कोई भी पुरानी स्थिति एक भावनात्मक यात्रा हो सकती है और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) कोई अपवाद नहीं है। इसका असर अक्सर शरीर पर पड़ता है इतना दृश्यमान इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह इतना भारी नुकसान क्यों उठा सकता है। यह बहुत निराशाजनक है लक्षणों की सूची ? गहरी जड़ें छूने पर कोमल मुँहासे।
पीसीओएस नाम में अंडाशय पर ध्यान केंद्रित करने के बावजूद यह सिर्फ आपके शरीर के एक हिस्से को प्रभावित नहीं करता है लक्ष्मी नायर एमडी आंतरिक चिकित्सा के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर जो ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एंडोक्रिनोलॉजी और पीसीओएस में विशेषज्ञ हैं, SELF को बताते हैं।
मजबूत पुरुष नाम
यह निश्चित रूप से आपके प्रजनन तंत्र में गड़बड़ी पैदा करता है, लेकिन यह आपकी त्वचा और बालों, नींद के चयापचय और हृदय स्वास्थ्य के साथ भी खिलवाड़ कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में आमतौर पर एण्ड्रोजन नामक हार्मोन का स्तर सामान्य से अधिक होता है जो शरीर पर व्यापक प्रभाव डाल सकता है। (टेस्टोस्टेरोन सहित एण्ड्रोजन को पुरुष हार्मोन के रूप में जाना जाता है, लेकिन ये हर किसी में होते हैं उनकी जरूरत है .)
त्वचा के लक्षण बहुत बड़े हैं क्योंकि बहुत सी महिलाएं वयस्क मुँहासे से जूझती हैं जो अक्सर हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है। तो आप कैसे जान सकते हैं कि आपका ठुड्डी पर दाने क्या पीसीओएस का एक स्पष्ट संकेत बनाम जिद्दी ब्रेकआउट का एक और अधिक सामान्य कारण है? यहां विशेषज्ञ आपसे यह जानना चाहते हैं कि पीसीओएस मुँहासे कैसे दिखते हैं, अन्य तरीके से स्थिति आपकी त्वचा को प्रभावित करती है और उपचार जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं - अंदर और बाहर।
पीसीओएस मुँहासे का कारण क्यों बनता है?
विशेषज्ञों आम तौर पर सहमत हैं पीसीओएस का निदान करने के लिए आपको तीन में से दो मानदंडों को पूरा करना होगा। शुरुआत करने वालों के लिए यह स्थिति आमतौर पर बाधित होती है और कभी-कभी ओव्यूलेशन को रोक देती है या ऐसा तब होता है जब अंडाशय 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के लगभग आधे रास्ते में एक परिपक्व अंडा जारी करता है। यह अनियमित मासिक धर्म, भारी या के रूप में प्रकट हो सकता है दर्दनाक अवधि अत्यधिक लंबी अवधि या बिल्कुल भी अवधि नहीं।
यह दूसरे सुराग से जुड़ा है: ये अंडे जारी नहीं हो सकते हैं या बढ़ नहीं सकते हैं जैसा कि उन्हें होना चाहिए (पीसीओएस प्रजनन संघर्ष से जुड़ा होने का एक प्रमुख कारण है)। डॉ. नायर बताते हैं कि इससे आपके अंडाशय के बाहरी किनारे पर मोतियों की एक माला जैसी दिखने वाली चीज़ हो सकती है, जिसे आपका प्रसूति-स्त्री अल्ट्रासाउंड नामक इमेजिंग परीक्षण पर देख सकता है। जबकि इन तरल पदार्थ से भरी थैलियों को अक्सर सिस्ट कहा जाता है, ये वास्तव में छोटे रोम होते हैं और प्रत्येक में एक अंडा होता है जो ठीक से विकसित नहीं होता है।
डॉ. नायर का कहना है कि तीसरी टिप-ऑफ उन उच्च एण्ड्रोजन स्तरों से उत्पन्न त्वचा लक्षणों का एक संग्रह है जिन्हें हाइपरएंड्रोजेनिज्म के रूप में जाना जाता है। इसमें अक्सर मुँहासे और उन स्थानों पर बढ़ते बाल शामिल होते हैं जो आपके लिए विशिष्ट नहीं हैं (इस पर बाद में अधिक जानकारी)। अतिरिक्त एण्ड्रोजन आपकी वसामय ग्रंथियों (तेल ग्रंथियों) को अधिक सीबम (तेल) उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करते हैं। एमी फ़्रीमैन एमडी न्यूयॉर्क शहर में श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप के एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ SELF को बताते हैं। तेल मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल जाता है और आपके बालों के रोमों को बंद कर देता है, जिससे सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए आदर्श वातावरण बन जाता है। सी. मुँहासे . कष्टप्रद मुहांसों पर अंकुश लगाएं!
