विशेषज्ञों और स्वयं संपादकों के अनुसार सर्वश्रेष्ठ क्रॉस-ट्रेनिंग जूते

जबकि हम एक से प्यार करते हैं दौड़ने वाले जूतों की आरामदायक जोड़ी अगली होका क्वीन की तरह, जिम जाने के लिए वे आपके लिए सर्वोत्तम विकल्प नहीं हैं। यह कुशनिंग लंबी दूरी की दौड़ के लिए बहुत अच्छी है लेकिन जब भारी वजन उठाने की बात आती है तो यह बहुत अस्थिर और संभावित रूप से असुरक्षित भी होती है कोरी ब्रुकनर NASM-CPT हैकेंसैक न्यू जर्सी में लाइफ टाइम स्टूडियो के एक महाप्रबंधक SELF को बताते हैं। आप ज़मीन से जुड़ा हुआ महसूस करने के लिए आवश्यक स्थिरता के बिना इधर-उधर भटकते रह सकते हैं। समाधान? इसके बजाय सबसे अच्छे क्रॉस-ट्रेनिंग जूतों की एक जोड़ी पहनें।

जबकि वे अक्सर रोजमर्रा के स्नीकर्स की तरह दिखते हैं, क्रॉस-ट्रेनिंग जूते प्रभावशाली रूप से बहुमुखी हैं लीक अनग डीपीएम हार्टफोर्ड हेल्थकेयर कनेक्टिकट ऑर्थोपेडिक्स इंस्टीट्यूट के एक पोडियाट्रिस्ट SELF को बताते हैं। वे शक्ति प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं plyometrics CrossFit पार्श्व गतियाँ HIIT और अधिक—कोई भी कसरत जहाँ आप कभी-कभी फुर्तीला लेकिन स्थिर भी महसूस करना चाहते हैं।

एक जोड़ी जूते में माँगने के लिए यह बहुत कुछ है। इसलिए हमने कुछ विशेषज्ञों से क्रॉस-ट्रेनर की एक अच्छी जोड़ी में देखने योग्य आवश्यक सुविधाओं के बारे में बात की। उनके सुझावों को ध्यान में रखते हुए - और यहां SELF पर हमारे सभी स्नीकर परीक्षण से प्राप्त अंतर्दृष्टि के साथ - हमने आपके लिए जिम में आपके MO की परवाह किए बिना प्रयास करने के लिए सबसे अच्छे विकल्प ढूंढे हैं।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: रीबॉक नैनो X5 द्वितीय विजेता: नाइके मेटकॉन 9 5सबसे आरामदायक: लुलुलेमन स्ट्रॉन्गफ़ील 8उठाने के लिए सर्वोत्तम: प्यूमा फ्यूज 4.0 HIIT के लिए सर्वश्रेष्ठ: नोबुल ड्राइव बुनाई 9सबसे लचीला: नाइके फ्री मेटकॉन 6 5सर्वाधिक सांस लेने योग्य: एडिडास ड्रॉपसेट 3 सर्वश्रेष्ठ नंगे पाँव जूता: विवोबेयरफुट मोशन फ्लेक्स वर्कआउट कक्षाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: लुलुलेमोन चार्जफील 3 8

• सर्वोत्तम क्रॉस-ट्रेनिंग जूते खरीदें
• आपको क्रॉस-ट्रेनिंग जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

सर्वोत्तम क्रॉस-ट्रेनिंग जूते खरीदें

अब जब हम हैं गरम किया हुआ चलो जूतों पर चलते हैं। नीचे विशेषज्ञ संपादकों और SELF स्नीकर अवार्ड्स परीक्षकों के अनुसार सर्वश्रेष्ठ क्रॉस-ट्रेनर देखें।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: रीबॉक नैनो X5

रिबॉक

नैनो X5

क्रिस्टा सगोब्बा SELF के भोजन और फिटनेस निदेशक ने पहना है रीबॉक नैनो सालों के लिए। वे विश्वसनीय जिम जूते हैं जो उसे उठाने के दौरान स्थिर और जमीन के संपर्क में रहने में मदद करते हैं लेकिन अण्डाकार या व्यायाम बाइक पर अत्यधिक अव्यवस्थित महसूस नहीं करते हैं।

