जिम बैग आवश्यक वस्तुएं जो हम प्रत्येक कसरत के लिए पैक करते हैं

SELF चेकआउट श्रृंखला में आपका स्वागत है जिसमें हम वर्तमान में हमारे कार्ट में मौजूद स्वास्थ्यवर्धक उत्पादों को साझा करते हैं। प्रत्येक किस्त में आप हमारे कर्मचारियों के लिए आवश्यक वस्तुओं के साथ-साथ वास्तव में उपयोगी फिजूलखर्ची और समूह-चैट-योग्य वस्तुएं पाने की उम्मीद कर सकते हैं।

कोई भी वर्कआउट हमारे पसंदीदा के बिना पूरा नहीं होता लेगिंग और अच्छा खेल लेकिन जिम बैग जैसी जरूरी चीजें पानी की बोतलें हेडफोन एंटी-चाफ लाठी और अन्य छोटी-छोटी चीजें हमारे सत्रों की कम महत्वपूर्ण एमवीपी हैं। और यदि आपने कभी पूरे समय असहजता और ध्यान भटकाने के लिए व्यायाम करने का प्रयास किया है, तो आप जानते हैं कि अपना सामान पैक करना कितना महत्वपूर्ण है जिम बैग ऐसी वस्तुओं के साथ जो आपको आरामदायक, आत्मविश्वासी और केंद्रित महसूस करने में मदद करेंगी।

SELF के स्टाफ में धावक, भारोत्तोलक, पर्वतारोही और पैदल यात्री शामिल हैं। लेकिन हम चाहे जैसे भी आगे बढ़ें, हम हमेशा अपनी गतिविधियों के लिए अच्छी तरह तैयार होकर आते हैं। यदि आपका डफ़ल बैग थोड़ा खाली दिख रहा है तो हम जानते हैं कि आपको कौन सी ज़रूरत की चीज़ें उठानी चाहिए। नीचे दिए गए चार संपादकों के पसंदीदा आइटम देखें—वे वही हैं जिनकी आपको अपने वार्म-अप से लेकर अपने कूलडाउन तक सब कुछ अपग्रेड करने के लिए आवश्यकता होती है।

केटी गुंडरमैन SELF की सहयोगी सोशल मीडिया मैनेजर

मुक्त लोग

मूवमेंट क्विल्टेड कैरीऑल बैग

सेब

एयरपॉड्स मैक्स

ओरेबेला

खिलती हुई आग परफ्यूम

हाइड्रो फ्लास्क

फ्लेक्स स्ट्रॉ कैप के साथ 40 औंस चौड़ा मुंह

नाइके

मुफ़्त मेटकॉन 6

गुंडरमैन ने उसे (गर्म गुलाबी!) एफपी मूवमेंट बैग को समय-परीक्षणित गियर के साथ पैक किया। वह कहती हैं, मेरे पास कुछ वर्षों से मेरा एयरपॉड्स मैक्स है और मैं उनके बिना नहीं रह पाऊंगी। वह आगे कहती हैं कि उनका शोर रद्द करना किसी से पीछे नहीं है और जब एक नई जोड़ी का समय होता है तो उनके बदले जाने योग्य ईयर कप को बदलना आसान होता है (जो मेरे जैसी पसीने से तर लड़की होने पर काम में आता है)।

गीत और प्रशंसा

उनके नाइके फ्री मेटकॉन क्रॉस ट्रेनर उनके पसंदीदा रहे हैं व्यायामशाला के जूते पिछले तीन वर्षों से. उन्होंने उसे HIIT वर्कआउट रन और लिफ्टिंग सेशन के दौरान देखा है। (विशेषज्ञ सहमत होंगे: निजी प्रशिक्षक भी फ्री मेटकॉन्स को उनके लचीले लेकिन मजबूत सोल के कारण पसंद करते हैं।)

