सेल्फ पर प्रदर्शित सभी उत्पाद हमारे संपादकों द्वारा स्वतंत्र रूप से चुने गए हैं। हालाँकि, हम खुदरा विक्रेताओं से और/या इन लिंक के माध्यम से उत्पादों की खरीद से मुआवजा प्राप्त कर सकते हैं।
आप हमेशा ईआर की यात्रा से बच नहीं सकते—सोचिए दिल के दौरे बढ़ते संक्रमण और भयावह दुर्घटनाएँ। लेकिन जब चोटों की बात आती है - जो लगभग 30% होती है आईएस का दौरा -डॉक्टरों का कहना है कि कई लोगों को आसानी से रोका जा सकता है, चाहे कुछ एहतियाती कदम उठाकर या बस धीमा करके और अधिक जानबूझकर आगे बढ़कर।
नीचे ईआर डॉक्टर अधिकांश चोटों के पीछे की गलतियों को साझा करते हैं और ईआर यात्रा के दर्द समय और धन से बचने के लिए अपनी सलाह देते हैं।
1. असमान सतह पर या सीढ़ियों से नीचे फिसलना
के कई फॉल्स ईआर डॉक्टरों का सामना स्पष्ट रूप से रॉक क्लाइंबिंग या बंजी जंपिंग जैसी जोखिम भरी गतिविधियों का परिणाम नहीं है, बल्कि काम करते समय या यात्रा करते समय हर रोज लड़खड़ाने से होता है। एक कारण क्यों? आप जल्दी में हैं लेकिन ऑटोपायलट पर हैं मार्क मोरक्को एमडी रोनाल्ड रीगन यूसीएलए मेडिकल सेंटर के एक आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सक SELF को बताते हैं। एक सामान्य उदाहरण - जो मैंने दिसंबर में किया था - सीढ़ियों से नीचे उड़ना और नीचे की सीढ़ी चूक जाना है। इसे मुझसे ले लो, कोई भी कार्य ईमेल टेक्स्ट या कुछ सेकंड का अतिरिक्त समय टूटे हुए पैर के लायक नहीं है।
स्थिति परिदृश्य के लिए गलत जूते पहनना भी है मार्क कॉनरॉय एमडी ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एक आपातकालीन चिकित्सा और खेल चिकित्सा चिकित्सक SELF को बताते हैं। मान लें कि आप शून्य कर्षण के साथ स्लाइडों में स्टिलेटो हाइकिंग में बजरी को नेविगेट कर रहे हैं या - ईआर डॉक्टरों का एक विशेष पालतू जानवर - क्रॉक्स में बर्फीले या बर्फीले पैच को पार कर रहा है। बस खेल रहे हैं सही जूते आपको सीधा रखने में मदद कर सकता है। डॉ. कॉनरॉय कहते हैं कि एक समय में कम चीजें ले जाने से आप हमेशा स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि आपके आगे क्या है। एक ही यात्रा में एक टन वजन उठाने की कोशिश करने से इस बात की संभावना बढ़ जाती है कि आप किसी मोड़ या दहलीज पर गलती से कदम रख दें, जिससे सामान गिर जाए और आपका शरीर जमीन की ओर गिर जाए।
2. रसोई में उंगली या हाथ काटना
ईआर डॉक्टर अच्छी तरह से जानते हैं कि रसोई के चाकू से खुद को गंभीर रूप से चोट पहुंचाने में कितना कम समय लगता है। एक सेकंड के अंतराल में व्याकुलता या कलाई का त्वरित फिसलन और बेम आपने एक उंगली का सिरा काट दिया है (या इससे भी बदतर)। यही कारण है कि डॉ. मोरक्को रसोई के चाकू चलाने वाले किसी भी व्यक्ति को केवलर या नाइट्राइल पहनने की सलाह देता है। कट-प्रतिरोधी सुरक्षा दस्ताने .
कुछ चाकू की चोटें इतनी आम हैं कि उन्हें बैगेल हैंड और जैसे उपनाम मिल गए हैं एवोकैडो हाथ ऐसा तब होता है जब आप वस्तु को एक हाथ में पकड़ते हैं और दूसरे का उपयोग अपनी हथेली की दिशा में काटने के लिए करते हैं, डॉ. कॉनरॉय कहते हैं। इसके बजाय आप एक बैगेल कटर का उपयोग करना चाहते हैं या एवोकैडो के मामले में इसे नॉनस्किड कटिंग बोर्ड पर रखें और ध्यान से गड्ढे के चारों ओर काट लें। डॉ. कॉनरॉय कहते हैं, दोनों हिस्सों को मोड़ने के बाद धीरे से चम्मच से गड्ढे को बाहर निकालें - इसे कभी भी भाले से मारने या चाकू से मारने का प्रयास न करें। केंद्रीय गुठली या बीज वाले किसी भी मांसल फल के लिए भी यही बात लागू होती है। कठोर और नरम बनावट के मिश्रण वाली किसी भी चीज़ को काटते समय इन घटकों के बीच घूमने में सावधानी बरतें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें राडे वुकमीर एमडी ड्रेक्सेल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल आपातकालीन चिकित्सा के प्रोफेसर SELF को बताते हैं।
और मैन्डोलिन पर एक त्वरित नोट जिससे हमने जिन विशेषज्ञों से बात की उनमें से कई की कराह सुनाई दी: यदि संभव हो तो बचें। वे सुंदर एक समान स्लाइस बना सकते हैं लेकिन आपकी उंगलियों को स्लाइसिंग प्लेटफॉर्म से दूर रखना बहुत मुश्किल है जेफ बेकर DO पाम स्प्रिंग्स कैलिफ़ोर्निया में एक आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सक SELF को बताता है।
