कारण के आधार पर सर्वोत्तम शुष्क मुँह उपचार

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एक होना शुष्क मुंह सांस लेने, बोलने और निगलने जैसी बुनियादी चीजें करने में असुविधा होती है। एक तरह की महत्वपूर्ण चीज़. अच्छी खबर यह है कि आपके लिए सबसे अच्छा शुष्क मुँह उपचार उपलब्ध है - और आप कुछ उपाय आज़मा सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि सबसे पहले आपको किस कारण से सूखापन महसूस हो रहा है।

अमेरिकी गिरोह के नाम

शुष्क मुँह या ज़ेरोस्टोमिया पाँच में से एक व्यक्ति को प्रभावित करता है जेसी हान डीडीएस एनवाईयू लैंगोन में फ्लैटबश फैमिली हेल्थ सेंटर में डेंटल क्लिनिकल साइट के निदेशक SELF को बताते हैं। जबकि कभी-कभी यह क्षणभंगुर होता है - नियमित रूप से निर्जलीकरण या जब आपको कोई समस्या हो तो मुंह से सांस लेने के कारण होता है। बंद नाक -अन्य बार यह दीर्घकालिक हो सकता है। और जब यह लंबे समय तक बना रहता है तो मुंह सूखना वास्तव में कुछ डाउनस्ट्रीम प्रभाव पैदा कर सकता है।

मुंह सूखने से न केवल असहज या अप्रिय महसूस होता है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है माइकल लर्नर एमडी येल मेडिसिन में कान, नाक और गले के विशेषज्ञ और येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में सर्जरी के सहायक प्रोफेसर SELF को बताते हैं। डॉ. लर्नर का कहना है कि अगर इलाज नहीं किया गया तो इससे फंगल संक्रमण और दांतों में सड़न जैसी मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और यहां तक ​​कि निगलने में भी कठिनाई हो सकती है।

उस लार को फिर से प्रवाहित करने के लिए तैयार हैं? यहां शुष्क मुंह के सबसे सामान्य कारण और इसे ठीक करने के लिए कुछ विशेषज्ञ-समर्थित सिफारिशें दी गई हैं।

शुष्क मुँह आपके मौखिक और समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है

डॉ. हान कहते हैं, लार आपके मुँह को साफ़, आरामदायक और सुरक्षित रखती है। जब लार का उत्पादन कम हो जाता है तो इससे कुछ मौखिक समस्याएं हो सकती हैं। उनमें शामिल हैं:

• कैविटीज़ का खतरा बढ़ गया और मसूड़े का रोग (मसूढ़ की बीमारी)
• सांसों की दुर्गंध (मुंह से दुर्गंध)
• मुँह में जलन होना
• ओरल थ्रश (एक फंगल संक्रमण)
• मुँह में घाव, गले में खराश या आवाज बैठ गयी है
• भोजन चबाने, निगलने या चखने में कठिनाई होना
• डेन्चर पहनते समय असुविधा होना

मुंह के अलावा लार की कमी भी इसमें बाधा डाल सकती है पाचन डॉ. हान कहते हैं, चूंकि लार भोजन को तोड़ने और [प्रक्रिया] शुरू करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। डॉ. लर्नर बताते हैं: लार में एंजाइम होते हैं जो रासायनिक पाचन की प्रक्रिया शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए इसमें एमाइलेज़ होता है जो स्टार्च के टूटने को शुरू करने में मदद करता है। लार मुंह को चिकना करने में भी मदद करती है जिससे चबाने या चबाने में आसानी होती है। एक बार जब हम अपना भोजन चबाते हैं और यह लार के साथ मिल जाता है तो हम उस भोजन को अपनी जीभ के माध्यम से अपने गले में वापस लाने में सक्षम होते हैं जो सुरक्षित और कुशल निगलने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।

डॉ. हान कहते हैं, लंबे समय तक चबाने और निगलने में लगातार कठिनाई से खाना मुश्किल हो सकता है और परिणामस्वरूप कुपोषण हो सकता है। शुष्क मुँह की परेशानी भी हो सकती है रात में बार-बार जागना —क्योंकि आपको थोड़े से पानी की सख्त जरूरत है—जो आपकी नींद में खलल डाल सकता है और दिन भर की थकान का कारण बन सकता है। टीएलडीआर: डॉ. हान कहते हैं, लगातार शुष्क मुँह आपके जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

शुष्क मुँह के सामान्य कारण

समय-समय पर मुंह सूखना सामान्य बात है - आपका वातावरण हमेशा एक जैसा नहीं होता है और कभी-कभी आप हाइड्रेटिंग में इतने अच्छे नहीं हो सकते हैं। हालाँकि डॉ. हान के अनुसार कुछ संकेत हैं कि शुष्क मुँह किसी बड़ी समस्या के कारण हो सकता है:

• यह दो सप्ताह से अधिक समय तक चलता है
• यह बार-बार घटित होता है
• तरल पदार्थ पीने से इसमें राहत नहीं मिलती है
• इसके साथ सूखी आंखों की थकान या जोड़ों में दर्द जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं

नीचे कुछ सबसे संभावित कारण बताए गए हैं जिनके कारण आपका मुंह सूख सकता है:

निर्जलीकरण

यदि आपका मुँह थोड़े समय के लिए सूख जाता है तो यह अस्थायी निर्जलीकरण के कारण हो सकता है। डॉ. हान कहते हैं, ऐसा कम तरल पदार्थ के सेवन या पसीने वाली उल्टी या दस्त के कारण अत्यधिक तरल पदार्थ के नुकसान के परिणामस्वरूप हो सकता है। अंततः ये सभी लार उत्पादन को कम कर देते हैं जिससे आपका मुँह सूखा हुआ महसूस हो सकता है। यहाँ हैं निर्जलीकरण के कुछ अन्य लक्षण जिनमें से कुछ अधिक सूक्ष्म हैं और आसानी से छूट जाते हैं।

स्व - प्रतिरक्षी रोग

यदि आपका मुंह सूख रहा है और आप इसे ठीक करने के लिए अधिक पानी पीने की कोशिश करते हैं, लेकिन इससे समाधान नहीं होता है या ठीक नहीं होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या है। Natasha Bhuyan MD फीनिक्स एरिज़ोना में वन मेडिकल में एक पारिवारिक डॉक्टर SELF को बताता है। सबसे संभावित चिकित्सीय व्याख्या सजोग्रेन सिंड्रोम है स्व - प्रतिरक्षी रोग जिसमें शरीर आंसू और लार बनाने वाली ग्रंथियों पर हमला करता है। दो सबसे आम लक्षण हैं सूखी आंखें और शुष्क मुंह। स्जोग्रेन अक्सर अन्य ऑटोइम्यून विकारों के साथ होता है एक प्रकार का वृक्ष और रूमेटाइड गठिया इसलिए यदि आपके पास उनमें से एक है और आप देख रहे हैं कि आपका मुंह अतिरिक्त सूखा है तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको भी स्जोग्रेन रोग हो गया है।

कुछ दवाएँ और उपचार

वास्तव में ऐसी बहुत सी दवाएं हैं जो शुष्क मुँह का कारण बन सकती हैं। सबसे आम अपराधी एंटीहिस्टामाइन और एडरॉल जैसी एडीडी दवाएं हैं। डॉ. भुइयां बताते हैं कि कुछ अवसाद और चिंता की दवाएं भी शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं, जैसे सूडाफेड जैसी डिकॉन्गेस्टेंट, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है। इसे ठीक करने का इरादा है नाक बंद लेकिन दवा सिर्फ नाक की वाहिकाओं को ही निशाना नहीं बना सकती, इसलिए यह हर चीज़ को शुष्क बना देती है। शुष्क मुँह भी दर्द निवारक दवाओं और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का एक आम दुष्प्रभाव है। लोगों को अक्सर यह एहसास नहीं होता कि डॉ. भुइयां क्या कहते हैं। गैर-पर्चे वाली अवैध दवाएं जैसे मेथामफेटामाइन और अन्य उत्तेजक पदार्थ भी शुष्क मुँह का कारण बनते हैं।

डॉ. लर्नर का कहना है कि इसके अलावा कुछ कैंसर उपचार जैसे कि कीमोथेरेपी और सिर और गर्दन के लिए विकिरण थेरेपी और रेडियोधर्मी आयोडीन थेरेपी (कभी-कभी थायरॉयड कैंसर के इलाज के लिए उपयोग की जाती है) से आपके शुष्क मुंह होने की संभावना बढ़ सकती है।

खर्राटे

डॉ. लर्नर का कहना है कि खर्राटे मूलतः एक शोर है जो सोते समय हमारी नाक या गले के माध्यम से अशांत वायु प्रवाह के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। नाक शरीर के अपने वायु ह्यूमिडिफायर के रूप में कार्य करती है और जब यह ठीक से काम नहीं करती है तो इससे मुंह से सांस लेने की समस्या हो सकती है जो वास्तव में हमारे मुंह और गले की परत या म्यूकोसा को शुष्क कर सकती है। लेकिन जब तक आपके पास बिस्तर पर कोई साथी आपको यह बताने के लिए न हो कि आप खर्राटे ले रहे हैं, तब तक आपको यह एहसास ही नहीं होगा कि आप ऐसा कर रहे हैं। डॉ. हान का कहना है कि कुछ अन्य लक्षण जो आपको संकेत दे सकते हैं, उनमें ज्यादातर सुबह के समय मुंह सूखना, गले में खराश और दिन में थकान होना शामिल है।

धूम्रपान

धूम्रपान तम्बाकू लार का उत्पादन कम हो सकता है और मुँह सूखने का कारण बनता है—बुरी आदत छोड़ने का बस एक और कारण। आप स्वयं धूम्रपान छोड़ने के लिए कुछ तरीके आज़मा सकते हैं, लेकिन अंततः आपको एक व्यसन विशेषज्ञ या अन्य चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है जो अक्सर चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है। अमेरिकन लंग एसोसिएशन के पास भी कुछ सहायक संसाधन हैं धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए।