अपने रिस्पॉन्सिव फ़ोरफ़ुट डिज़ाइन, मजबूत हील और बेहतर फिट के साथ नैनो X5 रीबॉक का अब तक का सर्वश्रेष्ठ हो सकता है। सगोब्बा का कहना है कि इस संस्करण में मुझे जो बदलाव पसंद आया है उनमें से एक यह है कि जूता आपके पैर के करीब फिट बैठता है और थोड़ा अधिक सुव्यवस्थित है। पहले के संस्करणों में मुझे अक्सर कसरत के दौरान फिर से कसने के लिए रुकना पड़ता था ताकि मेरा पैर इधर-उधर न फिसले, लेकिन ये शुरू से ही बंद रहते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम

उपविजेता: नाइके मेटकॉन 9

नाइके

मेटकॉन 9

फेफड़े उठाना या रस्सियों पर चढ़ना? सबसे अधिक बिकने वाली नाइके मेटकॉन इन सबके साथ बनी रह सकती है। जूते के अंदर एक कठोर स्थिरीकरण प्लेट आपके पैरों के नीचे मजबूत महसूस होती है जबकि जब आप गति पकड़ते हैं तो मध्यसोल में नरम फोम की एक परत आपके पैरों को सहारा देती है। और जूते के किनारों पर रबर के पैनल चढ़ने को आसान बनाने के लिए इसके कर्षण को बढ़ाते हैं।

q वाले स्थान

ब्रुकनर का कहना है कि उन्हें एक सपाट स्थिर आधार मिला है। वे वास्तव में अच्छे भारोत्तोलन जूते हैं और क्रॉसफ़िट या HIIT कार्डियो क्लास जैसे कार्यात्मक आंदोलनों के लिए अच्छे हैं। हालाँकि वह मानती है कि कभी-कभी उसके पैर अंदर से काफी सख्त हो जाते हैं, लेकिन वह इस बात की सराहना करती है कि मोटा ऊपरी हिस्सा उसके पैरों को बिना इधर-उधर खिसकाए सही जगह पर रखता है। वह कहती हैं, जब आप पैर को कसकर बांधते हैं तो आपके पैर को सहारा मिलता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम

वरिष्ठ वाणिज्य संपादक सारा फेलबिन नाइके मेटकॉन 9 का परीक्षण कर रही हैं:

सबसे आरामदायक: लुलुलेमन स्ट्रॉन्गफील ट्रेनिंग जूता

मुल
लुलहेमोन

स्ट्रांगफील ट्रेनिंग जूता

जब सगोब्बा ने समीक्षा की लुलुलेमोन के स्ट्रॉन्गफ़ील जूते कुछ साल पहले उन्होंने अपने आरामदायक लेकिन बिना रुकावट वाले फिट से प्रभाव डाला था। उन्होंने स्क्वैट्स डेडलिफ्ट्स और गुड मॉर्निंग एक्सरसाइज के दौरान उसके पैरों को स्थिर रहने में मदद की, लेकिन रिवर्स लंजेस और स्टेप-अप्स जैसी अधिक गतिशील गतिविधियों के दौरान उन्हें इधर-उधर हिलने से भी रोका। फिर जब सगोब्बा ने स्ट्रांगफील्स को अण्डाकार पर पहना तो उन्हें आश्चर्यजनक रूप से लचीला महसूस हुआ।

स्ट्रांगफील्स [लुलूमन] के सबसे सपाट जूते हैं, लेकिन वे क्रॉस-ट्रेनिंग के लिए भी बहुत अच्छे हैं लिंडसे बॉमग्रेन NASM-CPT ऑनलाइन फिटनेस प्लेटफॉर्म नॉरिश मूव लव के संस्थापक SELF को बताते हैं। मैं उनमें छोटी दूरी तक दौड़ता हूं। वह कहती हैं कि वे चपलता से काम करने के लिए भी बहुत अच्छे हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम

शॉपिंग मार्केट एडिटर एंजेला ट्रैकोशिस ने लुलुलेमन स्ट्रॉन्गफील ट्रेनिंग शू का परीक्षण किया:

उठाने के लिए सर्वश्रेष्ठ: प्यूमा फ़्यूज़ 4.0

प्यूमा

मजबूत पुरुष नाम

फ़्यूज़ 4.0

यदि आपकी क्रॉस-ट्रेनिंग अधिकतर उठाने वाली है तो सबसे अधिक बिकने वाले प्यूमा फ़्यूज़ को आज़माएँ। यह भारी वजन के लिए बनाया गया है लेकिन फिर भी आपके पैर से मुड़ जाता है (हमारे परीक्षक ने उसके शक्ति प्रशिक्षण वर्कआउट के दौरान फेफड़ों में कदम रखते समय जूते के लचीलेपन को नोट किया)।

