सर्वश्रेष्ठ रिकवरी जूते आपके पैरों को कुछ शक्ति प्रदान करते हैं

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जब मैंने पहली बार रिकवरी जूतों के बारे में जाना तो मेरे भीतर के संशयवादी ने सोचा कि ये बाजार में आने का एक नया तरीका मात्र हैं आरामदायक स्नीकर्स और सैंडल. लेकिन यह दौड़ने या चलने के विपरीत निकलता है टेनिस जूता ये जोड़ियां आपको प्रशिक्षित करने या अपने चरम पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन नहीं की गई हैं - ये आपके पैरों और निचले पैरों को आराम देने के लिए हैं। मैं अपने मरीज़ों से कहता हूं: यदि आपके वर्कआउट जूते आपके 'काम' थे तो आपके रिकवरी जूते आपके 'आराम' भौतिक चिकित्सक हैं लॉरेन ग्लिसिक डीपीटी सीएससीएस सांता मोनिका में एथलेटिक लैब फिजिकल थेरेपी और परफॉर्मेंस ट्रेनिंग के सह-संस्थापक SELF को बताते हैं।

ऑस्टिन-आधारित पोडियाट्रिस्ट ऐनी शार्की डीपीएम SELF को बताता है कि शॉक-एब्जॉर्बिंग फोम के अलावा सबसे अच्छे रिकवरी जूतों में अतिरिक्त आर्च सपोर्ट, एक गहरी एड़ी का कप और एक रॉकर बॉटम सोल होता है, जिससे यह कम हो जाता है कि जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं तो आपके मुलायम ऊतकों को कितना काम करना पड़ता है। कुछ ब्रांडों में एक बनावट वाला फुटबेड भी शामिल होता है जो परिसंचरण को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने वाला होता है।

इसलिए यदि आपके दर्द वाले पैर कसरत के बाद या सिर्फ एक लंबे दिन के बाद कुछ मीठी राहत चाहते हैं, तो इन किक्स की एक जोड़ी में निवेश करना उचित हो सकता है। नीचे हमारे पसंदीदा देखें।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: ऊफ़ोस ऊह स्लाइड सैंडल सर्वश्रेष्ठ स्नीकर: केन रिवाइव जूता सर्वाधिक स्थिर: होका रिस्टोर टीसी पैदल यात्रियों के लिए सर्वोत्तम: टेवा रीएम्बर टेरेन स्लिप-ऑन 2धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ: वीकेटीआरवाई रिकवरी क्लॉग घर के लिए सर्वोत्तम: टोपो एथलेटिक रिवाइव 5सर्वोत्तम खर्च: ऊफोस ऊमी ज़ेन सर्वोत्तम फर्म: वियोनिक रिजुविनेट रिकवरी सैंडल ठंडे मौसम के लिए सर्वोत्तम: ऊफोस ऊकूजी थर्मो म्यूल चौड़े पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ: कौन सा पल

• सर्वोत्तम रिकवरी जूते खरीदें
• रिकवरी जूते चुनते समय क्या देखना चाहिए?
• हमने ये रिकवरी जूते कैसे चुने
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

सर्वोत्तम रिकवरी जूते खरीदें

आगे बढ़ें और इनमें से किसी एक जोड़े पर पैसा खर्च करें- आपके पैर आपको धन्यवाद देंगे।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: ओफ़ोस ऊआह स्लाइड सैंडल

उफ़ोस

ऊह स्लाइड सैंडल

2011 से रिकवरी गेम में होने के कारण ओफोस की क्लासिक स्लाइड एक आज़माया हुआ पसंदीदा है। डॉ. ग्लिसिक विशेष रूप से धावकों को इनकी अनुशंसा करते हैं क्योंकि वे लंबी दौड़ के बाद रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हुए बछड़े और तल के प्रावरणी तनाव को कम कर सकते हैं। वह कहती हैं कि फोम बेहद शॉक-अवशोषक है। डॉ. शार्की कहते हैं कि स्थिर मिडफुट का मतलब है कि इन स्लाइडों को चालू रखने के लिए आपके पैर की उंगलियों को पकड़ने की ज़रूरत नहीं है (अधिकांश फ्लिप-फ्लॉप के विपरीत)।