साइनस की समस्या

डॉ. भुइयां का कहना है कि विकृत सेप्टम या नाक के जंतु वाले किसी भी व्यक्ति को नाक से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए वे मुंह से सांस लेंगे। सूखापन का संकेत दें. आप सोच सकते हैं कि यह आपके लिए सामान्य है और आपको यह एहसास भी नहीं होगा कि आपको सेप्टम या अन्य साइनस संबंधी समस्या है। यदि आपको आम तौर पर अपनी नाक से सांस लेने में परेशानी होती है (और सिर्फ तब नहीं जब आपको बहुत ज्यादा सर्दी होती है) तो अपने डॉक्टर से जांच कराएं कि क्या कोई संरचनात्मक समस्या है। आपकी जानकारी के लिए साइनस संबंधी समस्याएं भी खर्राटों में योगदान कर सकती हैं, इसलिए हो सकता है कि दोनों आपस में मिले हुए हों।

शुष्क मुँह का उपचार

शुष्क मुँह का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका मूल कारण को समझना और उसे कम करने के लिए कदम उठाना है। हालाँकि आप हमेशा यह पता लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि सूखेपन के पीछे क्या कारण है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें आप देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या वे मदद करती हैं।

ठीक से हाइड्रेटिंग पर ध्यान दें।

डॉ. भुइयां इस बात पर जोर देते हैं कि कई लोगों का मुंह सूखना निर्जलीकरण के कारण होता है अधिक पानी पीना शायद समस्या ठीक हो जाए. यदि आप दिन में लगभग आठ गिलास पानी पी रहे हैं और आपका मूत्र हल्का पीला है (उत्कृष्ट जलयोजन का संकेत) तो आपको बेहतर महसूस करना चाहिए। कैफीन को सीमित करने से भी मदद मिल सकती है क्योंकि यह संभावित रूप से आपके मुंह को और शुष्क कर सकता है।

लार का उत्पादन बढ़ाएँ।

डॉ. हान का कहना है कि शुगर-फ्री गम चबाना या शुगर-फ्री लोजेंज चूसना मुंह में नमी बढ़ाने में मदद करने के आसान तरीके हैं। वे स्वाद कलिकाओं को सक्रिय करके और लार ग्रंथियों को अधिक लार उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करके काम करते हैं। डॉ. लर्नर ज़ाइलिटोल-आधारित लोज़ेंज जैसे सुझाव देते हैं जाइलीमेल्ट्सडॉ. जॉन की स्वस्थ मिठाइयाँचीनी अल्कोहल से कुछ जीआई असुविधा हो सकती है उन लोगों में जो इसके प्रति संवेदनशील हैं।)

ह्यूमिडिफ़ायर के साथ सोयें।

यदि आपका सूखापन रात में शुरू होता है या सुबह सबसे पहले सबसे खराब होता है, तो झपकी लेने का प्रयास करें नमी . कुछ डॉक्टर आपको ह्यूमिडिफायर के साथ सोने की सलाह देते हैं; डॉ. भुइयां कहते हैं, यह कमरे को नमीयुक्त रखता है और आपके मुँह को नमीयुक्त रखने में मदद कर सकता है। (यह भी एक बढ़िया उपाय है शुष्क त्वचा तो वहाँ एक अच्छा सा बोनस है।)

अपनी बुराइयाँ छोड़ो।

यदि आप धूम्रपान करते हैं या नशीली दवाओं का सेवन करते हैं तो इस आदत को छोड़ने के लिए हर संभव प्रयास करें। (यदि आपको कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो स्वयं के पास कुछ उपयोगी जानकारी है कि कैसे करें अंततः सिगरेट पीना छोड़ दिया .) यह आपके समग्र स्वास्थ्य में कई मायनों में सुधार करेगा - और आपके मुंह को भी बेहतर महसूस कराएगा।

अपनी दवाएं बदलें.

यदि आपको लगता है कि आपकी किसी डॉक्टरी दवा के कारण मुंह सूख रहा है तो अपने डॉक्टर से जांच कराएं कि आप क्या कर सकते हैं। यदि संभव हो तो दवाएँ बदलने से मदद मिल सकती है।

लार से कुल्ला करने या स्प्रे करने का प्रयास करें।

डॉ. हान का कहना है कि अल्कोहल मुक्त माउथ रिंस और लार के विकल्प जो स्प्रे और जैल दोनों के रूप में आते हैं, आपके मुंह को फिर से हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं। कुछ उदाहरण: बायोटीन ड्राई माउथ ओरल रिंसओएसिस मॉइस्चराइजिंग माउथ स्प्रेयहां बताया गया है कि कैसे बताएं कि क्या आप निर्जलित हैं

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