कुछ चीजें आपको बता सकती हैं कि आपके मुंहासे पीसीओएस से संबंधित हो सकते हैं।
पीसीओएस से संबंधित मुँहासे के अंतर्गत आता है हार्मोनल मुँहासे छाता। हालांकि यह शब्द कोई आधिकारिक चिकित्सा निदान नहीं है, त्वचा विशेषज्ञ इसका उपयोग उन ब्रेकआउट्स का वर्णन करने के लिए करते हैं जो किसी व्यक्ति के मासिक धर्म चक्र के भारी तनाव के कारण होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव के साथ समन्वयित होते हैं (धन्यवाद) कोर्टिसोल ) या कोई पुरानी स्वास्थ्य स्थिति। यहाँ किन बातों का ध्यान रखना है:
आप युवावस्था से काफी आगे हैं।अनुसंधान पता चलता है कि लगभग 20% महिलाएं वयस्क मुँहासे से जूझती हैं, भले ही वे इतनी भाग्यशाली थीं कि किशोरावस्था में पेस्टी पिंपल क्रीम से दूर रहीं। निःसंदेह उन सभी महिलाओं को पीसीओएस नहीं है, लेकिन यदि आप इससे पीड़ित हैं तो अपने डॉक्टर को दिखाना उचित है और स्थिति के अन्य लक्षणों से निपटना डॉ. नायर कहते हैं। मुँहासे आपके 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र में उभर सकते हैं क्योंकि जैसे-जैसे आपका शरीर अपनी चरम उपजाऊ खिड़की के करीब पहुंचता है प्रजनन हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं। कहा गया है कि ब्रेकआउट महिलाओं को जीवन के बाद के वर्षों में भी हो सकता है perimenopause और रजोनिवृत्ति (*सिसकियाँ*) के रूप में हार्मोनल तबाही की एक ताजा लहर आती है।
आपके चेहरे के निचले हिस्से पर दाने जमा हो जाते हैं।डॉ. फ्रीमैन का कहना है कि आपके गाल, ठुड्डी और जबड़े की रेखा हार्मोनल मुँहासे के लिए गर्म स्थान हैं क्योंकि उनमें तेल ग्रंथियां अधिक केंद्रित होती हैं। डॉ. नायर कहते हैं, आप अपनी छाती और पीठ पर भी दाने देख सकते हैं।
आपके मुंहासे दिखने और महसूस करने में बेहद ख़राब होते हैं।व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स हार्मोनल मुँहासे की तुलना में अधिक सतही स्तर के होते हैं। पीसीओएस के साथ आपको गहरे पिंपल्स पपल्स या विकसित होने की अधिक संभावना है अल्सर आपकी तेल ग्रंथियों के बगल के रोमों के अंदर दूर तक होने वाली सूजन के लिए धन्यवाद। ये उभार छूने पर कोमल या दर्दनाक महसूस होंगे और अत्यधिक चिड़चिड़े दिखेंगे। डॉ. फ़्रीमैन बताते हैं कि गोरी त्वचा के रंग में जीवंत गुलाबी और लाल धब्बे और गहरे रंग की त्वचा में अधिक हाइपरपिगमेंटेड निशानों के बारे में सोचें।
आपके ब्रेकआउट को ठीक होने में काफी समय लग जाता है।डॉ. फ़्रीमैन कहते हैं, हार्मोनल मुँहासे निश्चित रूप से नियमित मुँहासे की तुलना में थोड़ा अधिक स्थायी होते हैं। चूँकि दाने त्वचा के नीचे गहराई से निकलते हैं, इसलिए वे हमेशा अकेले ओटीसी उपचार का जवाब नहीं देते हैं और आमतौर पर ठीक होने में अधिक समय लेते हैं। जब पिंपल्स ठीक होने लगते हैं तो वे स्थायी निशान भी छोड़ सकते हैं; डॉ. फ्रीमैन का कहना है कि हल्की त्वचा के रंग में गड्ढेदार या दांतेदार निशान अधिक आम हैं, जबकि गहरी त्वचा के रंग में उभरे हुए निशान अधिक दिखाई देते हैं।
पीसीओएस से संबंधित अन्य त्वचा लक्षण कैसे दिखते हैं?