वे वास्तव में बहुत अच्छा महसूस करते हैं - विशेष रूप से अतिरंजित आर्च समर्थन जो मूल रूप से आपको हर कदम पर एक छोटी मालिश देता है (हालांकि माना जाता है कि यह कुछ लोगों के लिए बहुत तीव्र हो सकता है)। रनिंग कोच एमी ड्वोरेकी एसईएलएफ को बताता है कि जब से वह घरेलू सैंडल के रूप में ओफोस स्लाइड पर भरोसा कर रही है, तब से वह संघर्ष कर रही है। तल का फैस्कीटिस साल पहले। यहां तक ​​कि गैर-कसरत वाले दिनों में भी वह पसंद करती है कि वे उसके जोड़ों पर अधिक कोमल हों नंगे पैर घूमना . वह कहती हैं कि यह लगभग हवा में चलने जैसी अनुभूति है। और एक कठिन दौड़ के बाद उसे पता चलता है कि वे एक स्वागत योग्य पिक-मी-अप हैं: [यह] बस अपने आप को एक तरह से थोड़ा अतिरिक्त टीएलसी देना है जिसमें अतिरिक्त समय नहीं लगेगा।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 16 | वज़न: 10.3 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिमी

सर्वश्रेष्ठ स्नीकर: केन रिवाइव शू

केन

पुनर्जीवित जूता

जब SELF वरिष्ठ वाणिज्य लेखिका सारा कफ़लिन रिवाइव्स को आज़माया उसने पाया कि जितनी देर तक मैं इन्हें पहनती थी, मेरे पैरों को उतना ही अच्छा महसूस होता था - अपने पैरों को काम पर लगाने के बाद उन्हें पहनना एक वास्तविक आनंद था। वह अकेली नहीं है. रनिंग और स्ट्रेंथ कोच मैरी जॉनसन SELF को बताता है कि कड़ी कसरत के बाद केन उसकी पसंदीदा चीजों में से एक है। और डॉ. ग्लिसिक का कहना है कि अधिकतम कुशनिंग विशेष रूप से ताकतवर एथलीटों के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि यह जोड़ों की थकान को कम करने में मदद कर सकती है सक्रिय पुनर्प्राप्ति दिनों पर .

डॉ. शार्की कहते हैं कि केन वह है जिसके बारे में मैं अभी अपने क्लीनिकों में खूब बात कर रहा हूं। वह क्रॉक्स प्रशंसकों को इस जूते की अनुशंसा करती है, जिन्हें बंद एड़ी के सहारे की आवश्यकता होती है।

सांस लेने योग्य छिद्रित ऊपरी हिस्से के अलावा रिवाइव्स की एक उल्लेखनीय विशेषता बनावट वाला फुटबेड है जो आपके तलवों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालाँकि वह शुरू में इस बारे में संशय में थी कि इससे वास्तव में कितना बड़ा अंतर आएगा, कफ़लिन ने पाया कि इसमें एक बहुत ही सूक्ष्म सुखद सानना प्रभाव है जो मेरे पैरों को एक मानक इनसोल की तुलना में अधिक संलग्न करता है ताकि वे अधिक 'जागृत' और कम थकान महसूस करें।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 20 | वज़न: 11.8 आउंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 10 मिमी

सबसे स्थिर: होका रिस्टोर टीसी

उलझाना

टीसी पुनर्स्थापित करें

यदि सैंडल में आपके पैरों को हवा देने के लिए बहुत ठंड है तो होका का यह स्नीक कम से कम आपके पैर की उंगलियों को पर्याप्त जगह देता है। डॉ. ग्लिसिक बताते हैं कि स्ट्रेची निट अपर और वाइड टो बॉक्स आपके टोटीज़ को बिना किसी परेशानी के बाहर निकलने और आराम करने देता है। जब मैंने एक जोड़ी आज़माई तो मैंने पाया कि मेरे पैरों में अतिरिक्त सूजन होने पर भी वे काफी जगहदार थे।

जो चीज मुझे सबसे ज्यादा पसंद है वह यह है कि मैं उनके अंदर कितना स्थिर महसूस करता हूं। जब मैं चलता हूं तो अतिरिक्त आर्च समर्थन मेरे पैरों को लुढ़कने से रोकता है और एड़ी पर सुपर-वाइड बेस मेरे पैर को अतिरिक्त थकान होने पर भी सभी कोणों से समर्थन महसूस कराता है। मैं इस बात की भी सराहना करता हूं कि जब मुझे झुकने में बहुत तकलीफ होती है तो ये फिसलने और उतरने के लिए एक चिंच हैं, लेकिन फिर भी आसानी से चलने के लिए बंद एड़ी वाला डिज़ाइन चाहता हूं।

