते हैं कि आपको सीढ़ी पर चक्कर आ जाता है तो सीढ़ी पर न चढ़ें या शेल्फ की ओर भी न देखें, डॉ. ह्यूम सलाह देते हैं। इसे अंततः अपने गटर साफ़ करने या उन हॉलिडे लाइटों को टांगने के लिए किसी और को नियुक्त करने के बहाने के रूप में लें। और यदि आप जानते हैं कि कुछ दृश्य गड़बड़ी या चमकदार रोशनी वेस्टिबुलर माइग्रेन को जन्म दे सकती है, तो डॉ. पिकर सुझाव देते हैं कि इससे बचने की पूरी कोशिश करें।
हालाँकि, कई अन्य परिदृश्यों में चक्कर आने से बचना इतना आसान नहीं है - यही कारण है कि ऐसे कदम उठाना महत्वपूर्ण है जो कम से कम आपके जोखिम को कम कर सकें। गिरना चक्कर के बीच में. (आखिरकार गिरने से आपकी हड्डी टूट सकती है, चोट लग सकती है या अन्यथा चोट लग सकती है।) डॉ. पिकर के अनुसार इसमें कुछ नियमित संतुलन-बढ़ाने वाले आंदोलन में संलग्न होना शामिल है - उदाहरण के लिए ताई ची चलना, दौड़ना और प्रतिरोध-प्रशिक्षण अभ्यास। जब संभव हो तो अचानक हरकत करने से बचना भी अच्छा अभ्यास है (विशेषकर जब आप बैठने से खड़े होने की ओर जाते हैं) और जैसे ही आपको थोड़ी सी भी अस्थिरता महसूस होने लगे, उकड़ू बैठ जाना या लेट जाना।
और यदि आप महसूस कर सकें कि आप झुक रहे हैं? कुछ का ध्यान रखें गिरने की सलाह जो आपको बचने में मदद कर सकता है वास्तव में अपने आप को चोट पहुँचाना: यदि संभव हो तो नरम सतह की ओर झुकें, अपने बट को बाहर निकालें, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करने के लिए अपने शरीर को आराम दें और अपने सिर की रक्षा के लिए अपनी ठुड्डी को मोड़ें।
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