सच्ची वर्कहॉर्स स्थिति के लिए गुंडरमैन ने अपने हाइड्रो फ्लास्क (यकीनन सभी पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलों की जननी) पर नौ वर्षों तक अनगिनत जिम और वॉलीबॉल सत्रों में काम करते हुए भरोसा किया है। वह कहती हैं, यह मेरी पूर्ण यात्रा या मरो है।

हमें यह भी अच्छा लगता है कि जब गुंडरमैन कसरत के बाद तरोताजा हो जाती है तो वह डिओडोरेंट पर ही नहीं रुकती। वह कहती हैं, ओरेबेला का ब्लूमिंग फायर परफ्यूम मेरे जिम बैग में रहता है। यह एक फूलों वाली ग्रीष्मकालीन गार्डेनिया खुशबू है जो मुझे पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाती है। जिम में नहाने के बाद लगाने के लिए यह मेरी पसंदीदा खुशबू है। सुश्री बेला हदीद ने इनके साथ खाना खाया।

लेक्सी हेरिक SELF के दर्शकों के वरिष्ठ निदेशक

ओस्प्रे

स्किमर 16 हाइड्रेशन पैक

स्टेनली

आइसफ्लो फ्लिप स्ट्रॉ टम्बलर

चश्मे वाली दिवा मेम

तुला स्किनकेयर

प्रोटेक्ट + ग्लो डेली सनस्क्रीन जेल एसपीएफ़ 30

लाइफस्ट्रॉ

व्यक्तिगत जल फ़िल्टर

वेली

त्वरित सुधार किट

कोवाक्योर

बंधनेवाला ट्रैकिंग पोल

क्या आप जिम जाने वाले से अधिक बाहर घूमने वाले व्यक्ति हैं? नोट्स लें: हेरिक बाहर एक आसान हवादार दिन के लिए आवश्यक सभी चीज़ों के साथ राह पर चलती है।

वह ऑस्प्रे के बेहद आरामदायक (और आश्चर्यजनक रूप से विशाल) स्किमर हाइड्रेशन पैक से शुरुआत करती है: मैं इसे पानी के स्नैक्स और एक हल्की परत से भर सकती हूं और फिर भी ऐसे चल सकती हूं जैसे कि मैं अपनी पीठ पर कोई बोल्डर नहीं ले जा रही हूं! फिर वह अपना स्टेनली आइसफ्लो (मानक का एक अच्छा लीकप्रूफ विकल्प) भरती है 40-औंस फ़्लोस्टेट ) और तुलाज़ प्रोटेक्ट + ग्लो डेली सनस्क्रीन जेल का प्रयोग करें जो बिना ब्रेकआउट के एक ओसदार फिनिश छोड़ता है। हेरिक कहते हैं, यह मुझे जीवंत दिखाता है और मुझे सुरक्षित रखता है।

महान आउटडोर में सुरक्षा महत्वपूर्ण है—और हेरिक शैली में कठिन परिस्थितियों के लिए तैयारी करता है। कठिन इलाके के लिए उसके पास ट्रैकिंग डंडों का एक सेट है जो कीमत के हिसाब से आश्चर्यजनक रूप से मजबूत है। अधिकांश उच्च-गुणवत्ता वाले जोड़े की कीमत 0 से अधिक हो सकती है, लेकिन उसकी घड़ी की कीमत इससे कम है। खरोंचों और छालों के लिए वेली का बैंडेज वाइप्स और एंटीबायोटिक मलहम का मनमोहक टिन है (जिसे आप अपनी इच्छानुसार पुन: उपयोग और पुनः भर सकते हैं)।

अंत में हेरिक हमेशा अपने पास एक लाइफस्ट्रॉ वॉटर फिल्टर रखती है और इसे स्ट्रॉ में मन की शांति कहती है। इसे मौके पर मौजूद किसी भी प्राकृतिक स्रोत से H2O को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वह कहती हैं, मुझे यह जानकर बेहतर महसूस होता है कि अगर कभी मेरा पानी खत्म हो जाए या मैं खुद को जंगल में खोया हुआ पाऊं तो मैं नदी से पानी पी सकती हूं। माफी से अधिक सुरक्षित!