डॉ. नायर का कहना है कि मुँहासे के बारे में पेचीदा बात यह है कि इसके कई संभावित कारण होते हैं, इसलिए यह पीसीओएस का एकमात्र लक्षण नहीं है। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आप हाइपरएंड्रोजेनिज़्म से जूझ रहे हैं, तो वे संभवतः निम्नलिखित लक्षणों की भी तलाश करेंगे।
अतिरोमताडॉ. नायर कहते हैं कि अतिरोमता या बालों का बढ़ना जो उन क्षेत्रों में दिखाई देता है जहां आप आमतौर पर इसकी उम्मीद नहीं करते हैं, यह पीसीओएस का एक प्रमुख संकेत है (इस स्थिति से 70% लोग प्रभावित होते हैं) क्योंकि यह शरीर के उन क्षेत्रों में बढ़ता है जो एण्ड्रोजन पर अधिक निर्भर होते हैं। निःसंदेह हम सब ठुड्डी पर बेतरतीब ढंग से लंबे बाल उगना समय-समय पर (सामाजिक सौंदर्य मानकों को धिक्कारा जाए)। हालाँकि, अतिरोमता को अत्यधिक बालों के बढ़ने के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसका अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग मतलब हो सकता है - उदाहरण के लिए आपका बहुत अधिक बाल किसी अन्य व्यक्ति के लिए औसत हो सकता है।
यह बाल कैसे दिखते हैं? यह फिर से व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन बाल आमतौर पर आपके शरीर के बाकी सामान्य बालों की तुलना में अधिक मोटे या मोटे होते हैं और आपके चेहरे, छाती, पीठ, ऊपरी बांहों, निचले पेट या निचले पैरों पर अधिक प्रचुर मात्रा में दिखाई दे सकते हैं।
एकैन्थोसिस निगरिकन्सएकैन्थोसिस नाइग्रिकन्स एक त्वचा की स्थिति है जो आमतौर पर संकेत देती है इंसुलिन प्रतिरोध डॉ. नायर कहते हैं, जो आमतौर पर पीसीओएस की संभावित जटिलता के साथ होता है। इसका मतलब यह है कि लगातार उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन पर प्रतिक्रिया नहीं करतीं, जैसी उन्हें होनी चाहिए। पीसीओएस से पीड़ित 50% से अधिक महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध होता है, इसलिए यह आपको संकेत दे सकता है। ( शोधकर्ता अभी भी इस संबंध के मूल कारण को समझने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन संदेह है कि हार्मोनल बदलाव, आनुवांशिकी, शरीर में वसा का उच्च प्रतिशत और सूजन सभी भूमिका निभा सकते हैं।)
डॉ. फ्रीमैन कहते हैं, आम तौर पर एकैन्थोसिस नाइग्रिकन्स गहरे मखमली धब्बों की तरह दिखेंगे, जिन पर सिलवटों के निशान दिखाई दे सकते हैं, क्योंकि वे उन क्षेत्रों में दिखाई देते हैं, जहां त्वचा मुड़ी हुई होती है, जैसे कि आपकी अंडरआर्म्स की आंतरिक जांघों या गर्दन के पीछे। क्यों? इंसुलिन या इंसुलिन जैसे पदार्थ आपकी त्वचा में एक प्रमुख प्रोटीन केराटिन के विकास को तेज़ करते हैं। हमारे पास इस बारे में कोई ठोस डेटा नहीं है कि कौन इन परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील है और क्यों, लेकिन डॉ. नायर का कहना है कि यह गहरे त्वचा टोन वाले उनके रोगियों में अधिक प्रचलित है।
यहां बताया गया है कि पीसीओएस से संबंधित मुँहासे और अन्य लक्षणों का इलाज कैसे किया जाए।
अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की बुनियादी बातों की जाँच करें।आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में मुख्य कदम - क्लींजर मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन - आपके रंग के दिखने और महसूस करने में बड़ा अंतर ला सकते हैं। डॉ. फ़्रीमैन कहते हैं, प्रत्येक के लिए आप लेबल पर तेल-मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक देखना चाहेंगे, जिसका अर्थ है कि उत्पाद आपके छिद्रों के बंद होने की संभावना को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
वह बताती हैं कि जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले सफाई करना काफी है - इससे अधिक और आप अपनी त्वचा के सूखने का जोखिम उठाते हैं जो इसे अधिक तेल पैदा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। बहुत अधिक सूजन वाली संवेदनशील या परतदार त्वचा वाले कुछ लोग इसे पसंद करते हैं अधिक सौम्य मलाईदार धुलाई जबकि अन्य जो बहुत तैलीय हो जाते हैं वे इसे पसंद कर सकते हैं झागदार फार्मूला .