अमेरिकी महिला नाम

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 15 | वज़न: 11.3 आउंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 5 मिमी

हाइकर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: टेवा रीएम्बर टेरेन स्लिप-ऑन

अपने आप को

रीएम्बर टेरेन स्लिप-ऑन

ये स्लिप-ऑन लंबी पैदल यात्रा के दिन के अंत में कैंपसाइट के आसपास घूमते समय आपके थके हुए पैरों को कुछ प्यार देने के लिए आदर्श हैं। सोल गीली, गंदी सतहों को संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत है, जबकि पानी प्रतिरोधी रजाई वाला ऊपरी हिस्सा आपके पैरों को उल्लेखनीय रूप से आरामदायक और सूखा रखेगा। आर्च के बगल में एक अतिरिक्त लूप भी है ताकि आप उन्हें कैरबिनर के साथ बैकपैक के बाहर से जोड़ सकें।

व्यक्तिगत रूप से मैं विशेष रूप से इसकी सराहना करता हूँ कि इनसोल कितना नरम है। यह इतना नरम है कि आपको ऐसा लगता है जैसे आप मेमोरी फोम के बिस्तर पर कदम रख रहे हैं। हालाँकि मैंने पाया है कि ये रुकावटें किसी वास्तविक दूरी की यात्रा करने की बजाय अग्निकुंड से तंबू तक पैदल चलने के लिए बेहतर हैं। मोटे मोज़ों के साथ भी उनमें जगह है, इसलिए जब मैं सीढ़ियां चढ़ना शुरू करता हूं तो उन्हें पकड़ने के लिए मेरे पैर की उंगलियों को पकड़ना पड़ता है। लेकिन जब तक मैं बहुत दूर जाने की योजना नहीं बना रहा हूं, वे मेरे पैरों के लिए सहायक स्लीपिंग बैग की तरह महसूस होते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 15 | वज़न: 8.47 आउंस | एड़ी से पैर तक गिरना: एन/ए

धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ: वीकेटीआरवाई परफॉर्मेंस रिकवरी क्लॉग

वीकेटीआरवाई

प्रदर्शन पुनर्प्राप्ति अवरोध

यदि आपको वह बढ़ावा पसंद है जो a कार्बन-प्लेटेड जूता जब आप दौड़ रहे होते हैं तो आपको उसी अतिरिक्त उत्साह के साथ एक रिकवरी जूता क्यों नहीं मिलता? एक पेडोर्थिस्ट द्वारा डिज़ाइन किया गया VKTRY क्लॉग बस यही प्रदान करता है। डॉ. शार्की का कहना है कि इसमें एक कार्बन फाइबर प्लेट बनी हुई है, इसलिए यह वास्तव में उन थकी हुई मांसपेशियों के बहुत से काम को हटाकर आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।

वह इस बात की सराहना करती है कि डिज़ाइन में एक हटाने योग्य पट्टा शामिल है जिसे आप अधिक सुरक्षित फिट के लिए अपनी एड़ी पर रख सकते हैं। इसके अलावा सहायक: रॉकर बॉटम एक्स्ट्रा आर्च सपोर्ट और डीप हील कप सभी यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि आपके पैरों और पिंडलियों को आपको सीधा रखने के लिए जितना संभव हो उतना कम काम करना पड़े। अलविदा थकान.

मादा कुत्ते के नाम

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 4 से 17 | वज़न: 9.8 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 0 मिमी

घर के लिए सर्वश्रेष्ठ: टोपो एथलेटिक रिवाइव

टोपो

एथलेटिक रिवाइव

इन रुकावटों में फिसलना मेरे पैरों को स्पा उपचार देने जैसा लगता है। मुलायम ऊन का ऊपरी हिस्सा मेरे पैरों को अच्छा और गर्म रखता है और जूता इतना आरामदायक है कि मुझे सोफे पर बैठते समय भी उन्हें पहनने में कोई दिक्कत नहीं होती है। लेकिन आपके रोजमर्रा के विपरीत घर का जूता इस जोड़ी में आर्च सपोर्ट है जिसे सूक्ष्म क्रमिक वक्र के साथ डिज़ाइन किया गया है। साथ ही पैरों के तलवों में स्क्विशी पॉड्स मेरे तलवों को कुछ अतिरिक्त प्यार देते हैं।