सारा फेलबिन SELF की वरिष्ठ वाणिज्य संपादक

Allyuos

प्राकृतिक रस से सराबोर पौष्टिक बाल मास्क

धड़कता है

पॉवरबीट्स प्रो वायरलेस ईयरबड्स

उज्ज्वल वाले

फ्रीसिप इंसुलेटेड स्टेनलेस स्टील पानी की बोतल

दोस्ताना

पर्क अप टैल्क-फ्री ड्राई शैम्पू

स्पैन्क्स

SPANXस्मूथ ऑनफॉर्म लंबी आस्तीन वाला टॉप

यदि आप इसे जीवन के लिए खरीदने वाले उम्मीदवारों की तलाश में हैं तो फेलबिन के वर्कआउट स्टेपल्स देखें: द सेल्फ होम फिटनेस अवार्ड -विजेता पॉवरबीट्स ईयरबड्स जल्दी चार्ज होते हैं और इनकी बैटरी लाइफ लंबी होती है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये लंबे समय तक टिके रहते हैं। फेलबिन का कहना है कि जो टुकड़ा मेरे कान के बाहर घूमता है, वह उन्हें अपनी जगह पर रखता है, भले ही मैं खींच रहा हूं या झुक रहा हूं। और जब वे अंदर आ जाते हैं तो मैं बमुश्किल ही उन पर ध्यान देता हूं। वह भी कसम खाती है ओवाला की फ्रीसिप पानी की बोतल जो उसके पानी को घंटों तक बर्फ जैसा ठंडा रखता है और इसमें पानी पीने के लिए एक चतुर टू-इन-वन टोंटी है और चुगली करना।

अगला: उन लोगों के लिए दो उत्पाद जो जानते हैं कि जब आप अपना वर्कआउट शुरू करते हैं तो बालों की देखभाल बंद नहीं होती है। स्लिक्ड-बैक बन या पोनीटेल के लिए एलियुस का हेयर मास्क फेल्बिन की शीर्ष पसंद है। यह नम बालों पर एक पतली परत में सख्त हो जाता है, जिससे बाल झड़ते नहीं हैं और साथ ही यह मेरे बालों को हाइड्रेट भी करता है। वह बताती हैं कि यह आसानी से धुल जाता है और उनके बाल अविश्वसनीय रूप से मुलायम हो जाते हैं। फ़ेलबिन ने अपने हिस्से की कोशिश की है सूखे शैंपू वर्षों से और अमिका उसकी वर्तमान पसंदीदा है: यह बहुत हल्का है - मैं इसे इस्तेमाल करने के बाद इसे अपने बालों के ऊपर महसूस नहीं कर सकती। यह सफेद हो जाता है लेकिन तेजी से तेल सोख लेता है और आपके बालों को ऊपर उठा देता है।

वार्म-अप और अत्यधिक वातानुकूलित जिम के लिए हल्की परत पैक करने में कोई हर्ज नहीं है। फेलबिन को स्पैन्क्स का ऑनफॉर्म लॉन्ग स्लीव टॉप पसंद है: यह पतला सुपरसॉफ्ट है जिसमें थंबहोल हैं और यह मेरे जिम बैग में एक स्वेटशर्ट की तरह ज्यादा जगह नहीं लेता है। और यदि हमने यह उल्लेख नहीं किया कि फ़ेलबिन गुंडरमैन के समान रजाईदार एफपी मूवमेंट टोट का उपयोग करता है तो यह हमारी भूल होगी। कई फिटनेस संपादकों की मंजूरी की मुहर वाला एक जिम बैग? अब यह असली सौदा है।