पतली जेल जैसी स्थिरता वाले मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन भी त्वचा पर हल्का महसूस करते हैं। इन चरणों को छोड़ना आकर्षक है क्योंकि ऐसा महसूस हो सकता है कि आप आग में घी डाल रहे हैं (शाब्दिक रूप से) लेकिन मुँहासे-प्रवण त्वचा अभी भी जलयोजन की आवश्यकता है और आपके स्वास्थ्य के लिए धूप से सुरक्षा दोनों त्वचा बाधा और के जोखिम को कम करने के लिए घाव और हाइपरपिग्मेंटेशन .
महिला जोकर पोशाक
डॉ. फ्रीमैन पसंद करते हैं खनिज सनस्क्रीन जो जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम ऑक्साइड से बने होते हैं क्योंकि वे आमतौर पर संवेदनशील रंगों के लिए कम परेशान करने वाले होते हैं। हालाँकि, सबसे अच्छा सनस्क्रीन वह है जिसका आप उपयोग करने जा रहे हैं, वह इस बात पर ज़ोर देती है। इसलिए एक व्यापक-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ ढूंढें जो आपको वास्तव में पसंद है और इसे लागू करने के बारे में मेहनती रहें।
सक्रिय अवयवों के साथ जानबूझकर रहें।सक्रिय त्वचा की एक विशिष्ट समस्या का इलाज करने का दावा करते हैं और वे मुँहासे में सुधार करने में बेहद सहायक हो सकते हैं। चुनने के लिए बहुत सारे ओटीसी सामग्रियां हैं और प्रत्येक के लिए कुछ सावधानीपूर्वक प्रयोग की आवश्यकता होती है। डॉ. फ़्रीमैन आमतौर पर हार्मोनल ब्रेकआउट वाले अपने रोगियों के लिए निम्नलिखित विकल्पों से शुरुआत करने की सलाह देते हैं:
- मुँहासों के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव बहुत वास्तविक होते हैं
- एस्ट्रोजन मस्तिष्क में क्या करता है? जितना आप समझ सकते हैं उससे कहीं अधिक
- 6 बातें जो एक कठिन अवधि आपको आपके स्वास्थ्य के बारे में बता सकती हैं
यदि ऐसा लगता है कि आपने सूरज के नीचे हर त्वचा देखभाल उत्पाद का प्रयास किया है और कुछ भी आपके पिंपल्स को साफ नहीं कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से जांच लें, चाहे वह बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हो। वे आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं कि आपके सबसे लगातार पीसीओएस लक्षणों मुँहासे और अन्य त्वचा समस्याओं को कैसे लक्षित किया जाए।
डॉ. नायर बताते हैं कि पीसीओएस के लिए विशेष रूप से कोई एफडीए-अनुमोदित उपचार नहीं है, लेकिन हार्मोनल उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने, हाइपरएंड्रोजेनिज्म के प्रभाव को कम करने और इंसुलिन प्रतिरोध का इलाज करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञों के पास विभिन्न दवाएं हैं। वे संभवतः इनमें से किसी एक विकल्प से शुरुआत करेंगे:
संयोजन जन्म नियंत्रण गोलियाँडॉ. नायर कहते हैं, इसे हार्मोनल थेरेपी के एक रूप के रूप में सोचें। संयोजन गोलियों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के सिंथेटिक रूप मिलकर आपके हार्मोन को स्थिर करते हैं। यह न केवल आपके मासिक धर्म चक्र को रीसेट करने में मदद करता है, बल्कि आपके मासिक धर्म के साथ होने वाली किसी भी अप्रत्याशितता को कम करता है, बल्कि यह अतिरिक्त एण्ड्रोजन के प्रभाव को भी कुंद कर देता है, जो हार्मोनल मुँहासे और बालों के झड़ने के प्रभाव को कम कर सकता है, वह बताती हैं।