3. बाइक ई-बाइक या स्कूटर से दुर्घटना होना
गंभीर खरोंच और फ्रैक्चर से लेकर चोट लगने और अन्य दर्दनाक सिर की चोटों तक ईआर प्रवेश की एक विस्तृत श्रृंखला के पीछे दो-पहिया वाहन हैं। डॉ. मोरक्को ने लोगों को अपने पूरे शरीर को पनीर से पीसते हुए भी देखा है।
डॉ. बेकर का कहना है कि सबसे बड़ा ख़तरा उन्हें तेज़ गति सीमा वाली शहर की सड़कों पर चलाना है। ई-बाइक और स्कूटर चार-पहिया वाहनों जितनी तेज़ नहीं चल सकते, लेकिन खतरनाक दुर्घटना या टक्कर की संभावना अधिक है।
यदि आप इनमें से किसी वाहन पर चढ़ने जा रहे हैं तो विशेषज्ञ इसे पहनने पर जोर देते हैं हेलमेट -हाँ, स्कूटर पर भी। आप सोच सकते हैं कि यह मूर्खतापूर्ण लगता है लेकिन यह किसी दुर्घटना में आपके मस्तिष्क को होने वाली क्षति से बचा सकता है। वही बात लागू होती है फोम-गद्देदार सुरक्षा चश्मा जैसा कि मोटरसाइकिल चालक पहनते हैं, डॉ. मोरक्को कहते हैं। बस उस पर भरोसा करो: तुम वास्तव में आप नहीं चाहेंगे कि सवारी के बीच में सड़क से कोई कीड़ा या मलबा आपकी आंखों में चला जाए। इसके अलावा उन सड़क सतहों से दूर रहें जो कि जालीदार या असमान हैं और सुनिश्चित करें कि आप साथी सवारों और ड्राइवरों को यथासंभव दिखाई दें (चमकीले रंग पहनें, वाहन में रोशनी जोड़ें)। और डॉ. वुकमिर का कहना है कि सवारी करते समय आप जो भी करें, संदेश न भेजें या अपने फ़ोन को न देखें। यदि आप ध्यान केंद्रित करेंगे और अपने परिवेश के प्रति जागरूक होंगे तो आप किसी अनियंत्रित कार या बाधा से बचने में अधिक सक्षम होंगे।
4. सीढ़ी या स्टूल से गिरना
डॉ. बेकर का कहना है कि अपनी छत पर जाने के लिए नाली को साफ करने या पेड़ों की ऊंची शाखाओं को काटने के लिए सीढ़ी का उपयोग करना मूल रूप से परेशानी खड़ी करना है। वह कहते हैं, छह या आठ फीट गिरना हड्डियां तोड़ने के लिए काफी है। यदि आप कर सकते हैं तो नौकरी के लिए किसी को नियुक्त करना सबसे अच्छा है; अन्यथा सुनिश्चित करें कि सीढ़ी संरचनात्मक रूप से बरकरार है और स्थिर जमीन पर है और वहां आपके साथ कोई है- नहीं इसे थामने के लिए (यह अच्छा अंत नहीं होगा) लेकिन यदि आप गिर जाते हैं और आपको मदद की ज़रूरत है तो डॉ. वुकमिर कहते हैं।
डॉ. मोरक्को का कहना है कि आपके घर के अंदर सीढ़ियों वाला स्टूल या सीढ़ी आपके लिए सबसे जोखिम भरी चीज़ों में से एक है। लोग रेफ्रिजरेटर या शेल्फ के शीर्ष पर रखे सामान तक पहुंचने के लिए उनका उपयोग करते हैं और हर समय गिर जाते हैं। कुछ सलाह: सुनिश्चित करें कि आप ऐसी सीढ़ी का उपयोग करें जो काम के लिए पर्याप्त ऊंचाई पर हो, शीर्ष सीढ़ी पर खड़े होने की आवश्यकता के बिना इसे उस चीज़ के ठीक नीचे रखें जिसे आप पकड़ रहे हैं और हर समय एक हाथ सीढ़ी या स्थिर सतह पर रखने का प्रयास करें।
5. आपकी आँख में मलबा चला जाना
धातु या लकड़ी का एक छोटा टुकड़ा तुम्हारी आँख में झपकना डॉ. कॉनरॉय का कहना है कि यह अत्यधिक दर्दनाक हो सकता है, संभावित रूप से आपके कॉर्निया को खरोंच सकता है या यहां तक कि एक खुली ग्लोब चोट का कारण बन सकता है, जो आपकी आंख में ही छेद कर सकता है और दृष्टि हानि का कारण बन सकता है। डॉ. वुकमिर का कहना है कि यह आम तौर पर DIY गतिविधि करने वाले लोगों के साथ होता है जिसमें आंखों की सुरक्षा के बिना ड्रिलिंग, पीसना या काटना शामिल होता है। अन्य आम पीड़ित: वे जो लॉन में घास काटने के दौरान पत्तों को उड़ाते हुए या बगीचे में अन्य काम करते समय नज़रअंदाज़ कर देते हैं। इनमें से किसी भी परिदृश्य में केवल एक साधारण जोड़ी की आवश्यकता होती है प्लास्टिक सुरक्षा चश्मा डॉ. मोरक्को का कहना है कि आघात और ईआर यात्रा से पूरी तरह बचने के लिए।
संबंधित:
- दौड़ने में लगने वाली 5 चोटें जिनके बारे में हर नए धावक को पता होना चाहिए
- मैराथन प्रशिक्षण के दौरान मुझे एक कार ने टक्कर मार दी। इसी ने मुझे फिर से दौड़ने के लिए प्रेरित किया
- अर्जेंट केयर बनाम ईआर में कब जाना है
SELF की महान सेवा पत्रकारिता को सीधे अपने इनबॉक्स में प्राप्त करें .