सपाट तल मुझे स्थिर रहने में मदद करता है और विशेष रूप से मेरी बड़ी लिफ्टों के लिए जमीन के माध्यम से धक्का देता है डेडलिफ्ट्स हमारे परीक्षक ने कहा कि आप निश्चित रूप से कोई भी गड़बड़ी नहीं चाहेंगे। वे दृढ़ हैं लेकिन इतने दृढ़ नहीं हैं कि वे आपके पैरों को चोट पहुँचाएँ या थका दें।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5.5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम

HIIT के लिए सर्वश्रेष्ठ: नोबुल ड्राइव निट

कोई बैल नहीं

ड्राइव बुनना

सारा पोप सीपीटी आर्लिंगटन वर्जीनिया में लाइफ टाइम क्लेरेंडन के एक निजी प्रशिक्षक को जिम के लिए नोबुल के अत्यधिक टिकाऊ जूते पसंद हैं और ब्रांड के ड्राइव निट मॉडल ने पुरस्कार जीता स्नीकर पुरस्कार पिछले साल। हमारे न्यायाधीशों ने इसके सांस लेने योग्य ऊपरी प्रतिक्रियाशील फोम मिडसोल और हाई-ट्रैक्शन रबर सोल के कारण इसे HIIT कट्टरपंथियों के लिए एक असाधारण जूता माना। (यदि आप थोड़े अधिक उछाल वाले जूते पसंद करते हैं तो यह भी एक बढ़िया विकल्प है।)

एक बार जब जूता पहन लिया जाता है - तो आपको अपना पैर अंदर डालने के लिए वास्तव में इसे एड़ी के लूप से खींचना पड़ता है - हमारे परीक्षक ने कहा कि यह बहुत आरामदायक है। मेरे पैरों के नीचे बहुत गद्दी है लेकिन यह भारी नहीं लगता या ऐसा नहीं लगता कि मैं विशाल मंच पर चल रहा हूं। यह बहुत हल्का है और कई बार पहनने के बाद भी आता है मुझे कोई छाले नहीं थे यादृच्छिक दर्द या पिंडली की मोच।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम

सबसे लचीला: नाइके फ्री मेटकॉन 6

नाइके

मुफ़्त मेटकॉन 6

पोप ने नाइके फ्री मेटकॉन 5 (जिसने पुरस्कार जीता) की अत्यधिक अनुशंसा की 2023 में स्नीकर पुरस्कार ) इसलिए हमने नवीनतम संस्करण को परीक्षण के लिए रखा। लचीला, स्थिर महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया और गद्दीदार फ्री मेटकॉन 6 ग्रिपी सोल के साथ लिफ्टिंग और कार्डियो के लिए उपयुक्त है जो आपके पैर के आकार से मेल खाता है।

हमारे परीक्षक का कहना है कि इन जूतों को पहनना दोनों दुनियाओं का सर्वश्रेष्ठ होने जैसा था - मैं अपने पैर की उंगलियों और एड़ी को जमीन पर महसूस कर सकता था लेकिन मेरे मेहराब ऊपर उठे हुए थे और समर्थित थे। डेडलिफ्ट और गॉब्लेट स्क्वैट्स करते समय उन्होंने मुझे अधिक स्थिर महसूस करने में मदद की। ज़मीन को अच्छी तरह से महसूस करने में सक्षम होना बहुत मददगार है, जैसा कि जब मैं मोज़े में होता हूं तो महसूस होता है लेकिन तलवों की जकड़न के कारण बिना किसी फिसलन के।

पक्ष विपक्ष

एस अक्षर वाली कार

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 15 | चौड़ाई: मध्यम

सर्वाधिक सांस लेने योग्य: एडिडास ड्रॉपसेट 3

एडिडास

ड्रॉपसेट 3 शक्ति प्रशिक्षण जूते

हमारा परीक्षक एडिडास के ड्रॉपसेट 3 स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शूज़ के रेट्रो वाइब और चिकने आकार को देखकर तुरंत प्रभावित हो गया। उन्होंने इस बात की भी सराहना की कि उन्हें अधिकतम वायु प्रवाह के लिए डिज़ाइन किया गया था - ऊपरी जाली गर्मी को कम करने में मदद करती है जबकि बड़े प्रयासों के दौरान आपको ठंडा करने में मदद करने के लिए इनसोल में छेद किया गया है।