गर्भनिरोधक गोलियाँ अन्य तरीकों से भी फायदेमंद हो सकती हैं। डॉ. नायर बताते हैं कि यदि आपको कई महीने बिना मासिक धर्म के रह रहे हैं तो आप नियमित रूप से अपनी गर्भाशय की परत नहीं गिरा रहे हैं। उस ऊतक का निर्माण आपको उन असामान्यताओं के लिए प्रेरित कर सकता है जो किसी से जुड़ी हुई हैं एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा बढ़ गया . वह कहती हैं, इसलिए यदि आप गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करती हैं तो आप गर्भाशय की परत को बढ़ने से रोक रही हैं।
एंटीएंड्रोजन दवाएंस्पिरोनोलैक्टोन जैसी एंटी-एंड्रोजन दवाएं आपकी त्वचा सहित शरीर में एण्ड्रोजन के प्रभाव को रोकती हैं। दरअसल 2023 अध्ययन लगातार मुंहासों से जूझ रही 300 से अधिक महिलाओं में पाया गया कि लंबे समय तक उपयोग के बाद स्पिरोनोलैक्टोन ने उनके रंग में काफी सुधार किया। डॉ. फ़्रीमैन का कहना है कि इसे जन्म नियंत्रण गोलियों के साथ निर्धारित किया जा सकता है और आपकी त्वचा में स्पष्ट सुधार दिखने में तीन महीने तक का समय लग सकता है।
मेटफोर्मिनडॉ. नायर का कहना है कि मेटफॉर्मिन का उपयोग इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है, इसलिए यह अक्सर पीसीओएस के साथ काम आता है। अनुसंधान पता चलता है कि यह दवा एण्ड्रोजन के स्तर को काफी हद तक कम कर सकती है, मासिक धर्म चक्र को वापस पटरी पर ला सकती है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है जब इसका उपयोग विशेष रूप से पीसीओएस के इलाज के लिए किया जाता है। यह सब एक तीव्र प्रभाव डाल सकता है जिससे इसकी गंभीरता कम हो सकती है मुंहासा एकैन्थोसिस नाइग्रिकन्स और हिर्सुटिज्म बहुत।
जीवनशैली में बदलाव के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।जिस डॉक्टर पर आप भरोसा करते हैं उसके साथ मिलकर काम करना आपके पीसीओएस लक्षणों और उनके द्वारा उत्पन्न होने वाली सभी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप न केवल अपने वर्तमान लक्षणों का इलाज करना चाहते हैं बल्कि आप भविष्य में स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए एक गेम प्लान भी बनाना चाहते हैं। इसलिए प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के अलावा आपका डॉक्टर जीवनशैली में कुछ बदलाव करने का भी सुझाव दे सकता है - जैसे कि आपके तनाव पर नियंत्रण पाने के लिए किसी चिकित्सक के साथ काम करना या आपके इंसुलिन स्पाइक्स को कम करने के लिए किसी आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना। कम ग्लाइसेमिक आहार -एक समग्र देखभाल योजना के भाग के रूप में।
पीसीओएस से पीड़ित किन्हीं भी दो लोगों का अनुभव एक जैसा नहीं होता है, इसलिए जब कुछ काम नहीं कर रहा हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। थोड़ी सी आशा (और ढेर सारा धैर्य) बहुत आगे तक जा सकती है। डॉ. फ़्रीमैन कहते हैं, वहाँ बहुत अच्छे उपचार मौजूद हैं इसलिए निराश न हों। यदि एक उपचार काम नहीं करता है तो हमेशा दूसरा उपचार होता है जिसे हम आजमा सकते हैं।
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