एची सेल्फ स्टाफर्स के अनुसार, पीठ दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते

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यदि आप अपने पैरों पर बहुत अधिक समय बिताते हैं (नमस्कार नर्सों, खुदरा कर्मचारियों और शिक्षकों) तो संभवतः आपकी पीठ में दर्द की समस्या कोई अजनबी नहीं है। उस भावना को अपने काम पर दोष देना आसान है (जो निश्चित रूप से एक भूमिका निभाता है) लेकिन अगर आप पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छे जूते नहीं पहन रहे हैं तो इससे स्थिति और खराब होने की संभावना है। जूते-चप्पलों के गलत चयन से जोड़ों और मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव पड़ सकता है सूजन पैदा करना या तनाव जो आपके पैरों से लेकर आपके पैरों और पीठ तक फैलता है एलिजाबेथ डौट्री डीपीएम FACFAS नॉर्थ कैरोलिना स्थित एक पोडियाट्रिस्ट SELF को बताता है। तो अगर आपकी पीठ निश्चित रूप से महसूस कर सकती है बेहतर दिन के अंत तक (हाथ उठाकर) अपने स्नीकर्स बदलने से मदद मिल सकती है।

बेशक कोई जूते नहीं कर सकते हल करना पीठ दर्द - और यदि आप लगातार गंभीर दर्द या सुन्नता का अनुभव कर रहे हैं जो आपके दैनिक जीवन पर असर डाल रहा है तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए जैकब स्मिथ पीटी डीपीटी COMT वेस्ट हार्टफोर्ड कनेक्टिकट में हार्टफोर्ड हेल्थकेयर रिहैबिलिटेशन नेटवर्क के साथ आर्थोपेडिक भौतिक चिकित्सा में एक बोर्ड-प्रमाणित नैदानिक ​​​​विशेषज्ञ SELF को बताता है। लेकिन सही जोड़ी पहनना कर सकना उस तनाव और दबाव को कुछ हद तक कम करें जिसके कारण पीठ दर्द बढ़ता है।

हमने डॉ. डौट्री और डॉ. स्मिथ से इस बारे में बात की कि ऐसे जूते कैसे खोजें जो आपकी परेशानी को दूर कर दें और फिर उन सर्वोत्तम विकल्पों पर चर्चा की जिन्हें आप आज़मा सकते हैं (जिनमें कई जोड़ी जूते भी शामिल हैं जिनकी मैं अपनी पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए कसम खाता हूँ)।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: घुटना क्लिफ्टन 10 5द्वितीय विजेता: ब्रूक्स घोस्ट मैक्स 2 सर्वोत्तम बजट चयन: स्केचर्स आर्क फिट 2.0 बिग लीग सर्वोत्तम हल्का विकल्प: रयका भक्ति एक्स लंबे समय तक खड़े रहने के लिए सर्वोत्तम: विवाया अर्बन 6खूब पैदल चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ: उत्सुक WK400 सर्वोत्तम शून्य-ड्रॉप विकल्प: अल्ट्रा प्रतिमान 8 सर्वश्रेष्ठ ट्रेल जूता: क्लाउडसर्फर ट्रेल पर

• पीठ दर्द के लिए सर्वोत्तम जूते खरीदें
• यदि आप पीठ दर्द से जूझ रहे हैं तो आपको जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?
• इन जूतों का परीक्षण किसने किया?

पीठ दर्द के लिए सर्वोत्तम जूते खरीदें

काम से घर आते-आते थक गया हूँ या आपकी चाल कड़ी पीठ के साथ? नीचे दिए गए हमारे शीर्ष चयनों के साथ आराम करें।

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: घुटना क्लिफ्टन 10

उलझाना

क्लिफ्टन 10

सूक्ष्म घुमाव वाले तलवे और ढेर सारे फोम के साथ होका का प्रिय क्लिफ्टन दौड़ने वाला जूता इसमें पीठ दर्द-अनुकूल जूते की प्रमुख विशेषताएं हैं। यह ब्रांड के अन्य बेस्टसेलर बॉन्डी की तुलना में हल्का है जो चलने को हवा जैसा महसूस कराता है। SELF के वरिष्ठ वाणिज्य संपादक ने क्लिफ्टन के नवीनतम संस्करण का परीक्षण किया और कहा कि इससे मुझे ऐसा महसूस होता है जैसे मैं चलते समय कम काम कर रहा हूं। यदि आप ऐसे जोड़े से सावधान रहते हैं जिनमें फोम का भारी ढेर या तेज घुमावदार रॉकर सोल होता है तो यह शुरुआत करने के लिए एक शानदार जूता है जो अभी भी आपके दर्द से राहत देगा। यहां तक ​​कि इस पर स्वीकृति की मुहर भी लगी हुई है अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) जिसका मतलब है कि पोडियाट्रिस्ट आपके पैरों को खुश और स्वस्थ रखने के लिए इसे स्वीकार करते हैं।