सारा कफ़लिन SELF की वरिष्ठ वाणिज्य लेखिका

Patagonia

ब्लैक होल पैक 25एल

2टॉम्स

अमेरिकी पुरुष नाम

स्पोर्टशील्ड रोल-ऑन

टेवा

अप्रेट्रेल स्लाइड

ब्लेंडरबॉटल

प्रोस्टैक

8बीप्लस

महासागर ब्रश सहेजें

जूता

इंस्टिंक्ट क्लाइंबिंग जूता

पैटागोनिया का ब्लैक होल पैक के लिए मेरा मुख्य बैग है यात्रा का और जिम और इसने मुझे कभी निराश नहीं किया- इसमें ढेर सारा सामान रखा हुआ है; यह मौसम प्रतिरोधी है; और यह अविनाशी प्रतीत होता है। मेरे पास लगभग एक दशक से मेरा है और बाहरी पानी की बोतल की जेबों में कुछ छेदों के अलावा यह मूल रूप से नए जैसा ही है।

जबकि मैं आमतौर पर कुछ समय बिताऊंगा TREADMILL और वेट रूम में मैं मुख्य रूप से जिम जाता हूं चढ़ना . और प्लास्टिक खींचना तब कहीं अधिक आनंददायक होता है जब मुझे कष्टप्रद घर्षण (विशेष रूप से मेरी बगल के आसपास-मैं भी पसीने से तर लड़की हूं) के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है। 2टॉम्स की स्पोर्टशील्ड रोल-ऑन स्टिक अब तक का सबसे अच्छा एंटी-चैफ़ उत्पाद है जिसे मैंने आज़माया है। यह चमकता रहता है और घंटों तक बना रहता है।

प्लेलिस्ट नाम विचार

एक बोल्डरर के रूप में मुझे बस एक की जरूरत है चाक बैग और जिम सत्र के लिए जूतों की एक अच्छी जोड़ी: मेरे संकीर्ण कम-वॉल्यूम पैरों में फिट होने के लिए एक ठोस ऑल-अराउंड जूते की खोज के 10 वर्षों के बाद, मैं स्कार्पा इंस्टिंक्ट के साथ परिपूर्ण होने के काफी करीब आ गया हूं। वेल्क्रो फास्टनरों का उपयोग करने वाले चढ़ाई वाले जूतों के विपरीत, इस जोड़ी पर फीता प्रणाली उनके फिट को ठीक करना आसान बनाती है - जहां मुझे सुरक्षा की आवश्यकता होती है, मैं उन्हें कस सकता हूं और जहां मुझे अधिक जगह की आवश्यकता होती है, वहां उन्हें ढीला कर सकता हूं।

मैं अपने पास चॉक ब्रश भी रखना पसंद करता हूं, अगर मुझे कुछ गंदगी साफ करने की जरूरत पड़ती है। ब्रश आते हैं और चले जाते हैं (या आपके चढ़ाई करने वाले साथी आसानी से उधार ले लेते हैं) लेकिन मैं 8बीप्लस के ब्रश को अपने पास रखता हूं। इसके बाल रोएँदार होते हुए भी कठोर हैं, इसका हैंडल मजबूत है और यह तंग विशेषताओं तक पहुँचने के लिए झुका हुआ है।

मैं रिकवरी (और आम तौर पर एक कठिन सत्र के बाद आराम करने) को बहुत गंभीरता से लेता हूं। मेरी ब्लेंडर बोतल हमेशा मेरे साथ आती है और मैं एक इलेक्ट्रोलाइट पैकेट या एक स्कूप रखना सुनिश्चित करता हूं प्रोटीन पाउडर जिम के बाद पेय पदार्थ के लिए इसके अटैचेबल डिब्बे में। और पसीने से तर रबर के तंग जूतों की एक जोड़ी में फंसने के बाद मेरे पैर की उंगलियों को मेरी टेवा स्लाइड्स में फैलने और हवा से बाहर निकलने के अलावा और कुछ नहीं पसंद है। उनके मोटे झागदार तलवे और उभरे हुए पैर मेरे थके हुए कुत्तों के लिए अविश्वसनीय लगते हैं।

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