कूल्हे के दर्द और कर्कश पैरों के लिए सर्वोत्तम जूते

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तंग पीड़ादायक कठोर कूल्हे चाहे आप दौड़ने जा रहे हों, टहलने जा रहे हों या अपने पैरों पर लंबी शिफ्ट में काम कर रहे हों, यह आपके दिन को ख़राब कर सकता है। सौभाग्य से अपने जूते बदलने से आपके शरीर के निचले हिस्से को कैसा महसूस होता है, इसमें बहुत बड़ा अंतर आ सकता है। कूल्हे के दर्द के लिए सबसे अच्छे जूते आपकी परेशानी से राहत दिला सकते हैं और आपको अपनी योजनाओं का आनंद लेने में मदद करें—किसी परिश्रम की आवश्यकता नहीं है।

कैसे? आपके द्वारा पहने जाने वाले जूते आपके शरीर की चाल को बदल सकते हैं लियाम ग्लोबेंस्की पीटी डीपीटी ओसीएस एक भौतिक चिकित्सक और बाह्य रोगी केंद्र प्रबंधक ब्रुक्स पुनर्वास फर्नांडीना बीच फ्लोरिडा में SELF को बताता है। यदि आपके जूते आपके पैरों को अच्छी तरह से सहारा नहीं देते हैं तो यह आपके घुटनों और कूल्हों को उस तरह से हिलाने का कारण बन सकता है जिस तरह से उन्हें नहीं हिलाना चाहिए। समय के साथ यह दर्द का कारण बन सकता है या मौजूदा दर्द को बदतर बना सकता है। (रिकॉर्ड के लिए, यदि आपके कूल्हे का दर्द दो या तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको रात में जागना पड़ता है या आपके पैरों में सुन्नता या कमजोरी होती है, तो आपको नए किक से अधिक की आवश्यकता हो सकती है - अपने डॉक्टर से बात करें।)

यदि आपको लगता है कि आपके वर्तमान स्नीकर्स आपके कूल्हों पर भारी पड़ रहे हैं, तो नीचे दिए गए जोड़े की जाँच करें - हमने उन्हें विशेषज्ञों के मानदंडों और स्वयं कर्मचारियों की सिफारिशों के अनुसार चुना है जो हर दिन कूल्हे के दर्द से निपटते हैं।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: घुटना क्लिफ्टन 10 5सबसे स्टाइलिश: एडिडास गज़ेल सर्वोत्तम हल्का विकल्प: क्लाउडटिल्ट पर कुशनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: नया बैलेंस ताजा फोम एक्स अधिक v6 5समर्थन के लिए सर्वोत्तम: जो ट्रिपल मैक्स आयन 5सर्वोत्तम शून्य-ड्रॉप विकल्प: अल्ट्रा टोरिन 8 लंबे समय तक खड़े रहने के लिए सर्वोत्तम: विवाया अर्बन 6

• कूल्हे के दर्द के लिए सर्वोत्तम जूते खरीदें
• यदि आप कूल्हे के दर्द से जूझ रहे हैं तो आपको जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?

कूल्हे के दर्द के लिए सर्वोत्तम जूते खरीदें

ये आरामदायक सहायक विकल्प आपके कदमों में स्प्रिंग (और आपके कूल्हों में स्विंग) डाल देंगे।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: होका क्लिफ्टन 10

उलझाना

क्लिफ्टन 10

हमने इसे पहले ही नोट कर लिया है हुक्स के लिए महान हैं घुटने के दर्द पीठ दर्द प्लांटर फैसीसाइटिस से संबंधित दर्द और आम तौर पर पैरों में ऐंठन होती है - इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह ब्रांड उन लोगों के लिए भी शानदार है जो कूल्हे के दर्द से जूझ रहे हैं।

क्लिफ्टन 10 स्वयं संपादकों के बीच एक शीर्ष पसंद है। हमारे वरिष्ठ वाणिज्य संपादक का कहना है कि वे बेहद गद्देदार हैं और मैं वास्तव में ऐसा महसूस कर सकता हूं। इससे मुझे ऐसा महसूस होता है जैसे मैं चलते समय कम काम कर रहा हूं।

प्रचुर मात्रा में पैडिंग के अलावा, क्लिफ्टन में थोड़ा घुमावदार तलव है जो एड़ी से पैर तक चिकनी संक्रमण और आश्चर्यजनक रूप से हल्के वजन की अनुमति देता है। साथ ही इसने एक कमाई भी की स्वीकृति की मुहर अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) की ओर से केवल उन्हीं जूतों को चुना जाता है जिन्हें विशेषज्ञ पैरों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी मानते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 4 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा और x-चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 8 मिलीमीटर