क्लिफ्टन भी उनमें से एक पसंदीदा है पद चिकित्सक और स्वयं कर्मचारियों के लिए तल का फैस्कीटिस पैर की एक स्थिति जिसमें चलते समय एड़ी में दर्द होता है। यह पीठ दर्द के कुछ सामान्य कारणों को साझा करता है जैसे फ्लैट पैर और असमर्थित जूते, इसलिए हम इसे एक लाभ कहेंगे कि क्लिफ्टन दोनों के लिए उपयुक्त है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 4 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा और x-चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 8 मिलीमीटर

द्वितीय विजेता: ब्रूक्स घोस्ट मैक्स 2

ब्रुक्स

घोस्ट मैक्स 2

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है घोस्ट मैक्स 2 में है कुशनिंग की अधिकतम मात्रा ब्रुक्स अपने जूतों में उपयोग करता है. यह पैरों के नीचे एक मोटी मुलायम नींव प्रदान करता है जो कठोर सतहों पर चलने के झटके को अवशोषित करता है जो आपके पैरों पर काम करते समय और पीठ में दर्द की समस्या से निपटने के लिए गेम चेंजर हो सकता है। जब भी मेरे सामने फुटपाथ पर चलने का लंबा दिन होता है तो मैं व्यक्तिगत रूप से अपना जोड़ा पहनता हूं। बिना किसी असफलता के मेरे घूमने वाले कुत्ते की चाल और प्रतीत होता है कि अंतहीन कामों से घोस्ट मैक्स 2 में दुनिया बेहतर महसूस होती है।

इसके अलावा वह सारी पैडिंग एक घुमावदार सोल द्वारा संतुलित होती है जो आपको चलती रहती है (मुझे कभी ऐसा महसूस नहीं होता कि मैं जूते के इनसोल में धँस रहा हूँ)।

पक्ष विपक्ष

बाइबिल महिला नाम

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम चौड़ा और अतिरिक्त चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिलीमीटर

सर्वोत्तम बजट चयन: स्केचर्स आर्क फिट 2.0 बिग लीग

Skechers

और के साथ कार के नाम

आर्क फिट 2.0 बिग लीग

स्केचर्स पर मत सोएं कार्यात्मक जूते की तलाश में। आर्क फिट 2.0 बिग लीग एक हवादार मेमोरी-फोम मिडसोल के साथ हर कदम पर उत्साह बढ़ाता है। इसका इनसोल आपके आर्च को सहारा देने और आपके वजन को जूते पर समान रूप से फैलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है (ताकि आप अपने पैर के किसी एक बिंदु पर बहुत अधिक दबाव न डालें) लेकिन यदि आप इसका उपयोग करना पसंद करते हैं एक अलग धूप में सुखाना या एक कस्टम ऑर्थोटिक इंसर्ट, यह हटाने योग्य भी है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: एन/ए

सर्वोत्तम हल्का विकल्प: रयका भक्ति एक्स

धुआँ

भक्ति एक्स

जब मैं अपने कदमों में थोड़ा अतिरिक्त वसंत चाहता हूं तो मैं राइका के डिवोशन एक्स की ओर रुख करता हूं। इसे इसके लिए डिज़ाइन किया गया है फिटनेस चलना इसलिए यह काफ़ी लचीला और हल्का है। हालाँकि यह अभी भी अत्यधिक सहायक है। मेरे पास है सपाट पैर और मेरा जोड़ा पहनते समय आर्च में कोई दर्द नज़र नहीं आता।

मुझे यह पसंद है कि पड़ोस में इन गुप्त कपड़ों में घूमते समय मैं कितना फुर्तीला महसूस करता हूं - वे इस सूची में सबसे शानदार विकल्प नहीं हैं, लेकिन जब मैं गति पकड़ता हूं तो उनमें सुखद उछाल होता है। हालाँकि सबसे अच्छी बात यह है कि घर वापस आने पर भी मैं अपनी उल्लेखनीय रूप से ढीली पीठ को मोड़ और मोड़ सकता हूँ।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 10 मिलीमीटर