हमारे परीक्षक की जोड़ी उसके लिए बिल्कुल फिट नहीं थी (उसे अपने पैरों को हिलने से रोकने के लिए फीतों को बहुत कसकर कसने की जरूरत थी)। ब्रांड के अनुसार ड्रॉपसेट 3 को सूजे हुए पैरों को समायोजित करने के लिए जानबूझकर चौड़ा किया गया है - कुछ लोगों के लिए वर्कआउट का एक सामान्य दुष्प्रभाव।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 14 | चौड़ाई: मध्यम

सर्वश्रेष्ठ बेयरफुट जूता: विवोबेयरफुट मोटस फ्लेक्स

विवोनंगे पाँव

मोशन फ्लेक्स

यदि आप चाहते हैं कि आपके पैर फर्श पर यथासंभव सपाट रहें तो नंगे पैर चलने से बेहतर कुछ नहीं है। लेकिन यह हमेशा सबसे सुरक्षित तरीका नहीं होता है—खासकर यदि आप भारी वजन उठा रहे हों। तो ताकत कोच रॉक्सी जोन्स सीएफएससी बॉडीरॉक्स के संस्थापक विवोबेयरफुट जूतों की सिफारिश करते हैं जिनमें न्यूनतम सोल और सुपर वाइड टो बॉक्स होता है।

मोटस फ्लेक्स को विशेष रूप से दो-भाग वाले अतिरिक्त-मोबाइल आउटसोल के साथ डिज़ाइन किया गया है जो नंगे पैर होने की भावना की नकल करता है और साथ ही आपके पैरों को कीटाणुओं या मलबे से बचाता है जो वेट रूम के फर्श पर समाप्त हो सकते हैं।

बस यह जान लें कि आपको अपने वर्कआउट के बाद अतिरिक्त जूते पैक करने की आवश्यकता हो सकती है। हमारे परीक्षक ने पाया कि वे बाहर घूमने के लिए सबसे आरामदायक नहीं हैं क्योंकि उनमें गद्दी की कमी है और पतले पैर के आकार का सोल हमेशा अधिक ऊंचे 'फिट' के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खाता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 4.5 से 11 | चौड़ाई: मध्यम

वर्कआउट कक्षाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: लुलुलेमोन चार्जफील 3

मुल
लुलहेमोन

चार्जफील 3

एक परियोजना का नाम

जब मैं वास्तव में समूह फिटनेस सिखाने में बड़ा था तब मैंने चार्जफ़ील पहना था और बॉमग्रेन का कहना है कि वे एक बेहतरीन जूते थे। आपको कार्डियो के लिए पर्याप्त उछाल मिलता है (बॉमग्रेन उन्हें तीन या चार मील तक दौड़ने के लिए भी फिसला देगा) लेकिन भारित स्क्वैट्स और फेफड़ों के दौरान आपको जमीन पर रखने के लिए पर्याप्त स्थिरता मिलती है। तो जब आपका ऑरेंजथ्योरी प्रशिक्षक आपको चलने वाले रोवर और ताकत प्रशिक्षण फर्श के बीच कूदने के लिए कहता है, आप आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि ये जूते इस सब से निपटने के लिए तैयार हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार: यूएस 5 से 12 | चौड़ाई: मध्यम

आपको क्रॉस-ट्रेनिंग जूतों की एक जोड़ी में क्या देखना चाहिए?

डॉ. उंग का कहना है कि क्रॉस-ट्रेनर को मजबूत, टिकाऊ और सहायक होना चाहिए। यहां बताया गया है कि खरीदारी करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

फिट और महसूस करें

tatacaw

ऐसे सपाट चौड़े आउटसोल की तलाश करें जो आपके पैरों को एक ठोस आधार प्रदान करें। आपके पैर की उंगलियों को बिना कुचले फैलने के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए। बॉमग्रेन का कहना है कि जब आप भारी वजन उठा रहे हों तो समग्र मुद्रा के अच्छे संतुलन और अपने संरेखण को बनाए रखने के लिए पैर की अंगुली का घूमना बेहद महत्वपूर्ण है।

गद्देदार

जोंस का कहना है कि सोल पिलो के बजाय मजबूत और सपाट होना चाहिए। वह बताती हैं कि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका पैर ज़मीन को पकड़ सके। यह विशेष रूप से स्क्वाट या डेडलिफ्ट जैसे बड़े व्यायामों के लिए आपके जोड़ों के संरेखण को निर्देशित करने वाला है।