सबसे स्टाइलिश: एडिडास गज़ेल

एडिडास

छोटा सुन्दर बारहसिंघ

हमारे वरिष्ठ वाणिज्य संपादक को अपने कूल्हों और पैरों के लिए एडिडास की सबसे ज्यादा बिकने वाली गज़ेल (विशेषकर पुरुषों का मॉडल) भी पसंद है। वह कहती हैं कि [द गज़ेल्स] के पास मेरे आर्च के ठीक नीचे एक छोटा सा सहारा है जो मुझे लंबे समय तक और दूर तक दर्द रहित चलने में मदद करता है। ये वे जूते हैं जिन्हें मैं तब पहनता हूं जब मुझे पता होता है कि मेरे सामने 12000 से 15000 कदम चलने का दिन है।

जबकि गज़ेल पूरे दिन आपके साथ रह सकती है, यह अत्यधिक स्पोर्टी या ऑर्थोटिक नहीं दिखती है। यह एक कैज़ुअल-कूल स्नीक है जो आपके पैरों को खुश रखने के लिए होता है - जब फ़ंक्शन और फैशन टकराते हैं तो हमें अच्छा लगता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 15 (एडिडास के पुरुषों से महिलाओं के आकार रूपांतरण के आधार पर) | चौड़ाई: मध्यम | वह एल-टू-टो ड्रॉप: 8.30 मिलीमीटर

सर्वोत्तम हल्का विकल्प: क्लाउडटिल्ट पर

पर

मेघ झुकाव

दर्द से राहत को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किए गए बहुत सारे जूतों के अंदर आमतौर पर ढेर सारी कुशनिंग और सहायक संरचनाएं होती हैं। ऐसा जोड़ा ढूंढना कठिन हो सकता है जो भद्दा न लगे। क्लाउडटिल्ट कई में से एक है ऑन से मॉडल बहुत अधिक पैदल चलने के लिए बनाया गया है - और यह अपने प्रभावशाली हल्के वजन के कारण पैक से अलग दिखता है।

केवल 8 औंस प्रति जूता पर क्लाउडटिल्ट चलने वाले जूते के लिए बिल्कुल चुस्त है लेकिन फिर भी इसमें झटके को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त हवादार कुशनिंग है। वह हल्का निर्माण भी इस जोड़ी को विशेष बनाता है यात्रा के लिए अच्छा है (आपके कैरी-ऑन में कम वजन हमेशा एक अच्छी बात है!)।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम | एड़ी से पैर तक गिरना: 7 मिलीमीटर

कुशनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: न्यू बैलेंस फ्रेश फोम एक्स मोर वी6

नया शेष

ताजा फोम एक्स अधिक V6

उन लोगों के लिए जो हमेशा उपयोग कर सकते हैं अधिक गद्दी यह हाई-स्टैक है नया शेष . आप सप्ताहांत में बहुत सारी गतिविधियाँ करने के बाद सोमवार को उठे हैं और आप कुछ करना चाहते हैं लेकिन आप परेशान हैं या थके हुए हैं—अधिक सुरक्षा प्रदान करने जा रहा है निक क्राउसे जूते के निदेशक बेड़ा पैर पहले स्वयं को बताया था.

महिला जापानी नाम

उन्होंने रिकवरी रन के लिए इसकी अनुशंसा की लेकिन फ्रेश फोम एक्स मोर एक अच्छा चलने वाला जूता भी है। इसकी आलीशान गद्दी आपके कदमों के प्रभाव को कुंद कर देती है जबकि इसका घुमाव वाला सोल आपको गतिशील बनाए रखता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 13 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा और x-चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 4 मिलीमीटर

समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ: कुरु ट्रिपल मैक्स आयन

किसको

ट्रिपल मैक्स आयन

कौन है जूते पैरों में दर्द और चरमराते जोड़ों वाले लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं। और यदि आपके ऊपर दर्द और पीड़ा कम या सपाट है तो ट्रिपल मैक्स आयन आपके लिए सही जोड़ी है। वे मजबूत इनसोल रॉकर आकार और संरचित मिडफुट के साथ बेहद सहायक हैं। मैं सख्त फुटपाथ सतहों पर लंबे समय तक चलने के लिए इसे पहनता हूं - न केवल वे मेरे सपाट पैरों को दबाते हैं बल्कि वे मेरे पिछले कूल्हों और घुटनों को भी अतिभारित महसूस होने से बचाते हैं (तब भी जब मैं गति बढ़ाता हूं)।

मुझे ध्यान देना चाहिए कि ट्रिपल मैक्स आयन भारी तरफ है (प्रति जूता 13.20 औंस) और मेरे पैर पर काफी भद्दा लगता है। कुछ ब्लॉकों के बाद मुझे इस पर ज्यादा ध्यान नहीं आया लेकिन यह निर्विवाद रूप से एक महत्वपूर्ण जूता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 6 से 11 | चौड़ाई: मध्यम | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिलीमीटर

सर्वश्रेष्ठ जीरो-ड्रॉप विकल्प: अल्ट्रा टोरिन 8

अन्य

टोरिन 8

कुछ लोग जो कूल्हे के दर्द से जूझते हैं, वे पाते हैं जीरो-ड्रॉप जूते (जिनके अगले पैर और एड़ी के बीच ऊंचाई में कोई अंतर नहीं है) विशेष रूप से आरामदायक हों। यदि हमें एक जोड़ी की अनुशंसा करनी हो तो वह अल्ट्रा का टोरिन होगा। इसका फ्लैट इनसोल आपके पैर के प्राकृतिक आकार और फैलाव को विशेष रूप से टो बॉक्स में समायोजित करने के लिए काटा जाता है। और इसका शॉक-एब्जॉर्बिंग फोम आपके जोड़ों से कुछ तनाव कम कर देगा।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5.5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 0 मिलीमीटर

लंबे समय तक खड़े रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ: विवाया अर्बन

विवैया

शहरी

मैं निपटता हूं पीठ के निचले हिस्से में दर्द कोमल कूल्हों के ऊपर और इन जूतों ने मुझे अनगिनत सामान्य प्रवेश के माध्यम से देखा है केवल खड़े कमरे में ऐसे शो जिनके बारे में बात करने के लिए बहुत कम या कोई दर्द नहीं है। उनके पास एड़ी के नीचे अतिरिक्त कुशनिंग, एक कठोर और सहायक एड़ी कॉलर और एक आसान स्लिप-ऑन डिज़ाइन है (पहली बार जब आप उन्हें पहनते हैं तो उन्हें लेस से ऊपर उठाएं, फिर आप उन्हें बिना खोले और दोबारा बांधे खींच सकते हैं)।

विवाया अर्बन में गर्मी को फँसाने की प्रवृत्ति होती है, खासकर अगर मैं पहले से ही कहीं गर्म हूँ। लेकिन थोड़ा सा पैर पसीना एक संगीत कार्यक्रम में बिना यह महसूस किए खड़े रहने के लायक है कि मैंने कुछ तनावग्रस्त किया है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: ईयू 35 से 46 | चौड़ाई: मध्यम | एड़ी से पैर तक गिरना: 8 मिलीमीटर

यदि आप कूल्हे के दर्द से जूझ रहे हैं तो आपको जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?

गद्देदार

डॉ. ग्लोबेंस्की बताते हैं कि जब आपका पैर जमीन पर पड़ता है तो नरम पैडिंग झटके को अवशोषित कर सकती है जो आपके कूल्हों की रक्षा करने में मदद करती है। बस सुनिश्चित करें कि आपके जूते नहीं हैं इसलिए गद्देदार कि वे अस्थिर महसूस करते हैं। व्यापक आधार वाले जोड़े आपको जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करेंगे (और ऐसा नहीं लगेगा कि आप तकिए के ढेर पर चल रहे हैं)।

सहायता

आपके जूते को आपके आर्च से मिलना चाहिए जहां वह इसे अस्वाभाविक रूप से ऊंचा उठाने या गिरने देने के बजाय इसे पकड़ रहा है। डॉ. ग्लोबेंस्की का कहना है कि यह आपके पैरों को अच्छी स्थिति में रखता है जिससे आपके घुटनों और कूल्हों को ठीक से लाइन में आने में मदद मिलती है। जैसा कि SELF ने पहले बताया है कि अपने कूल्हों, टांगों और टांगों को एक सीध में रखने से आपके चलते समय आपके जोड़ों पर तनाव कम हो जाएगा।

आकार

टो बॉक्स इतना विशाल होना चाहिए कि आपके पैर की उंगलियां फैल सकें और हिल सकें, लेकिन इतनी ढीली नहीं कि आपका पूरा पैर आपके जूते में इधर-उधर फिसल जाए। पीठ को मजबूत महसूस होना चाहिए और आपके पैर को गले लगाना चाहिए - इससे जूता पूरी तरह से बेहतर फिट हो जाएगा और आपके पैर को फिसलने से रोका जा सकेगा।

आपके जूते के बाहरी तले का आकार भी महत्वपूर्ण है। डॉ. ग्लोबेंस्की कहते हैं: थोड़ा घुमावदार तल आपके पैर को अधिक आसानी से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है और कूल्हों से दबाव हटा सकता है। कुछ ब्रांडों द्वारा इसे रॉकर सोल भी कहा जाता है और यह पीठ दर्द में भी मदद कर सकता है।

एड़ी से पैर तक गिरना

SELF ने पहले बताया है कि जो जूते आपकी एड़ी को आपके अगले पैर से ऊपर उठाते हैं, वे आपके घुटने की टोपी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं जिससे दर्द हो सकता है। दूसरी ओर, कम-से-शून्य-ड्रॉप जूते आपके घुटनों और कूल्हों पर पड़ने वाले तनाव को कम कर सकते हैं, जिससे यदि आप कूल्हे में दर्द का अनुभव करते हैं तो संभावित रूप से ये एक आरामदायक विकल्प बन सकते हैं। खरीदारी करते समय अपने लिए सही जूते ढूंढने के लिए अलग-अलग हील वाले कुछ जोड़े आज़माना एक अच्छा विचार है।

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