लंबे समय तक खड़े रहने के लिए सर्वोत्तम: विवाया अर्बन

विवैया

शहरी

जब मैं कहता हूं कि ये स्नीकर्स युद्ध-परीक्षित हैं, तो मेरा मतलब यह है कि मैंने अपनी शहरी जोड़ी को अनगिनत लाइव कार्यक्रमों और संगीत समारोहों में पहना है, जिसमें विशेष रूप से कष्टप्रद पीठ दर्द के बीच कंक्रीट के फर्श पर दो घंटे का शो भी शामिल है। आधे रास्ते के आसपास चमत्कारिक रूप से मुझे एहसास हुआ कि मेरी पीठ और कूल्हों में दर्द होने लगा था बेहतर . यह संभवतः शहरी के अच्छी तरह से गद्देदार फुटबेड के लिए धन्यवाद है जिसमें एड़ी के नीचे अतिरिक्त कुशनिंग है और इसकी दाहिनी एड़ी में गिरावट है (कम से कम यह इसके लिए बिल्कुल सही था) मुझे -मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैं आगे की ओर झुका हुआ हूं या पूरी तरह से सपाट हूं)।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: ईयू 35 से 46 | चौड़ाई: मध्यम | एड़ी से पैर तक गिरना: 8 मिलीमीटर

खूब पैदल चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ: उत्सुक WK400 चलने का जूता

उत्सुक

WK400 चलने का जूता

जब मैंने अत्यधिक घुमाव वाले तलवों वाले जूतों का उल्लेख किया तो मेरा अभिप्राय कीन WK400 से था। इसके आउटसोल में एक स्पष्ट वक्र है जो मुझे पूरे शहर में चलने के दौरान गतिशील बनाए रखता है: जब मैं चलता हूं तो मेरा वजन मेरी एड़ी से पैर की अंगुली तक आसानी से सरकता है और मेरे कदम स्थिर लेकिन गतिशील लगते हैं। सोल मोटा और अपेक्षाकृत मजबूत है जबकि अंतर्निर्मित आर्च समर्थन कुछ स्वागत योग्य संरचना प्रदान करता है।

मैं कहूंगा कि चेकआउट लाइन में कुछ मिनटों के लिए खड़े होने पर भी इन जूतों में थोड़ी लड़खड़ाहट महसूस होती है, इसलिए यदि आपके पास है तो इसे ध्यान में रखें संतुलन के मुद्दे या स्नीकर्स की अधिक बहुमुखी जोड़ी चाहते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम | एड़ी से पैर तक गिरना: 10 मिलीमीटर

सर्वोत्तम शून्य-ड्रॉप विकल्प: अल्ट्रा प्रतिमान 8

अन्य

डी अक्षर वाली कारें

प्रतिमान 8

यदि आपको लगता है कि कम या बिना एड़ी के उतार-चढ़ाव वाले जूते (आपकी पीठ के लिए) सबसे अच्छे लगते हैं और पैर) अल्ट्रा का प्रतिमान एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसमें मोटी शॉक-एब्जॉर्बिंग कुशनिंग है जो निश्चित रूप से जूते को नरम सवारी देती है लेकिन यह इतना स्क्विशी नहीं है कि यह आपको अपनी गति से भटका दे।

पैराडाइम न केवल पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है - यदि आपको टो बॉक्स के माध्यम से कुछ अतिरिक्त जगह की आवश्यकता है तो यह आरामदायक भी लगेगा। चाहे आपके पैर चौड़े हों, गोखरू से निपटें या बस अपने पैर की उंगलियों को फैलाने के लिए जगह चाहते हों, अल्ट्रा का सिग्नेचर जूता आकार शानदार लगेगा।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5.5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम और चौड़ा | एड़ी से पैर तक गिरना: 0 मिलीमीटर

सर्वश्रेष्ठ ट्रेल जूता: क्लाउडसर्फर ट्रेल पर

पर

क्लाउडसर्फर ट्रेल

अत्यधिक गद्देदार (विशेष रूप से एड़ी के माध्यम से) थोड़ा घुमावदार तलवों और एक सुरक्षात्मक बाहरी भाग के साथ ऑन का क्लाउडसर्फर आपको कर्कश पीठ के कारण अपनी यात्रा को छोटा करने से बचाएगा। एक स्वयं कर्मचारी के पति को अपनी जोड़ी बहुत पसंद है क्योंकि वे हर्नियेटेड डिस्क से संबंधित उसके दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

जब आप अपने क्लाउडसर्फर में निकलते हैं तो पगडंडियों पर सुरक्षा के लिए आसान-से-मध्यम भूभाग पर बने रहें। रॉकर-बॉटम जूते अपेक्षाकृत सपाट सतहों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - यदि जमीन वास्तव में पथरीली या असमान है तो आप जोखिम उठा सकते हैं लड़खड़ाना या गिरना .