ब्रुकनर का कहना है कि कुछ लोग प्लायोमेट्रिक्स या बूटकैंप-शैली वर्कआउट के लिए सबसे आगे थोड़ी प्रतिक्रिया चाहते हैं। यह गद्दी और स्थिरता का वह मधुर स्थान ढूंढ रहा है।

स्थिरता

ब्रुकनर का कहना है कि अगर कोई जूता थोड़ा उछाल भी देता है तो उसे कभी भी इतना टेढ़ा-मेढ़ा महसूस नहीं होना चाहिए कि आप लड़खड़ाने लगें। डॉ. उंग कहते हैं, यदि आपको और अधिक समर्थन की आवश्यकता है, तो आप प्रबलित किनारों वाले जूते की तलाश भी कर सकते हैं।

आर्च समर्थन

मध्य पैर को आपके पैर के आर्च के आकार से मेल खाना चाहिए ताकि यह ढह न जाए या बहुत ऊपर उठने पर मजबूर न हो।

एड़ी से पैर तक गिरना

ड्रॉप का तात्पर्य जूते के अगले पैर और एड़ी के बीच की ऊंचाई के अंतर से है। एक मध्यम से निम्न एड़ी से पैर तक गिरना जब आप उठाएंगे तो आपकी एड़ियों को धक्का देने में मदद मिलेगी। ब्रुकनर का कहना है कि जब लोग ऊँची एड़ी के साथ शक्ति प्रशिक्षण कर रहे होते हैं तो यह उनके पैरों की गेंदों पर वजन डालता है, इसलिए जब बड़ी उठाने की बात आती है तो यह उन्हें असुरक्षित स्थिति में डाल देता है।

अन्य सुविधाओं

अंततः पोप कहते हैं, अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बारे में मत भूलिए। क्या आप चाहते हैं कि आपके जूते टो बॉक्स के माध्यम से विशेष रूप से सांस लेने योग्य या जगहदार लगें? यदि आप उन्हें जिम के बाहर पहनते हैं तो क्या वे कुछ हद तक स्टाइलिश होने चाहिए? डॉ. उंग यह महसूस करने के लिए कुछ अलग-अलग जोड़ियों को आज़माने की सलाह देते हैं कि वास्तव में आपके लिए क्या आरामदायक है - और क्या आपको जिम जाने के लिए और भी अधिक उत्साहित करेगा।

क्रॉस-ट्रेनिंग जूतों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या दौड़ने वाले जूते पहनकर कसरत करना अच्छा विचार है?

जिन विशेषज्ञों से हमने बात की उनके अनुसार नहीं। पोप बादलों जैसे या आलीशान अहसास वाले जूतों से दूर रहने की सलाह देते हैं - बहुत अधिक गद्दी आपके संतुलन को प्रभावित कर सकती है और आपके पैरों के नीचे की मंजिल को महसूस करना कठिन बना सकती है। वह कहती हैं कि सुरक्षित और प्रभावी ढंग से व्यायाम करते समय अपने टखने, घुटने और पैर के साथ जमीन पर नियंत्रण को सर्वोत्तम रूप से अनुकूलित करने के लिए एक फ्लैट हार्ड-बॉटम स्टाइल जूते में प्रदर्शन करना सबसे अच्छा है।

डॉ. उंग बताते हैं कि अधिकांश दौड़ने वाले जूतों में ऊँचे मेहराब, मोटे तलवे और नीचे की ओर घुमाव के आकार के जूते होते हैं। हालाँकि ये सुविधाएँ ऊर्जा वापसी और आगे की गति उत्पन्न करने के लिए बहुत अच्छी हैं, लेकिन यदि आपका लक्ष्य स्थिर और ज़मीनी महसूस करना है तो ये आपकी मदद नहीं करेंगे। इसलिए बेहतर है कि आप अपने वर्कआउट के लिए एक समर्पित जिम जूता रखें (और जब आप कूदें तो अपने धावकों को फीते से बांध लें) TREADMILL ).

ध्यान देने योग्य एक और बात: यदि आप मुख्य रूप से एक भारोत्तोलक हैं तो एक जोड़ी उठाने पर विचार करें भारोत्तोलन जूते -वे आम तौर पर क्रॉस-ट्रेनर्स की तुलना में अधिक मजबूत होते हैं और विशेष रूप से भारी लिफ्टों के दौरान बिजली पैदा करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।

हमने स्नीकर्स के 200 से अधिक जोड़े का परीक्षण किया और सर्वोत्तम स्वाद का चयन करने के लिए एक साल के फैशन रुझानों पर दोबारा गौर किया।

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