यदि मैं तलवों के निचले भाग पर जकड़े हुए गले के चारों ओर आराम करने से अधिक इधर-उधर घूमने लगता हूँ, तो सुनिश्चित करें कि मैं सीधा रहूँ, चाहे मेरे पैर कितने भी थके हुए हों। मेरी हील्स आने के बाद से मैं सिर्फ एक साइज का ऑर्डर देने की सलाह दूंगी सही पीछे के किनारे तक और थोड़ी अधिक जगह के साथ थोड़ा आरामदायक होगा।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 6 से 12 | वज़न: 6.5 औंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 3 मिमी

बेस्ट स्प्लर्ज: ओफोस ओमी ज़ेन

उफ़ोस

ओमी ज़ेन

जब भी उनके ग्राहक रिकवरी जूतों की तलाश में होते हैं तो डॉ. ग्लिसिक कहती हैं कि ओफोस एक पसंदीदा ब्रांड है - इस ब्रांड के पास अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) है। स्वीकृति की मुहर स्वस्थ जूते के लिए. डॉ. ग्लिसिक को विशेष रूप से ओमी ज़ेन स्नीकर पसंद है क्योंकि यह समान रूप से आरामदायक और सहायक है। इसमें किसी भी ब्रांड के अन्य जूतों की तुलना में ओफोस का सिग्नेचर फोम अधिक है, जबकि फुट-क्रैडलिंग डिज़ाइन आपके आर्च और एड़ी को गले लगाता है।

जब एसईएलएफ योगदानकर्ता लॉरेन विंगनरोथ ने एक जोड़ी आज़माई तो वह तुरंत बिक गई: जब मैंने ओमी ज़ेन्स को पहना तो मुझे जो तत्काल राहत मिली, वह मुझे पहले कभी महसूस नहीं हुई थी। उसकी समीक्षा उन्होंने यह भी कहा कि उन्हें यह अहसास इतना पसंद आया कि उन्होंने कई दोस्तों से भी जूते पहनने को कहा। उन्होंने विशेष रूप से जूते के हाई आर्च रूमी टो बॉक्स और सॉफ्ट सपोर्टिव फोम की सराहना की।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 11 | वज़न: 12.6 आउंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिमी

सर्वश्रेष्ठ फर्म: वियोनिक रिजुविनेट रिकवरी सैंडल

वियोनिक

फिर से युवा करना

जिन रोगियों को ओफ़ोस या अन्य रिकवरी सैंडल बहुत अधिक टेढ़े-मेढ़े लगते हैं, उनके लिए डॉ. शार्की वियोनिक की इन मजबूत स्लाइडों की अनुशंसा करते हैं। ओमी ज़ेन की तरह इन सैंडलों पर भी एपीएमए की स्वीकृति की मुहर लगी हुई है। उन्होंने आगे कहा, उनके पास थोड़ा गहरा हील कप भी है, इसलिए मुझे लगता है कि संतुलन की समस्या वाले किसी भी व्यक्ति के लिए वे अधिक समर्थित महसूस करते हैं।

एक स्वयं कर्मचारी जिसने उनका परीक्षण किया था, जब उसके पैरों में दर्द हो रहा था तो ग्रूव्ड फुटबेड की हल्की मालिश का अनुभव बहुत पसंद आया। साथ ही उन्हें शीर्ष स्तर का समर्थन भी मिला जिससे वे सप्ताह के किसी भी दिन उत्कृष्ट घरेलू जूते बन गए।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 14 | वज़न: 7.4 आउंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 5 मिमी

ठंड के मौसम के लिए सर्वश्रेष्ठ: ओफ़ोस ओकूज़ी थर्मो म्यूल

उफ़ोस

ओकूजी थर्मो म्यूल

हालाँकि गर्म पसीने वाली कसरत के बाद रिकवरी सैंडल आदर्श हो सकते हैं, लेकिन सर्दियों के मौसम में एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। दर्ज करें: ओफ़ोस का इंसुलेटेड खच्चर। जब SELF की फिटनेस और फूड डायरेक्टर क्रिस्टा सगोब्बा एक जोड़ी आज़माई उसने पाया कि फोम नरम और तकिये जैसा था, जबकि उसके पैर की उंगलियाँ अच्छी और स्वादिष्ट थीं। वास्तव में वे इतने आरामदायक थे कि हालाँकि सगोब्बा ने शुरू में केवल सोचा था कि वह लंबी दौड़ के बाद उन्हें पहनेगी, लेकिन सुबह से रात तक वह उन्हें पहने रहती थी।