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम | एड़ी से पैर तक गिरना: 7 मिलीमीटर

मादा कुत्ते का नाम

यदि आप पीठ दर्द से जूझ रहे हैं तो आपको जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?

सहायता

डॉ. डौट्री का कहना है कि आर्च सपोर्ट की कमी पीठ दर्द का एक आम कारण है। आपके पैर के नीचे पर्याप्त संरचना के बिना आपका आर्च ढह सकता है जिससे आपकी चाल में बदलाव आ सकता है और संभावित रूप से आपके टखनों, घुटनों, कूल्हों और पीठ में दर्द हो सकता है। आपके जूते का आर्च आपके पैर के आर्च के आकार से मेल खाना चाहिए - ऐसे जूते की तलाश करें जो आपके मध्य पैर को बहुत ऊपर उठाए बिना या सपाट गिरने की अनुमति दिए बिना आराम से पकड़ सके।

गद्देदार

डॉ. डौट्री का कहना है कि जूते के मध्य तलवे के माध्यम से नरम कुशनिंग आपके कदमों के समग्र प्रभाव को कम कर देती है और आपके पैरों से कुछ तनाव कम कर देती है। डॉ. स्मिथ कहते हैं, यदि आप लंबे समय तक कठोर सतहों पर खड़े हैं या चल रहे हैं तो इस प्रकार का शॉक अवशोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

एकमात्र आकार

डॉ. डौट्री का कहना है कि रॉकर बॉटम सोल वाले जूते (मतलब वे रॉकिंग चेयर की तरह पंजों और एड़ियों पर ऊपर की ओर मुड़ते हैं) आपके पैरों के जोड़ों और निचले शरीर पर दबाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि रॉकर तलवों को आगे की गति के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यदि आप बस हैं तो वे अस्थिर महसूस कर सकते हैं खड़ा है उनमें।

एड़ी ऊंचाई

डॉ. स्मिथ कहते हैं, आपके जूते की एड़ी से पैर तक का झुकाव या उसकी एड़ी और अगले पैर के बीच की ऊंचाई का अंतर आपकी पीठ को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आप पीछे की ओर झुकते हैं तो आपकी पीठ में दर्द बढ़ जाता है, तो ऐसे जूते की तलाश करें, जिसमें निचला हिस्सा नीचे की ओर हो - यह आपकी पीठ के निचले हिस्से को उतना नहीं फैलाएगा और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, वह बताते हैं। दूसरी ओर, यदि पीछे की ओर झुकने से आपका दर्द कम हो जाता है तो ऊँची एड़ी वाले जूते की तलाश करने पर विचार करें।

आपको जो पसंद है उसका एहसास पाने के लिए अलग-अलग हील्स वाले कुछ जोड़े आज़माएं। और यदि आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं कि डॉ. डौट्री चरम सीमाओं से बचने के लिए कहते हैं—उर्फ। अत्यधिक ऊँची एड़ी या पूरी तरह से सपाट फुटबेड वाले जूते न पहनें और इसके बजाय मध्यम ऊँची एड़ी वाले जूते देखें।

इन जूतों का परीक्षण किसने किया?

SELF के वरिष्ठ वाणिज्य लेखक और लंबे समय से पीठ दर्द से पीड़ित होने के नाते (हालाँकि पीटी की प्रचुर मात्रा और स्ट्रेचिंग ने इसे और अधिक प्रबंधनीय बना दिया है) मैं हमेशा आपके पैरों के लिए अच्छे नए जूतों की तलाश में रहता हूं। यहां सूचीबद्ध कई जोड़े मेरे व्यक्तिगत संग्रह से हैं - मैं उन्हें संगीत कार्यक्रमों, कुत्तों के साथ सैर और लंबे दिनों के लिए पहनता हूं, जहां मैं बैठना भूल जाता हूं और वे मुझे पीठ से लेकर पैरों तक तरोताजा महसूस कराते हैं। बाकी जूते स्वयं के अन्य कर्मचारियों, उनके प्रियजनों और पोडियाट्रिस्ट द्वारा अत्यधिक अनुशंसित हैं। कुछ मुट्ठी भर लोगों द्वारा अनुमोदित भी हैं एपीएमए जिसका फिर से मतलब है कि विशेषज्ञ इन्हें पैरों के समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन विकल्प मानते हैं।

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