जॉनसन, जो न्यूरोमा से जूझ रहा है, उसे आगे बढ़ने से रोकने के लिए अपने ओफोस खच्चरों की कसम खाता है। दर्द को कम करने के अलावा एक चीज़ जिसने उन्हें सबसे अधिक प्रभावित किया, वह है जूते का टिकाऊपन। वह कहती हैं कि दीर्घायु इस दुनिया से बाहर है। मैं कहना चाहता हूं कि मेरे पास पांच वर्षों से क्लॉग की वह जोड़ी है और वे बहुत अच्छे दिखते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 11 | वज़न: 11.6 आउंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 6 मिमी

चौड़े पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ: कुरु मोमेंट

किसको

पल

किसको असाधारण रूप से पैरों के अनुकूल फील-गुड जूते बनाने की प्रतिष्ठा है और यह आलीशान रिकवरी स्लाइड कोई अपवाद नहीं है। लंबे समय तक पोडियाट्रिस्ट के बाद घरेलू जूते या रिकवरी जूते के लिए द मोमेंट एक बढ़िया विकल्प है एलिजाबेथ डौट्री डीपीएम FACFAS पहले स्वयं को बताया था.

पैर के दर्द को कम करने के लिए समोच्च फुटबेड को बिल्ट-इन ऑर्थोटिक के साथ डिज़ाइन किया गया है। (12-मिलीमीटर एड़ी से पैर तक की उदार बूंद उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती है जो इस तरह के मुद्दों से जूझ रहे हैं तल का फैस्कीटिस या एच्लीस टेंडिनिटिस।) इस बीच शीर्ष पर आरामदायक पट्टा समायोज्य है ताकि आप फिट हो सकें अभी सही।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: 5 से 12 | वज़न: 7.4 आउंस | एड़ी से पैर तक गिरना: 12 मिमी

रिकवरी जूते चुनते समय क्या देखना चाहिए?

ड्वोरेकी का कहना है कि रिकवरी जूते आपके पैरों पर अच्छे लगने चाहिए। लेकिन आराम कारक के अलावा, आपके लिए सही जोड़ी की खोज करते समय कुछ बारीकियों को भी ध्यान में रखना चाहिए।

उपयुक्त

रिकवरी जूते किसी भी अन्य जूते के समान फिट होने चाहिए, जिसमें आपके पैर की उंगलियों को हिलाने के लिए पर्याप्त जगह हो और आपके सबसे लंबे पैर के अंगूठे और जूते के सामने के हिस्से के बीच थंबनेल जितनी जगह हो। वर्कआउट के बाद इन्हें पहनने की योजना बना रहे हैं? एक के अंत में फिट की जाँच करें। डॉ. शार्की कहते हैं, आप नहीं चाहेंगे कि यह बहुत टाइट हो क्योंकि व्यायाम के बाद आपकी सूजन हो सकती है।

शैली

धीमापन का अर्थ

रिकवरी जूते आमतौर पर सैंडल क्लॉग या स्लिप-ऑन स्नीकर स्टाइल में आते हैं। आप किसे चुनते हैं यह काफी हद तक आप पर (और मौसम पर) निर्भर करता है। हालांकि डॉ. ग्लिसिक बताते हैं कि सैंडल पैरों को स्वाभाविक रूप से सांस लेने और सूजने की अनुमति देते हैं जो पसीने वाली कसरत के बाद मददगार हो सकते हैं। चेतावनी का एक शब्द: यदि आप स्लाइड के साथ जा रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि इसे बनाए रखने के लिए आपके पैर की उंगलियों को पकड़ने की आवश्यकता नहीं है।

बाहरी सोल

डॉ. शार्की बताते हैं कि यदि आप अपने रिकवरी जूते पूल डेक पर या लॉकर रूम में पहनने जा रहे हैं तो आपको अच्छा कर्षण वाला सोल चाहिए ताकि आप फिसलें नहीं। तलवों के आकार पर भी ध्यान दें: कई तलवों को अगले पैर पर तनाव कम करने के लिए एक घुमावदार तल के साथ डिज़ाइन किया गया है और एच्लीस डॉ. ग्लिसिक कहते हैं, लेकिन संतुलन की समस्या वाले लोगों के लिए यह आकार बहुत अस्थिर हो सकता है।

आर्च समर्थन

कुछ शैलियाँ (जैसे उफ़्फ़ोस ऊआह स्लाइड सैंडल ) एक अतिरंजित आर्च है जो आपके पैर के प्रकार के आधार पर बहुत अच्छा लग सकता है। अन्य - जैसे टेवा रीएम्बर टेरेन स्लिप-ऑन -आप मुश्किल से महसूस कर सकते हैं। जॉनसन का कहना है कि हर कोई यह पसंद नहीं कर सकता कि भारी आर्च समर्थन कैसा लगता है, लेकिन अन्य लोग वास्तव में इसे चाहते हैं और यह उनके लिए वास्तव में अच्छा लगता है।

फोम

जबकि लगभग सभी रिकवरी जूतों में शॉक-एब्जॉर्बिंग फोम होता है, लेकिन इसका अहसास अलग-अलग हो सकता है। डॉ. शार्की का कहना है कि उनमें से कुछ बहुत नरम हैं और अन्य अधिक दृढ़ हैं। वह आगे कहती हैं कि जरूरी नहीं कि एक या दूसरे से कोई बड़ा लाभ हो - यह सिर्फ व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। जॉनसन कहते हैं, अगर यह अच्छा लगता है तो इसे अपने पैर पर रख लें।

हमने ये रिकवरी जूते कैसे चुने

सबसे पहले मैंने एक पोडियाट्रिस्ट फिजिकल थेरेपिस्ट और प्रशिक्षकों से बात की ताकि यह जान सकूं कि एक अच्छे रिकवरी जूते में क्या देखना है। फिर मैंने उनके व्यक्तिगत पसंदीदा और शीर्ष रेक्स के बारे में पूछा। मैंने यह भी शोध किया कि किन जोड़ियों में महत्वपूर्ण चर्चा और दीर्घकालिक वफादारी है। मैंने पहले ही कुछ जूतों को आज़माया और देखा कि SELF टीम - जो साल भर सभी प्रकार के जूतों का परीक्षण करती है - ने शॉक अवशोषण, स्थायित्व, स्थिरता और समग्र आराम जैसे गुणों पर विचार करते हुए दूसरों के बारे में क्या सोचा।

रिकवरी जूतों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या पुनर्प्राप्ति जूते वास्तव में काम करते हैं?

हाँ: डॉ. ग्लिसिक का कहना है कि सबसे अच्छे रिकवरी जूते प्रभाव को अवशोषित करते हैं, परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और आपके पैरों को वास्तव में ठीक होने के लिए आवश्यक समर्थन देते हैं। रिकवरी जूते विशेष रूप से प्लांटर प्रावरणी एच्लीस टेंडन और फोरफुट जैसी प्रमुख संरचनाओं को उतारने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कई लोगों के पास एक रॉकर-बॉटम सोल भी होता है जो उनके अनुसार प्रत्येक कदम के साथ पिंडली और टखने की मांग को कम करता है।

रिकवरी जूते किसे पहनने चाहिए?

जबकि रिकवरी जूते शुरू में एथलीटों के लिए बनाए गए थे ताकि कठिन प्रशिक्षण सत्रों या प्रतियोगिताओं के बाद उनके पैरों और टाँगों को तेजी से वापस उछालने में मदद मिल सके, लेकिन बाद में आरामदायक घरेलू जूतों की तलाश करने वाले बहुत से रोजमर्रा के लोगों ने भी इन्हें अपना लिया है।

डॉ. ग्लिसिक का कहना है कि मैं उन लोगों को रिकवरी जूतों की सलाह देता हूं जो नियमित रूप से काम के लिए खड़े रहते हैं या पैर के टखने या घुटने के दर्द से जूझते हैं। वे प्रसवोत्तर माताओं के लिए भी बहुत अच्छे हैं स्वास्थ्यकर्मी और चोट से लौटने वाले लोग- मूल रूप से कोई भी व्यक्ति जिसके पैरों में रोजाना चोट लगती है, चाहे वह कसरत के दौरान हो या जीवन के दौरान। डॉ. शार्की कहती हैं कि वह नियमित रूप से प्लांटर फैसीसाइटिस के उच्च मेहराब और सपाट पैरों वाले रोगियों को इसकी सिफारिश करती हैं।

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